1樓：文稿狂仁
科目三考試如何克服緊張心理？駕考過程中同學們存在緊張的心理是在所難免的，但是對於這樣的緊張心理學員們往往無所適從，不知道該如何才能克服。那麼下面我們就來分享一些克服緊張的技巧。
1、身體放鬆法
在考試之前，多做幾次深呼吸，伸展一下身體，活動活動四肢。讓整個身體呈現一種放鬆的狀態。
2、轉移注意力法
把自己的意識狀態由考試引起的緊張轉移到外界視覺中，適當分散注意力，同一車的學員，相互寬慰和鼓勵。把個人的的緊張分散在集體組織中。
3、迴避法
考試時盡量迴避應考人員間的議論評價和監考人員態度、語言、表情的干擾影響，保持思路清晰，使駕駛操作水平得以正常發揮。
4、心理暗示法
你要想：你都可以來參加考試了，這就說明你技術是OK的了，一定要相信自己！給自己暗示：
只要能發揮平時練車的`水平來，肯定問題不大！最重要的是：經驗顯示，大部分通過考試的人，雖然考前也受到了各種雜亂資訊的侵襲，但基本還是按照自己之前練習的套路來考試，其實那種抱著掛就掛唄心態的人，通過率相對來說還比較高。
要實行戰略上重視，戰術上輕視，因為輕視結果，才能以輕鬆心態發揮出平時的水平！
5、鞏固訓練成果
俗話說"藝高人膽大"，學員技術熟練，自信心增加，就會減少緊張情緒。總之緊張並不是不可消除的，關鍵在於要給自己樹立信心保持乙個良好的心態，這樣首先就從心理上克服緊張情緒了。大家在考試之前不妨可以試試。
2樓：酸菜
本人考科三考了4次，今天剛過，如果覺得緊張，在條件允許的情況下可以開啟車窗聽見外面嘈雜的聲音就不慌了把副駕駛想象成自己朋友 ，別去看他考試細心認真點不要考慮沒過怎麼辦考前腦子裡模擬過程和突發情況怎麼辦，大部分不會遇到，然後考試的時候就發現挺容易，雖然我考了4遍！！！
3樓：曉天
科三就正式上路了，有緊張情緒很正常。
你要盡可能的專注於開車本身，而不要總是給自己「撞車了怎麼辦呀」、「撞到人了可怎麼辦呀」這類的暗示。腦子裡想的是如何把車開好。
另外乙個就是對自身的駕駛技術沒有信心，這個可以通過多練來逐步建立。練習過程中要認真、仔細，不要有絲毫應付的態度。
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