1樓：縛瞳默
要勇：敢摔，時刻做好摔出去的準備
要智：感覺快摔了可以主動摔，拿好姿勢降低重心摔，用抗摔的地方著陸，不要死扛著往前加速衝
要慫（這條最關鍵!)：沒把握的時候不越級上雪道，護膝護臀護腕手套頭盔乙個都不能少，這樣摔了也不疼，疼了也不傷
滑雪雖然是極限運動，但是是非常可控的，99%的情況下不作死就不會死，不求傷就不會傷。護具穿全的情況下摔一下真的不疼加油！
2樓：迷茫
請了個私教滑過一次，嚇死我了，克服恐懼我認為主要就是身體放鬆，姿勢正確，兩腳滑板寬度和角度要合適，身體前傾，不要後仰，當然還有很多，我說的這是最基本的吧
3樓：老章
就問自己問題！找害怕的根源！
我為什麼害怕？怕摔跤？為什麼怕摔跤？
怕摔斷腿？（本人從小體質差只要輕輕一摔就大腿錯位）怎麼能不摔壞了？哦～有技巧？
那先學會摔跤就不怕了！我就是這樣的心理過程學會的而且你是開始對雪不了解！先開始找個安全的地方，盡量不去野外有山的地方滑就是小的人工造雪的地方就可以了，那裡很安全的！
當你穿著厚厚的滑雪服和保護性裝備在雪裡摔倒是不疼的！前提是學會摔跤！慢慢來3～5次（是指在雪坡上滑3～5次）就好了～等學會在雪上溜達慢慢從矮坡滑下來，幾個來回就差不多了！
等不害怕了就各種形式開始嘗試就可以了～
4樓：李雨
找乙個比較靠譜的教練。
雙板的話可以先詢問教練有沒有平地練習緩坡練習摔倒站起練習。 那種一上來就拉你到坡上推犁式的一般不怎麼靠譜。
循序漸進的練習平地滑行建立信心後緩坡滑行建立信心在緩坡可以直滑降犁式滑降犁式剎車了再去稍微稍微更陡一些的坡。
5樓：再無梵谷
第一次站到初級賽道頂上，往下一看，還是挺害怕的。站在上面，一動也不敢動。旁邊乙個大爺跟我說，小夥子，隨便滑就行，不用怕摔，一點也不痛，那我就試試唄，就按照他的指點，兩腳成八字。
就下去了，速度是越來越快，我有點害怕了，就開始慌了，啪唧，摔倒了地上，但是確實沒啥疼痛感，還很刺激，於是就站起來重新滑，越摔越爽。哈哈哈哈哈
所以說，放心的向下衝，不用擔心摔跟頭，一點也不痛
6樓：
初學者教練會教你
1、怎麼摔能避免「嚴重傷害」，摔倒也是有技巧的。
2、裝備滑雪板或雪橇之後在平地上行走適應一下。
3、我覺得滑雪板比雪橇更適合絕大部分初次滑雪的朋友。
4、要學會怎麼「轉彎」、「減速」和「剎車」。這跟摔跤的技巧一樣重要。面對同一方向或相對方向衝過來的人，心裡有信心才不會恐懼。
5、綜合前面網友的一些建議，不怕摔，帶好護膝護肘等。
7樓：愛打拳的鯡魚
學會摔跤。
要想滑雪，不摔跤是不可能的，要學會正確的摔跤姿勢一般感到自己快要摔跤的時候盡量屁股著地
假如沒有學會如何剎住就不要滑太快了 （即使學會了也要慢下來穩一點因為你要記住你還是個初學者）一定要注意不然屁股摔著也很不好受而且y也會受傷
其次就是尋找樂趣來玩嘛，就放鬆學會一些技巧增添樂趣滑雪的恐懼就會大大減少
8樓：衍神
看看競技體育比賽，大神都在專注提高速度，沒有時間恐懼。學習過程由易到難，循序漸進，帶好護具，先從最緩的坡開始:
犁式→半犁式半平行→平行式→大小迴轉→野雪（粉雪、雪包、蘑菇道）→自由式公園……
希望你能盡早體會到滑雪的樂趣！
9樓：Dean.wei
找個教練幫你克服吧，
我認識的初學者靠自己克服恐懼感以後，
都沒什麼好下場。
比如那種第一次就上高階道，靠單量往下衝的，骨折算清的。
有恐懼還是因為技術不到位，找個教練好好學，一點也不恐懼。
10樓：洗卡西
恐懼是無法避免的
請不要選擇超出自己能力的雪道，遵守這句話是讓自己安全愉快學習滑雪的保證
當站在雪道上的時候，如果你對滑下去抱有恐懼，不敢滑下去，那大概率你無法掌控這個雪道
這樣去低一級的雪道進行練習吧，練習到一定程度再回來試試
11樓：登登毛毛
無限魅力，來自無限恐懼。
如果你感受到了滑雪的恐懼，那距離感受滑雪的魅力就差一步啦！
下一步，克服恐懼，你就到達彼岸了。
第一次到松花湖雪場，仰望山頂，看到山頂潔白的雪道上，人如螻蟻般蜿蜒而下，心裡想得是何時自己也能乘風御雪，心中產生的第一感覺是敬畏。
帶著嚮往和激動的心情，租好雪具，就急不可待的操練起來，剛開始坐魔毯，這東西踩上去會不會摔倒？心裡有點打鼓，一落腳，果然摔倒了。不丟人，爬起來下次就會了。
滑了幾下感覺沒問題了，坐吊椅，去更長的雪道。吊椅兜起你的屁股就緩緩上公升，越來越高，向下一看，怎麼感覺自己有點恐高，沒事，只要沒掉下去，坐一次就習慣了。等到後來你會發現，乙隻腳穿著單板下吊椅會讓人更緊張。
再坐吊廂，去更高處。到了半山，哇～風景不錯啊！可是腳下的雪道有點陡啊，心中有點忐忑，繫緊鞋帶，收緊固定器，拉下褲腳，拉緊雪裙，扣好頭盔綁帶，調整雪鏡，深呼吸……可還是不敢下呀，咋整？
腦中開始思考：我能控制好雪板嗎？我能換刃嗎？
咋換刃來？越想越不敢，咋辦？先坐一會吧，怎麼感覺小腿有點酸，又感覺雪鞋有點不得勁呢，再調整調整。
其實啊，都這樣過來的，這時候，倒是有個好辦法。別想咋滑了，四周看看，找位漂亮的女雪友，帶著雪鏡的話可以盯著看。哇！
這個美女這麼厲害，這麼輕盈，這麼酷，居然還跳起來了；如果一位美女沒管用那就站起來，再看一位，沒有什麼恐懼是兩位美女解決不了的，追上她，美麗的邂逅就要來臨了。
只要這麼一想，你就滑出了第一步，接下來就是第一摔，這時候美女已遠去了，你也停不住了，摔得也忘了美女了，除了別摔疼，你啥也不用擔心，美女看不到你狼狽的四仰八叉了。這時候你就進入了無我的境界，彷彿紅塵的一切已與你無關，而你置身於一片白茫茫的空靈世界，只有你和風聲，一切煩惱離你而去，只有摔跤才能讓你回到凡間。哎吆我去～摔得真他M狠啊，我靠～居然沒事，我太抗摔了，繼續。
你只要能滑下去，不管前刃還是後刃，就算推坡下去也行，這點單板具有雙板無可比擬的優勢，再陡也能推，下去肯定沒問題，只要到山底了，只要沒摔壞，你還會再去高處尋找刺激，就是這麼不長記性。
滑雪的恐懼來自坡度和速度，是正常人都這樣。熟悉了松花湖的坡度就想去北大湖，說實話，第一次坐北大壺的吊椅都有點恐懼，這山真他M高，這坡真他M陡，遇到看不見底的陡坡也是先剎停，看一眼再下去，即使刷遍了雪道，當新雪季站在山頂時，你還是會感到心跳加速。
解決恐懼的根本辦法還是需要從技術動作入手，滑單板時當你重心足夠低的時候你眼前就只有雪道了，那時候恐懼會隨著你的動作對雪板的掌控力而減弱，那就美妙了。當然，前提是滑單板必須護具齊全。等到技術能自如掌控了，反而會去追求坡度和速度，滑一天的話，除了練習動作以外，追求速度是剛需。
祝你早日追風逐雪，超越自我。
12樓：恰似捲簾人
很簡單，摔！
有計畫的摔。
首先：原地摔，低速摔，前摔，後摔，側摔。
之後：下坡摔，隔離帶邊緣摔
當你在有充分保護的前提下，掌握自己能接受的摔倒，體會在不同速度下摔倒。隨著你接受更高速的摔倒的時候，你就克服了。
13樓：傳神的神
對於滑雪這項運動有敬畏感是件好事情，這樣可以避免很多不必要的摔傷、傷痛。哪個雪場都有初級道就是坡比較緩人比較密的那條雪道 。在初級道熟悉技術動作，感覺你乙個技術動作完全掌握，並且駕馭得了這個動作，掌握了要領的時候再去高一級的雪道去鍛鍊。
當你在學習新的技能，學習新的技巧的時候，再回到低一級的道去練習，然後還是已經完全掌握再去高一級的，就這樣的反覆錘煉沒問題的
14樓：多喝熱水
玩單板的話，買好護具，熱好身，上符合自己水平的雪道，然後摔幾個跟頭就好了
恐懼來自未知，經歷之後發現也就那麼回事
雙板我就不知道了，我發現很多雙板朋友從初學到大佬都很少摔跟頭的
15樓：是金狗啊
剛開始誰都怕，速度慢慢往上提，前提是技術到位的情況下。技術不到位高速肯定不穩自然就慌。速度和技術相匹配循序漸進地練就好了。
16樓：子祥
雙板：當我只會犁式轉彎的時候，上中級道害怕的一批。
當我剛學會基礎平行轉彎的時候，上高階道害怕的一批。
單板：當我剛學會推坡的時候，嗯，我覺得世界上80%的雪道我都能推下來了。
17樓：Winston Yu
你走路會不會恐懼？騎自行車呢？開車？開F1？
恐懼的原因在於你不能完全掌控自己的身體，可能是在雪地上站不起來，也可能是滑起來剎不住。等你能夠掌控自己以後，恐懼感逐漸就消失了。
所以，想要戰勝恐懼，最好的方法就是循序漸進，在自己的能力範圍內滑雪，該在綠道玩就別著急上藍道。
建議找個教練進行系統的學習。有乙個滑雪的等級表，從1到9，每個等級有規定的專案，按照那個表練，你就會知道每個階段自己能做什麼做不到什麼。
滑雪技術前期提高挺快的，所以別太著急，紮實練好基本功，全世界的雪場都在等著你:)
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