1樓：Mujunnoyoukai
別人要罵我我會覺得他是在罵他自己他只是從我身上看到了他自己的缺陷他只是對他自己不滿自己這邊的問題找到深層次的原因就是為什麼會受不了他到底影響了自己的什麼是給自己加了限制嗎別人一定不能這樣對我? 還是有什麼深層次的原因就我自己而言別人說我我生氣是因為他激起了我的分別心讓我左右不是然後我就對自己說不是他激起了自己的分別心而是我自己激起了你這個是悲傷後面的原因要你自己去探索
2樓：境扉心理
心理抗壓能力差、敏感，這個和你成長經歷有關，是不是你的父母比較嚴厲，責罰批評你較多？如果是這樣，你內心的自我認同不夠，比較關注別人的看法。要改善，最好的辦法是接受心理諮詢，也可以試試閉上眼睛，想象面前有麵鏡子，去看裡面的自己，去發現他的優點，越多越好，然後你會發現內心感受有變化，堅持一段時間，會有所改善
3樓：邢孝賢
其實過於敏感是好事情啊，可以體察到危險。並且迅速規避。不要強迫自己提公升抗壓能力，那個是受虐。找到壓力源規避或者解決掉就好。
4樓：咕咕
我也是這樣的，我的心理老師說我需要練心靈肌肉。撕裂自己的心。去做一下平時我不會做的苦勞去鍛鍊自己。
我也十七歲，正常我乙個女孩子會怕曬黑，但是找工作都是找發傳單還有掃地洗碗這些工。自己第一想法永遠不能跟隨。
5樓：股市韭菜盒子
分兩個角度看待這個事情吧。
第乙個角度是習慣，很多事情第一次發生時我們都會特別敏感，一旦發生的次數多了也就麻木了。所以敏感可能在於你經歷的少。
第二個角度，其實輕微的壓力和負面情緒對人是有好處的，有了負面情緒才會去思考，而思考則是人成長的根本所在。
但如果壓力過大則容易將自身壓垮。所以要把壓力要控制在乙個範圍內，適當減少能讓自己產生情緒波動的事情，多給自己一些獨處的空間和思考的時間。
6樓：憋叨叨了
如果還是學生的話，好好學習，提高學習成績。可以適當的培養自己的興趣愛好，轉移注意力。
如果比較嚴重的話，如果你覺得能跟你父母溝通的話可以盡快跟他們聊，或者去看下心理醫生，現在去看心理醫生的人有很多所以不要有什麼心理負擔。
堅持每天慢跑一段時間可以緩解。
7樓：
青少年嗎 ? 抗壓差主要是自身能力有限，沒有給到你足夠安全感的支撐水平。
我們的人體阿，對外界的「挫折」是有感應的，如果你遇到的大多數事情，最後都因為「沒把握好」而失敗了，產生了損失。
比如今年你遇到過100個選擇，其中70個選擇最後的結果都不好，都成了損失。
你的身體就會給當前的環境標上乙個危險的標籤。
那麼在乙個危險的環境裡生存，我們需要什麼？
當然就是100%的警覺性了，人體對於警覺性的表現其實就是焦慮警報，就是那種很不舒服的感覺。女性因為時代原因一直被壓迫，對待突發事件的能力不高，所以你會發現女性普遍比較「敏感」，容易遭到精神打擊。就是一種例子。
我舉個形象點的例子把： 因為你這個猿，體力又差，打架也不行，爬樹也不行，跑兩步還喘氣。本來沒什麼的森林，對你來說也充滿了危險。
你的大腦為了避免你「因為不注意而玩脫」，會主動提高你的警覺性，左邊草叢被風吹，搖了一下，你也嚇得要死。右邊樹林跑過去個兔子，你也以為老虎來了，嚇得快要哭。
所謂的「人腦壓力"，其實是一種生理反應。本質就是為了提醒你注意點。 你本人面對世界的控制能力越低，為了保護你，這種壓力反應就會越大。
改變它只能通過提高自己的水平來解決——這個水平指的是綜合生活水平。各方面的知識，比如你會發現學校裡的混混，還有那些人精兒，心態都挺好，因為他們掌握了一些社交技能，可以在面對突發事件的時候，化挫折為利潤。
而你如果只是「隨波逐流，看天吃飯」一樣的用「自然狀態下未經努力」的自己去面對一切挑戰，肯定挫折就比利潤要多，你因為失敗威脅，大腦的警報就會越來越強。最終可能變成抑鬱症那麼強。
因為啥事你都搞不定了，自然開門關門你都想哭。
但這個東西不要絕望，不要害怕——人本來就是白紙，學了就一定能提高。你的生活哪些方面不順利我也不清楚，但萬事都有解決的方法。焦點不要放在自己的情感和痛苦之上，焦點一定要放在怎麼提高自己，怎麼武裝自己上。
比如學習問題，比較社交問題，比如人生規劃問題——去看這些方面的回答。
當乙個人自我提高了，你發現很多問題你都可以從中發現利潤，一年100件事，90件都賺了，5件還在安排中。那你重新掌握了自己的安全感，你就不會因為一些小時而受到大腦生理警報的刺激，而產生極度的不舒服感覺了。
乙個人敏感，易怒或者易哭（兩種性格模式，但本質一樣的），都是自身能力匱乏，陷入了安全感缺失的狀態。解決這種生理性刺激，唯一的辦法就是自我提高。
8樓：盯事兒
還是自卑心理作祟，太在乎外在的評價，太渴求外來的肯定認可。不要向9外求，而應向內求，多做幾件讓自己感到驕傲，讓自己發自內心的敬重的事情。
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