1樓：
我就是太在意別人的感受了吧，想引人注目，卻發現經常做不好，活的很累。其實別人根本沒在意。
逐漸改變這態度，下班回家不去自我攻擊，過了就算，開心點明天還得繼續面對。
2樓：劉龍行
因為你從來沒有去真正的體驗這種情緒，這個情緒只是一種能量的存在。
你把這個情緒定義為抑鬱，這樣你就遠離了這個情緒，無法真實的了解它。
你甚至還和這個情緒認同，並對其反應，如此只會讓這個情緒力量增強。
你看到這背後乙個有乙個你在選擇的，你看不見這個你，就認為你自己是受害者，其實都是你自己選擇的，你可以下一秒就選擇開心的。
這個選擇不是因為外在事情的刺激而選擇，而是在外在任何事情面前，我都有選擇的能力和自由。
本質來說你所定義的東西，是由你過去的種種認知所構成的，並不是客觀的存在。當你覺得壞的事情，在別人看來也許就是好的。
每個人定義的好與壞是不確定的，這就是色即是空，色值得是看到聽到聞到嚐到種種事情，空值得是沒有乙個定性，有很多的可能。
乙個人喜歡火鍋，另乙個也許不喜歡。火鍋就是空的存在。
看到是你自己選擇的，你也可以選擇放下對這件事情的認知，重新去選擇你喜歡的。
3樓：王曉晨
正常人在國內環境下能做到不抑鬱反而不正常，出國吧，體驗一下長這麼大頭一次被人當人看的感覺，感受下文明世界的規則有序，第一次吃上健康的食品，呼吸上沒有霧霾的空氣，離中中國人遠遠的，抑鬱自然消失。
分手後該怎麼疏解心情？
我呀會吃人 其實和朋友聊聊天喝喝酒，千萬別人自己乙個人無聊，不然你會不習慣他不在你身邊，接觸新的人群，慢慢的走出來，生活還在你後面追你 春暖花開 這個話題，親身經歷過。初戀，的的確確愛過，所以也的的確確的傷過。相愛相殺，形容那時候青蔥歲月一點都不過分。分手之後，大半夜自己乙個人哭過，在朋友面前也哭過...
總是抑鬱 太過悲觀 怎樣控制自己 保持好心情？
詩詩來祥 說到好心情，就先分析一下為什麼會心情不好?我猜可能存在以下幾個原因 1.生活不如意，比如家人不理解，觀念不同，經常一言不合就幹架，這種想要心情好起來真的很難啊。2.工作不如意，和領導不和，同事相處矛盾多，工作壓力大，經常加班.都有可能的。3.感情不如意，喜歡的人不喜歡你，你不愛的人纏著你，...
心情抑鬱怎麼開導？
碎了的藥片 個人覺得傾聽理解要比開導來的重要的多。有時候突如其來的鬱悶可能是最近很多事情不盡如人意balabala，再加上可能種種原因沒法說出自己鬱悶或者生氣的原因，抑鬱的可能性就會變得很高。這種可能需要的只是被傾聽，被理解。很多時候開導是沒有意義的。比如我因為一件事沒有處理好而導致了很差的結果以至...