為什麼下雨天心情抑鬱,該怎麼辦呢?

時間 2021-06-19 12:02:52

1樓:鹹鮮王

比如2023年春天這種天氣吧——

氣溫還沒真正起來,偶爾下場雨又跌回十幾度,降溫幅度大但又不是真的特別冷的天氣(就……能體會就好)。

有時候快下雨的時候明明沒什麼事情但是會莫名煩躁,或者想起一些不那麼開心的事。以前可能忙著工作就沒意識到自己有這種情況,閒下來發現這個點還蠻明顯的。

玉哭無淚

在做好保暖的前提下。

如果沒做好保暖先穿穿暖和,沒吃飽飯先趕緊去吃口熱飯,室溫不夠的開空調烘。

如果就是單純很容易心情受影響可以喝杯咖啡,攝入量不要太多;最好早上喝,晚上容易影響睡眠。最近開始改成喝普洱茶,我好像不太能經常喝咖啡,也可能是沒摸到門道。

飲食上,吃烤羊肉串對我很管用。陝西人的話,陰雨天的最佳選擇是牛羊肉泡饃,吃完渾身都暖和。還有烤大蒜,或者就是蒜本體。蒜有振奮心陽的作用,今年居然有一次晚上吃大蒜失眠……

還有就是在家唱K,特別解鬱。因為下雨天也不好出去亂瘋,唱K又在室內又有消耗量,唱完巨開心巨餓。

唱完就high

大概是這些處理方式。

去年到今年雨天很多就很煩,把自己當小白鼠實驗了好多方法,上面這幾個是對我最管用的。

陰雨天大家的情緒都不高,這樣處理,不怎麼麻煩別人、也不容易受別人情緒干擾。未來還可以繼續優化,目前來說這樣夠用!

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