1樓：旺仔牛奶
放下真的很難。我經歷過有關負面的事情，辦法就是暫時忘記，努力學習，成為很優秀的人。讓那件事對於自己已是對自己人格的一次磨練或者那個人對於你燦爛的人生不過是一件都不再屑於提起的東西。
2樓：吱喳兒
我個人覺得放不放的也無所謂，因為你終將成為乙個積極的人。
我的做法:審視傷痛(我受傷了，我好難過，我好痛狠，我好想報復等等)+接納(沒關係，我允許你難過，痛狠，想報復等等，什麼感受我都接受)+解決(把這些傷痛視為一時情緒，告訴自己情緒終將過去)+定義未來一定會成為的自己(我會積極生活)+行動(1.做一些很容易有成就感的積極的小事，每做完一件內心就狠狠誇獎自己，做不完也稍稍誇獎，至少態度是積極的)
背景:上個月的事
中度抑鬱+男朋友出軌突然被分手+分手一周之內還要準備公開課+分手的週六要去參加與職業相關的重要考試。
過程:一周之內邊發燒+邊上班(每天10小時+)+失眠+吃不下飯+不顧一切看書=通過了筆試+後期通過了面試
內心:我就是要過上與現在不一樣的生活，我就是乙個積極的人，如果過去的傷痛能換來乙個積極的自己，那麼我願意經歷這傷痛，這傷痛就是我的財富。
3樓：阿青啊
其實很簡單的
你不要刻意去忘記
也不用刻意去遮掩
就是好好的生活
也不用刻意積極生活
生活給你的感受是怎麼樣
你就是怎麼樣的感受
慢慢的就會忘記
要怎麼才能放下過去？
大鵬 放不下就不用勉強，使人成長的是經歷，而不是歲月。宋丹丹經歷了很多，剛離婚那時候，她自己都感覺天都要塌了，但是這麼多年過來，回想那時候，真是特別天真，遠沒有想象的那麼嚴重 li yrzyyz 抹去一切的還是時間，特別是當你想又關注他的時候，分散注意力專注於其他事是比較好的辦法了。我相信我用兩年將...
離婚了怎麼快速放下過去？
閒閒 狠心一點，把孩子給丈夫。你給撫養費。經常去看孩子。改變策略。說你前夫姐姐的壞話，說你婆婆的好話，就是說理解她。離間姐弟倆。然後，讓你的孩子說想媽媽。讓你丈夫學會回頭。你和他說，你也心疼，但是怕他媽媽，所以就這樣吧！一定要把孩子留給丈夫！這樣他不能找物件。能回頭 可可西里沒有海 他都放棄你了，你...
怎麼能做到放下過去
明月 首先，請問一下自己的心是因為什麼放不下，是因為感情還是因為不甘心？若你是放不下，努力嘗試恢復感情的話，你說自己做過很多可笑的事情，但是你回首看看自己是不是為了那段感情勇往直前過。每一段感情都應該被尊重，不管是好與不好，是幸福與悲傷。那些都是你的人生經歷，也是你曾經的美好，不要總去想最後的結果怎...