1樓：小郎
有人知道你有抑鬱症更難熬
做一些能讓你感覺放鬆的事試一下吧
還有好多美食沒嚐過，還有好多地方沒去過，還有好多人沒殺過千萬要撐住啊
2樓：
堅持吃藥看病，盡量在可行的情況下與親友溝通。如果他們既不能理解，也拒絕理解的話，盡量遠離，避免自己更受傷。我想，對於陪伴的需求，你一定比我更明白。
有時候，哪怕是個陌生人能夠聽聽傾訴，也是好的。所以，在可能的情況下，還是可以把網路當個樹洞，說說自己的痛苦也沒什麼不好的。總有人能理解。祝好！
3樓：看不到我
我就是這樣，我自己乙個人還要按時去醫院複查。怎麼說呢，自己開解自己吧，或者找乙個情緒的抒發口，雖然我找到了，但是我一直想要戒掉它，可是當它成為一種精神寄託的時候，你其實已經很難再離開這個寄託了，所以找乙個良好的情緒抒發口吧，一定要是良好的
4樓：大王萬歲
原本計畫今年生日前自殺的，結果父親先去了…家裡一團亂糟糟的。眼淚努力留到晚上流，白天還要去努力去解決問題。父親在的時候沒有想到孝順的事情，如今努力解決後續事情，爭取讓他頭三年墳前香火不斷吧。
沒有誰的人生都是快樂幸福無壓力的，你走到今天也不容易吧，已經渡過那麼多艱難，不要輕易放棄。
5樓：鯨先生
emmm我很小就抑鬱，絕望什麼的都埋在心裡邊多崩潰多絕望都死命的憋高三的時候每十二天回半天家
對我來說自我要求的巨大壓力完全把自己壓垮了跟班主任和父母坦白了一些很好的朋友也知道了
但，其實沒多大變化，有了乙個隨意請假回家的特權但是哪怕請半天假回來的時候你要更拼命把幾張空白的卷子補完這樣只會更絕望偶爾班主任看你又有些狀態不對也只能跟你聊聊天說些枯燥的道理
朋友們啊，也不用說的很細。
總結一下，就是日子沒什麼變化，確實有些人變得對你更關切，但生活是乙個人的事，即使別人再愛你，多數時間人還是要乙個人努力。
其實這也算是乙個大家基本都知道的東西啦
走出抑鬱症要靠自己!
勇敢的加油吧!
嘿嘿其實這個問題已經可以當做是「告訴了大家」，已經很多人知道了你其實心裡一直很難過，這裡的祝福會越來越多的!
一起加油嗷!
6樓：晚風
實際上我認為。他們不會理解。因為她們沒有經歷這些，世上真的沒有感同身受，人與人的悲喜也不相交。
如果幸運的話，可以遇到一些拉你出來的人，不幸的話，她只會說「你開心一點啊」或者「別想太多啦」那我真的能就開心點嗎？
撐下去吧，我告訴自己撐下去，度過這些，我以後會遇到乙個好好愛我的男孩子，他會把原生家庭虧欠我的愛和世界沒有給過的溫柔，全部補給我。只要我熬過去。
7樓：晴天
大約是既害怕別人知道，又害怕別人不知道。害怕別人知道，是害怕會帶來異樣的目光，這無形中會備受壓力；
害怕別人不知道，是害怕去承認，承認自己真的在乙個孤島上與世隔絕。
抑鬱症很難，我們常常會去找那些讓自己堅持對抗的理由。
每個人能夠讓自己咬牙撐下去的方式都是不一樣的。
有些人需要陪伴；有些人但凡坑人的親友別加壓，自己就謝天謝地了。
抑鬱症撐下去和有沒有人知道之間並沒有什麼必然關係。可為什麼題目要這麼去說呢？
這是不是意味著，自己其實還是想要找到能夠信賴與依靠的人，來鼓勵、影響自己呢？
如果確實如此，就去嘗試身邊是否有這樣的人。
無論親人、朋友，或是其他能夠傾聽訴說的人。如果查無此人，就去嘗試其他適合自己的方式。
無論是擼貓、遛狗，或是閱讀、運動、曬太陽。按照醫囑去做。
努力去找適合自己能夠緩和情緒的方式。
也許難以察覺，但真的在慢慢好起來。更多心理與教育分享， @晴天
8樓：行痴
身體髮膚，受之父母，你是沒有權利結束自己生命的。是在當年的社會，你結束了自己的生命，社會上其他人是不會關注你的。但是對於你的父母、妻子、兒女以及你的親朋好友才是一種莫大的傷害！
也就是親者痛仇者快的事！就是為了你的家人，你也要堅強的活著。多想想他們看著你的眼神充滿了期盼和溫柔。
因為只有親人才是相互的依靠和生活的寄託！撐住兄弟！都不容易……
9樓：夜林藍
不知道，抑鬱症該有的樣子。或許，不是生來便是吧。
那樣的話,回到夢開始的地方，想著那樣的自己，為著那樣的自己，為了不讓曾經的自己。
10樓：鏡子秀氣
我感覺自己也有，一直沒有去核實過。
其實想想一些事情心裡明白還是值得留念的。
就一件很小又覺得很可愛的事情
前幾天深夜了
我失眠沒睡著
看旁邊的李先生一直都在掐癢，我起來點蚊香。
我躺回去已經沒我地了。
本來睡覺他也不踏實，一晚上能翻幾百個身。
我正琢磨要不要掉頭睡。李先生手摸著摸著沒摸到人，摸到我的腳。就醒來了。
一臉懵逼的問我，你幹嘛呢？突然感覺這傢伙好可愛
11樓：xfffff
其實有人知道你有抑鬱症也不會改變什麼，因為難過崩潰痛苦的人只有你自己，就算你的家人知道了，就算他們理解這個病，不會用扭曲的觀念看你，就算他們因為你的病難過哭泣，你呢？你會沒次發病的時候都跟他們說嗎？你會給他們看到你自殘的傷疤嗎？
你捨得他們更加難過嗎？看到他們小心翼翼的對待你，你不會覺得更加心痛嗎？他們又做錯了什麼？
他們已經把認為最好的給了你，你呢？就是這樣報答的？
就算你最好的朋友也知道了，也理解你，知道你不是矯情做作，你能每次心情不好的時候都跟他訴說嗎？你能不斷的給你的朋友傳遞負能量嗎？這樣公平嗎？
得病已經是不幸了，難道要身邊的人也變得不幸嗎？
所以你，最後只能自己消化那些不好的情緒，只能自己挺過無數的黑夜和白天。
所以你，始終是乙個人。
12樓：彭十億耶
自己很難撐下去了就不要硬撐了，其實這個不是什麼不好的事情，每個人都有自己的抑鬱，只是可能你的情況嚴重一點，
所以首先你得去尋求幫助，告訴自己的爸爸媽媽，一起尋求解決方法，千萬不能自己硬撐哦！
13樓：楊開來
兩個字：運動
跑步和跳繩都可以。
沒有聽說過現役與動員抑鬱的，也沒有聽說過工地民工抑鬱的。
因為抑鬱，是一種進化病，長期的進化過程中，人類的基因預設人是要運動以求生的，基本上沒處理過這種長期不運動還能有足夠生存資源的情況。
恢復和遠古人類類似的生活狀態，運動病保持飢餓。疲勞脫力然後呼呼大睡，就不會再有抑鬱了。
14樓：南飛的小燕子
你有抑鬱症，有沒有人知道很重要嗎？
重要的是你需要找到拯救你自己的方法。你可以運動，可以看醫生，醫生會給你建議是否需要用藥。我覺得我們每個人都需要時不時的去看心理醫生，需要找個人聊天。
15樓：fall
經歷了很多沒辦法挽回的遺憾，很多沒辦法跟人訴說的事。
從不跟人說我以前發生過什麼，因為我知道他們肯定又是說你有想多了。想那麼多幹嘛，別老那麼矯情之類的....，我只能花時間過自己這一關。
希望相似的我們能熬過去。
16樓：意想天開
告訴有必要告訴的人，因為有時候還是需要適當的理解，不然會產生很多誤會，我也是抑鬱，上班的話有跟同事提前說過，所以後期越來越嚴重的時候省了很多解釋和誤會，大家都理解，但是領導不知道，導致很多誤會，比較複雜…但後期都解決，直接說，但是說明自己不需要特殊照顧，只是有些時候有些事希望大家體諒一下…這病，還得自渡，最好有人陪，沒人陪的話，找個人說說話也行
17樓：勞倫
擺脫病恥感，抑鬱就像情緒感冒了，感覺不對勁立馬尋求醫生的幫助，同時堅持吃藥。讓身邊的人知道你有抑鬱沒有什麼大不了的，這樣當他們發現你不對勁還興許能幫你一把。因為有時候自己犯病了自己都不知道。
身邊人卻能明顯感覺到異樣。
18樓：王老急
抑鬱症很難自救。非常需要外在的干預。不要硬扛。家人朋友是你首先的求助物件。如果沒有，有抑鬱症的組織可以找。
另外對抗抑鬱症最佳的方式是大運動量。李玫瑾說什麼抑鬱症啊，就是運動少了。
19樓：劉樂一
就算大家知道了，他們也只會用他們的方式告訴你堅強，想開點，但是聽多了這種話，反而更覺得沒有多大的幫助。然而運氣不好的是遇到一些不理解的人，他們會說你很矯情。
所以還是靠自己走出來更靠譜，做些你喜歡做的事，放低你自己的節奏，慢慢來~
20樓：心情愉快何呵呵
好好複診，好好吃藥。不要去在意別人的看法。想躺就躺，想癱就癱，想自閉就自閉。人生已經很難了。入院一周，今天終於可以出院了。
21樓：塗塗
抱抱你，陌生人，希望你可以堅持下去，人生還有很多值得的事情，當你心情不好的時候，去外面看看世界吧，如果條件不允許，那就在公園吹吹風，想想那些比我們慘一百倍的人，他們都沒有放棄，我們憑什麼要放棄啊。沒有人會永遠愛你，但永遠會有人愛你，希望你一切安好。
22樓：優曇望花開
我看過一些文句，分享與你
1：你所有的痛苦都是來自你的價值觀。（所以啊，樂觀一些，任何事物都是有正反兩面的）
2：凡事殺不死你的都將使你變得更強大。
3：世界上只有一種英雄主義,就是看清生活的真相之後依然熱愛生活。
我知道生活很痛苦，也很艱難，請苦中作樂。不管如何，永遠不要有輕生的想法!!!
你也很美好的ヾ ^_^
23樓：
我先抱抱你。
找心理諮詢師，或者找到抑鬱症的群體，比如豆瓣抑鬱小組。會有人和你一樣的情況，同時也會有人懂你的疼痛與無力感。
抑鬱並不是矯情，得過抑鬱症的人都明白，只是周圍的親人朋友並不懂我們的行為為何異於常人的消極。有時候負面情緒來得特別快，快到思維和理智無法在瞬間捕捉這樣的情緒，再恢復到正常。然而，這些都是正常的，正常的情緒流動，正常的陷入思維死角，只是時間久了那麼一點。
所以請你對自己再寬容一些，耐心一些，某個時刻拖你入深淵黑洞的只是情緒和思維，不代表你自己。
加油 。
24樓：一段歷史
我覺得得了抑鬱症的人的價值觀可能被扭曲了，被一些價值觀不正的人扭曲了，可能是別人，也可能是尚未形成正確價值觀的自己。抑鬱症是精神疾病，是心的問題，也是價值觀的問題。任何事都可以用價值衡量，如果一件事你覺得它是負價值、零價值就盡可能別去做可，是正價值的就多去做。
舉個例子，吃早飯這件事價值:吃10，不吃-10。多做正價值的事，價值觀就形成了，抑鬱症也就治好了。
多吃一些含有多巴胺的食物，也有一點幫助。希望回答有用。
25樓：老乾爹
有人知道了又怎麼樣，就像我，家裡人朋友都知道，他們會關心，但是說的都是這有什麼過不去的坎呢，你知道是關心，又有什麼用呢，本來有相同共情能力的人就少，所以只能自己扛啦
26樓：西田麻衣
你要懂即便全世界人知道你有抑鬱症又怎樣？不在乎你的人，怎麼樣他都不會在乎你
跟我一樣，自己自癒吧
首先逼著自己運動，天天運動，那樣能促進新陳代謝心情也會隨之變好，慢慢你就會養成習慣
然後去做看書背單詞考證這些都可以，在自癒的過程中不斷提公升自己，在裡面尋找快樂，也能讓自己更優秀。
你抑鬱症的時候有沒有人陪？
SUGAr 算有算沒有，前期的時候發作的最嚴重的時候，有人陪，到後面自己乙個人陸陸續續發作的時候，就沒了，我也不想要了，只有自己的安慰才不會受傷 阿讓 沒有，乙個人死扛，也沒去醫院，撐了三年，一場手術給我治好了一半，主要還是內耗嚴重，不在乎這個世界它反而對你很好，像個渣男一樣 我抑鬱發作，去醫院是乙...
沒有經濟能力去看抑鬱症，沒有人相信我有抑鬱症，現在只是輕微犯病，有什麼辦法可以緩解一下嗎？
去正規的專科類三甲醫院，有醫保的話不會花費很多。輕微的還好一些，但是這種狀態持續時間久了，再強的意志都會被消耗殆盡。看醫生並不可怕，也許會遇到態度不好的醫生，但那不代表全部，就當那種醫生不專業，換乙個就好了。 空間失眠 一 注意睡眠 飲食和運動。患者的身體免疫功能也會因此下降，造成生理活動減慢。失眠...
想知道自己有沒有抑鬱症
已登出 抑鬱是一種狀態，而抑鬱症是一種心理疾病。任何人都可能在某些時候處於抑鬱狀態 如果在前幾天我得知自己投資失敗的時候，給我做一套漢密爾頓抑鬱量表 焦慮量表 貝克躁狂量表，結果一定很驚人。但過了一段時間，我的情況就會有所好轉，之後雖然想起這件事還是會焦躁，但總體來說是逐漸趨於平靜的，這就不屬於病態...