1樓：重慶寸草心心理諮詢中心
典型的抑鬱表現首先是情緒低落，然後包括興趣減退、前途悲觀、無助絕望、精神疲憊、自我貶低等。身體表現可能有疲憊乏力，早醒或嗜睡等睡眠紊亂，免疫力降低等。部份人在抑鬱中會有自殺想法。
善待負面情緒
許多人都在騎馬，卻不知道奔向何方，又沒法停下。重慶寸草心心理諮詢專家提醒馬就是我們的習性，一種推著你往前走的無情的力量，一種你常常意識不到但又無力改變的能量。我們總在趕路。
這是一種習慣，或者叫慣性，是我們每天生活的模式。人一直在跑，連睡眠這種修身養性、身體再造的時間也不例外。人就是自己的敵人，永遠處於和自身的衝突之中，因此，自然與別人發生衝突。
當情緒像風暴一般在心中公升起時，人即處於巨大的混亂狀態中，失去了平和。許多人試圖通過電視節目和大吃特吃來平息風暴，但是暴風不會隨著一袋薯片和一碗冰激凌煙消雲散。每次吃完薯片和冰激凌，我們都懊悔不已，痛恨自己。
我們害怕明天會變本加厲，發誓絕不再幹。但每次照舊，為什麼？是因為習性的驅使。
怎樣才能結束這種混亂狀態？怎樣才能結束恐懼，絕望，憤怒和貪婪？你必須學會「停」的藝術，停止奔跑，停下來，去親密接觸種種習性，憂慮、怨責、愧疚、恐懼，撫平那左右你心智的情緒風暴。
要學會充分的活在當下，學會完全覺知地去聯絡呼吸。 學會冷靜後，你對所謂的問題有了更清楚的認識，你會承認問題的存在，而非視而不見。這做起來可能不容易。
你本對自己的問題十分惱怒、沮喪、厭煩透頂。別壓抑這些情緒，像母親哄抱哭鬧的嬰兒一樣。孩子哭鬧就需要媽媽的關愛。
同樣，負面情緒和迷茫困惑也在吶喊，試圖喚起你的注意。它們也需要你的呵護和關愛。不論何時都要善待你的負面情緒，你才能不被它們像風一樣吹走。
這時的你是冷靜的。這時，冷靜的你才會發現，你已具備了做出改變的能力和工具。
2樓：李呵呵
最後的最後，我還是決定了今晚離開這個世界，我知道你早已經放下了我，但是經過這幾天獨自一人的遊蕩，我還是無法勸說自己把你放下，去年的2月份，我瘋狂的去尋找乙個要為我自殺的女孩子，幸運的是我成功了，如果我還欠你什麼，那今晚過後，就當我全部還給你
就像現在這樣靜悄悄的
不知道自己是不是抑鬱症
李秀娟 情緒的喜怒哀樂本來就是有正常的起伏。我們人都有情緒調節的能力，再怎麼不開心 憤怒與沮喪，頂多過幾天就會好了。但是當你某些負面情緒一直出現，被困住怎麼都甩不掉時，這時候就是一種危機與警訊了。一般來說心理師的專業會協助你判斷那個持續的時間是不是過久了。例如持續兩周的沮喪與提不起勁，就值得注意。超...
我不知道我自己是不是有產後抑鬱症？
如果你覺得自己還可以控制自己，或者說自己尚有能力慢慢走出去，那可以。但是但凡覺得自己完全控制不了自己，痛苦萬分，走投無路的話，尤其強烈的死亡年頭圍繞著自己。那麼就一定要看醫生。產後抑鬱的可能性很大。但是輕度抑鬱有時候自己可以調節的，前提是要懂得去調節。但是如果達到中重度一般就要進行干預了。 洛無七 ...
我不知道自己是否有抑鬱症
愜意 看了幾個回答我覺得我可能要去醫院看看吧。至於為什麼問這個問題？簡單點就我我自己也不知道，因為我朋友很多，有三個閨蜜，在班上也是開心果 如果你去問所以認識我的人，你覺得 她可能抑鬱嗎 我想大多數回答都是 怎麼可能，你想多啦 老師也覺得我大大咧咧，合格，負責的紀委。在爸爸媽媽眼裡，我是乙個乖巧，懂...