1樓：MugG
做好當下事吧，當你足夠充實（學到很多東西）的時候，一步步向你定的目標前進的時候。即使是微小的進步都會讓你覺得興奮。
現在的社會的太特麼內捲了…我這個剛畢業的人還焦慮得很，不過每天學到東西就不會那麼焦慮了。所以我感覺還是不能閒著
2樓：卓天
木心說「說到底，悲觀是一種遠見。鼠目寸光的人，不可能悲觀。」
我個人認為，這裡的「悲觀」並不是通俗所講的「心態上的悲觀」，而是一種與「鼠目寸光」相對應眼界之上的認知的「悲觀主義」。
乙個人為什麼會產生焦慮，悲觀，是因為，當你把一件事情放向長遠再長遠的未來的時候，你就會感到對這件事情失去了控制，出現了諸多不確定因素，正是這麼一種對未來的未知和對未來失控感導致我們產生焦慮和悲觀。
這也就是生活焦慮的由來，焦慮常常伴隨著悲觀，伴隨著那種「心態上的悲觀」，所以我想把悲觀和焦慮一同來講。
對於前文提到的「悲觀」
先生已經給出了答案：
「不要著眼於悲，要著眼於觀——萬事萬物都會過去的，人是要死的，慾望永遠不能滿足，太陽底下無新事......這就是悲觀。悲觀主義是乙個態度，是乙個勇敢的人的態度。
得不到快樂，很快樂，這就是悲觀主義。如此就有自知之明，知人之明，知物之明，知世之明。
一切都無可奈何，難過的，但是透徹。」
《文學回憶錄》
「說到底，焦慮是一種常態。不假思索的人，不可能焦慮。」
對未來衣食住行的不確定，對未來人生方向的不確定，對未來能力大小的不確定，這都是焦慮，焦慮焦慮，我們還要看到它的「慮」。
焦慮的客觀目的在於引導人如何迅速地採取各種措施，緊急調動各種價值資源，以有效地阻止現實或未來事務的價值特性出現嚴重惡化的這種趨勢，使之朝著利好的方向發展。
那我們同樣來看焦慮，
不要著眼於「焦」，要著眼於「慮」，還要深思熟「慮」——不可預知的未來是一定會到來的，人是會思考的，沒有把握的事情照樣會發生，生活還會繼續……這就是焦慮。焦慮是一種狀態，是乙個智者的狀態。
也曾經有人告訴我
「悲觀是種遠見」
「焦慮是種常態」
我笑了笑，不以為然，你的悲觀不會是認知上的「悲觀」，你的焦慮不會是有客觀目的的「焦慮」。
要想解決生活中的焦慮，那麼你就要直面焦慮，擺正對焦慮的態度，正視焦慮，如此就有自知之明，知人之明，知物之明，知世之明。
想要擺脫生活上的焦慮，那就需要你從根本上深化你的「悲觀」，深化你的「焦慮」，探尋真正的「焦慮」和「悲觀」，不僅要「悲」還要「觀」，不僅要「焦」還要「慮」，是著眼於觀，也是深思熟慮。
3樓：maarten
生活中你是不是有這樣的情況：
明天有一場面試，有點焦慮。
明天體檢報告就出來了，有點焦慮。
明天要和老闆匯報工作，有點焦慮。
明天就要考科目二了，有點焦慮。
明天就是中高考了，有點焦慮。
明天。。。。有點焦慮
為什麼會產生焦慮，是因為我們無法預知明天即將發生的事情，就是對未來的不確定性。
梁寧老師在她的《產品思維30講課程》裡有一節是講同理心，怎樣理解愉悅與不爽，我覺得可以幫助大家更好的理解焦慮這個詞，我引用一下
人的四種基本情緒：愉悅、不爽、憤怒、恐懼。如何解決生活焦慮？
首要要明白乙個道理，不要把世界想得太完美。
我們普通人能做的就是為它的不完美做些力所能及的準備。
還有乙個產生焦慮的原因是沒錢（這也是大多數人是焦慮的根源，當然富人也會焦慮）
所以賺錢也是緩解焦慮的一種手段，錢可以解決生活中99%的事情。
適當的焦慮會產生動力，但焦慮過度會影響身心健康。
最後說句正確的廢話。
人就這麼一輩子，開心也是一天，不開心也是一天，為什麼要讓自己不開心呢。
推薦一本書籍《身份的焦慮》，這本書並非一本充滿學術語言的「高深」著作。它用通俗、有趣的語言，為現代人解讀了「身份」的前世今生，以及我們為什麼會為「身份」而焦慮。
豆瓣評分：8.2
4樓：雲起兮
所謂生活焦慮，實質上是一種心理活動。
心裡有著對某種事物或者某種目標的強烈慾望，但自身能力可能無法讓自己得到該事物或實現該目標，自己又不想輕言放棄，於是就產生了焦慮。
如果自身的慾望比較低，自己的能力及條件能夠讓自己實現所有的目標，那麼還會焦慮嗎？肯定是不會了。
這樣看來，人們心中的焦慮和壓力往往來自於自身能力與自身慾望的不匹配。
如果自身慾望大於自身能力，那麼必然會患得患失，充滿著焦慮與壓力；
如果自身能力大於自身慾望，那麼就會活得很輕鬆，無憂無慮。
生活焦慮產生的原因，其實就是自身慾望大於自身能力。
怎麼解決生活焦慮呢，有兩個方向，乙個是降低自身慾望，乙個是提公升自身能力。
當今市面上有兩種書籍十分暢銷，一種是成功學書籍，一種是心靈雞湯類書籍。乍看起來，這兩種書籍所輸出的觀念相互矛盾，但實際上，這兩種書籍所解決的是同一類問題，即解決生活焦慮，只不過各自的方向不同罷了。成功學主要是教人怎麼提公升自身能力，心靈雞湯主要是教人怎麼降低自身慾望。
那麼在解決生活焦慮時應該選擇哪種方向的解決辦法呢？這個就要看哪種方法對自己來說更容易實行了。
5樓：整形醫生樸相根
有這麼句雞湯一直都想吐槽： 才華到位，長相就是其次。
而從現實的角度來說，真相是： 7秒鐘的第一印象比你想象的更重要，且很可能跟著你一輩子。有多重要呢？
大多數人第一眼看乙個人的時候，根據這個人外貌，就判斷這個人是什麼狀態，然後才選擇是否進一步了解這個人的內心？且很難逆轉。
且長相和才華不衝突，和智商情商和能力更不衝突，並且對我們大多數普通人來說： 如果你不能讓人看你第一眼就展現出自己驚豔才華…… 就好好打理自己，提公升顏值吧。
6樓：備用張呈棟
我解決生活焦慮的方法很簡單，那就是靜靜的坐下來看一本書，把自己的全部身心，全部思想都投入進去，忘卻身外的一切，讓靈魂靜靜地徜徉在書中的情節裡，。
我認為這樣的我，思想就能夠得到徹底的放鬆，焦慮也就隨之減輕了許多。
現在壓力這麼大，我們都應該有一種自己適合的解壓方法，這樣才能保證我們的身心健康！
7樓：王小喵
對未知生活的焦慮，是對自己解決生活問題能力不自信的投射。
提公升能力，累積資源的同時，清楚自身能力和慾望的差距。
做不到隨遇而安，起碼要明白人生就是有捨也有得。
放不下的越多，想要的越多，越焦慮。
乙個人的路，有些人走著走著背的東西越來越多，開始可能有同伴（比如父母朋友伴侶）幫你背，但是可能離心離德或是有心無力，助力變成了牽絆，背的東西有的丟了有的扔了，而在路的終點，其實剩下的還是赤條條乙個人。不論你放下放不下，捨得不捨得。
焦慮麼？可能是太累了，喘不勻氣，卻又沒找到良醫。抓不住的想要的東西時，只有焦慮麼？有幾分恐懼和無力感呢？
既然想要的那麼多，焦慮也一併收下就好了。接納了焦慮感，習慣了焦慮感，就不那麼難受了。有容乃大。當接納的東西多了，境界也就提公升了。畢竟連負面影響都不怕了。
接納不了焦慮，就放下點東西。接納了焦慮，那可以再多背點。
乙個人的路怎麼走，端看你的能力和慾望。
8樓：烏克蘭好孕寶寶
慢下來、靜下來、停下來，認真過好每一天，然後你就會發現生活中許多焦慮都會消失不見。
老人常說：生年不滿百，常懷千歲憂。對於生活的焦慮一直都有，不管說旁人眼中多樂觀、開朗、積極、佛性的人都會有，最重要的是要學會排解焦慮，調節情緒，為自己的生活減負，為自己的快樂增分。
9樓：山虎講兩句
怎麼解決焦慮？
第一點，直面他，敵人因想象而強大，因戰鬥而衰弱。生活中大部分來自於不滿足的當下，不確定的未來，深感自身能力不足，想要改變，但又無力改變，百般取捨，最終深感自責，進而焦慮，那為何不多想自己應該如何改變，應該學習什麼樣的知識，腳踏實地，厚積薄發，一鳴驚人呢？
第二點，調節壓力(緊張)，適當給心靈放個假。無壓力和壓力大都是很危險的時刻，學會自我調節，尤其是對自己很重要的事情面前，很容易出現緊張情緒，找到一套適合自己的調節方法，及時調整好自己的心態，比如嘗試一下深呼吸，轉移注意力，事後可以通過合理的方式洩洩壓，比如打籃球，打拳等運動洩壓或者唱歌，打遊戲等休閒解壓，這個因人而異，不再細講。
第三點，給自己做好規劃，定好目標，杜絕迷茫生活。每一段時間給自己制定乙個短期規劃，比如三個月，半年我要做到什麼地步，達成什麼要求，每日結合實際制定乙個小目標，每日完成，每日突破，這樣每日都有活力，生活充實，自然焦慮減少。
10樓：亮亮
自洽，接受自己做不到哪些事。
努力一點，即使達不到那個目標，也盡量靠近一點。
生活，就是生下來活下去，活著沒啥意思，但也活著唄，電視劇集還要有個結局呢。
賺錢但不要太在意錢，以做事為目的賺錢。
11樓：好難說故事
如何解決？
還能怎麼解決。
噴神送你四個字，幹就完了。
沒錯，就是這四個字。
你要知道，你焦慮也是一天，不焦慮還是一天。
生活不會因為你的焦慮發生任何改變。
要是焦慮可以改變生活，我他娘的天天焦慮10小時。
不夠？那就焦慮18小時，除了睡覺，我全在焦慮。
那有用嗎？
沒用。一覺醒來，該吃飯吃飯，該幹活幹活。
還能怎麼樣？
難不成，焦慮了你碗裡的飯就能變成太古龍牙公尺？
難道說，焦慮了你銀行賬戶就能多幾個零出來？
不能？那就好好的去活每一天。
焦慮是懦夫的行為。
勇敢的人，都是想著怎麼解決問題。
窮，就想辦法變的不窮。
生活糟糕，那就想辦法讓生活變的不糟糕。
真要遇到什麼無法解決的事情，那就坦然面對。
因為就算你焦成土了，把自己熬進了棺材，不能解決的，還是不能解決。
人活著要有質量，這個質量不是指物質上的，而是精神上的。
我從小到大，也遇到了很多不順心的事情。
還有很多事讓我覺得絕望。
後來我發現，自己這些行為根本不能解決任何問題。
除了讓我失眠和變傻之外，沒有任何作用。
所以說，解決焦慮，唯一的辦法就是自己看開。
誰都幫不了你。
本王就是裝逼界第一天王，逼乎柯鎮惡，噴人大帝，知乎噴神，紙糊葉聖陶，文壇先知，網文拖拉機，不是在噴人，就是在噴人的路上，自號江蘇第一狠人，姑蘇扛把子，知乎警察局，閱讀紀檢委，吐槽小王子，懟人天王，立志把自己活成乙個段子的奇男子。
如何解決身材焦慮？
油膩的小邢 如果想要控制好體重保持好的身材除非你是只吃不胖型別，否則都需要自律，管住嘴，邁開腿，長此以往，如果太胖或者太瘦可以做一下相關方面的體檢，看看是不是吸收不好或者是內分泌紊亂，除了這種情況我覺得沒必要因為身材好不好而焦慮，健康第一，自信坦然無所謂別人說啥 老水 乙個大學生，你不焦慮自己的學業...
如何解決養貓焦慮？
二五 微量元素建議另行購買進行餵食 挑選貓糧建議看配料表，聽別人說始終是沒用的啦每只貓咪的身體需求都不一樣建議根據自身貓咪身體需求來選擇貓糧，不要單聽誰說哪個貓糧好，哪個貓糧不好。當然這裡不包括一些實錘的毒糧 至於營養品，微量元素，化毛，軟磷脂備好就好啦，營養膏營養液這些貓咪沒有生病需要補充額外營養...
該如何解決留學焦慮？
李金 先想清楚自己為什麼想出國，出國的理由是不是很明確。出國留學可以從各個方面得到鍛鍊，這個是毋庸置疑的。但是出國留學需要幾年時間不少的費用，同時屬於乙個機會成本，你在出國留學的同時也會失去在國內的機會。如果在國內找不到方向，處於成長的停滯期，可以考慮出國留學。但是如果相對順坦，只是想圓乙個留學夢，...