1樓：
不知道痛苦了兩年多，當然程度上肯定有所緩解了
但是我今天突然靈光一現
就是打心底裡就非常確信了我的前任應該是真的不喜歡我本來這兩年多來我是一直不相信分手是因為不愛這個事實，嗐，怪我過分自信，我這蜜汁自信是從哪來的呢？
但是我還是覺得自己挺優秀的，哈哈哈哈，算了，人家只是不喜歡我也沒做錯啥，我又不是人民幣來著。
我這也算恢復緩慢型選手啊～
2樓：
今天開始我要真正試著去接受了
不接受也得接受
我說我願意等他
或是給我一點時間
不要不聯絡
可是在他眼裡我是自私的
他連說了幾次不要逼他
他現在要做的就是放下我
在他眼裡
我成了乙個情感綁架者
五年的感情
我該如何放下
我為什麼那麼毫無保留的愛乙個人
真的太痛苦了
吃不下東西
全身沒有力氣
所有的能量都被抽空了
感覺身體缺了什麼
我好像殘缺不全了
3樓：
我覺得沒有什麼情緒不對，也不需要走出，就在哪兒累了在哪兒歇會兒。為什麼非要解決它？它的出現是個錯誤嗎？
沒必要，真的，就接受自己的情緒，不要排斥。失戀這個情緒這個痛苦是解決不了的，你能做的只有繞開，只有不去想。交給時間，時間會吹走一切。
4樓：
前天晚上分的手，昨天是我的生日，凌晨時給他發訊息說不對我說聲生日快樂嗎？他說不說。
這兩天白天都挺好的，但是一到晚上就想哭，滿臉的淚水和會呼吸的痛愛你
是件心痛的事
無法將心騰空
是件悲傷的事
5樓：
能錯過的人，終究不是自己的。
你不夠成熟，我也不夠溫柔，我們都太過驕傲，在一起只是命運開的乙個玩笑。
很傷心但不後悔也不會回頭，只是有些遺憾。
可這世上遺憾的不只這件事，無法每樣都抓著不放。
若這是場錯誤的愛情，為何不早點解脫。
沒有遇到那個人之前，生活不也能過去。
分手乙個月，終於想明白。
6樓：
我要你死死的記住，他揹著你勾搭其他女人，換了其他女人的頭像，對另乙個女人說我愛你，擁抱她，吻她，一起吃飯，成為情侶，逼你分手，嘲笑你的痴心，對你不耐煩，拋棄你，刪你，對你狠心，我要你記住，你不許再想他了，他特麼乙個渣渣，活該千刀萬剮
7樓：周子雋
哭著醒來又哭著睡去
我已經一年多沒有自殘沒有想自殺了
沒有辦法集中注意力但是已經準備復讀我不知道我未來一年該怎麼走下去
8樓：眷風侶陽
剛剛分手，怎麼走出痛苦，等吧。
我們認識了3個月，雖然以男女朋友自居也就乙個月吧，但我覺得正式剛處應該從我們第一次正式牽手開始吧，那是5月28日，晚上我去接你下班，一起去廣場下面美食城吃東西，我第一次牽起你的手，你調侃說，小夥子很自覺啊。額，本以為自己情緒控制的還不錯了才敢寫這些，沒想到回憶起來還是那麼痛苦。
女朋友是乙個優秀的建築設計師，平時加班很多，晚上只要我不忙的話都會去找她，接她下班，我不知道這麼頻繁的接她會不會讓她有壓力，我就是擔心她那麼晚回去不安全，所以總是想去接她下班。
性格內向的我會經常換位思考，所以我也會經常想自己這麼做會不會讓她有緊迫感，有壓力。只是當自己慢慢陷進這段感情兄後，慢慢智商變為零，對方佔我生活的比重越來越多，我也越來越無法考量自己的言行，更多的是靠荷爾蒙驅使的感情用事。
戀愛是需要經營的，自己上頭了呢。一開始我是真的很喜歡她呢，在一起的感覺很輕鬆，很開心。只是到了後來，隨著投入的越來越多，自己會刻意的在對方面前表現自己，刻意的付出，可能自己的喜歡有點變了味道，摻雜了一些執念。
自己的戀愛經歷還是比較簡單的，學生時代的初戀，然後就是她了。雖然自己也有看過別人的一些戀愛故事，但終歸不是自己的經歷，不能夠有深刻的認識。
多希望自己可以在更加成熟更加優秀的時候碰到她，那真的是乙個自己很想共度餘生，不想錯過的姑娘。下面大家可以拿出小本本記一下，老師要講重點了。即便你真的想要和人家姑娘共度餘生，開始的時候，或者時機不那麼成熟的時候，也不要說出來，尤其是經常反覆的講。
一是會暴露需求感，二是會讓對方壓力很大。人生一大憾事總是失去之後才懂得，難過。總結一下自己在這段感情中的一些不足吧，首先是用力過猛，戀愛本是細水長流的事，欲速則不達。
然後就是多思考，不要總是靠荷爾蒙衝動。最後就是不要在感情中失去自我，好的感情一定是輕鬆快樂的。當然，這只是我的視角的講述和經驗，也許在別人看來都是偏見也不一定。
分手前一天我就察覺到了，前一天晚上下班回來才真是難熬，我絞盡腦汁去想，是痛快分手，還是極力挽回。最後，我沒辦法說服自己放棄，還是嘗試去挽回。我也是佩服自己，經歷了那麼多殘酷的現實還能一如以往的選擇天真。
正如大家所見，我並沒有力挽狂瀾，化腐朽為神奇的本領。她把我約到乙個浪漫的西餐廳，看到她嚴肅的表情，從她的臉上，我看到了故事結局。我大腦抽筋一樣的發麻，一片空白，即便至始至終她都沒有說出分手兩個字。
(心痛，讓我緩一緩)
雖然她沒有說出那兩個字，但字裡行間表明了她的態度：我們不合適。
最終，我繳槍了，雖然是那麼不甘心，那是我深深喜歡的姑娘啊。
送走了我心愛的姑娘，我不知道自己是怎麼回的家，我不敢在家人面前表現出來，可是自己真的心裡好堵，做什麼都不能靜下來，吃東西也吃不下，很矯情是吧。
說服自己放棄你，我真的做不到。
痛苦是一定會痛苦的，怎麼走出來，那就是盡量做其他的事情不要去想吧，晚上睡覺應該是最痛苦的。
晚上不睡覺還在這裡揭傷疤，那就是痛上加痛了，我也是佩服自己的勇氣。
很重要的一點就是，求求自己學會如何戀愛，以為自己還算成熟了，其實戀愛中就是乙個戰五渣。不像是戀人，就是對方對這段感情的評價。
額，天快亮了，我要去睡覺了，一會還要上班。知乎也沒熟人，不匿了，看心情回頭繼續更。
————————有條分割線
忙碌起來就沒那麼矯情了，自己討厭的加班竟然顯得些許可愛了。從早晨忙到現在，身體很是疲倦，還好心裡沒那麼堵了。偶爾胸口的陣痛，也在連番的忙碌中蕩然無存了。
之前思緒比較亂，沒有具體介紹這段感情。我們是相親認識的，認識她之前也相過三次親，大都是泛泛之交，甚至有想逃的衝動，直到她的出現讓我開始敞開心扉。我是那種慢熱型別的，並不是一見鐘情，覺得可以繼續接觸，慢慢的，我發現我喜歡上了這個女孩，直到那次我給自己挖了個坑，吭哧癟肚的說出我喜歡你，我知道我是真的喜歡上她了。
我平時比較宅，感情經歷又簡單，所以能想到的就是吃吃飯，看看電影，壓壓馬路，唯一讓我比較滿意的就是一起做陶藝，比較浪漫的回憶呢。
女孩性格很好，雖然經常加班到很晚，但是會很照顧我的感受，當然我也是很溫柔很體貼的，哈哈。我請她吃飯，送她禮物，她也會回請，送我禮物。那麼看似平淡溫馨的戀情到底出現了什麼問題呢。
下次再更吧
9樓：
還沒分手先佔一下坑吧
2019.7.10
從這個月開始我就開始難過多過快樂，我很喜歡你啊有時候你和我聊天聊著聊著就不見啦我很奇怪你去哪啦第一次我開始試著去原諒你第二次我也試著原諒你第三次我發現自己很難受啊
我在知乎尋找著相同經歷的人給自己救贖讓自己不要那麼難過可是呢沒用的這東西只能隨時間慢慢的熬過去熬著熬著就不那麼難受了我很愛你啊似乎已經失去了自己為你難過為你笑可能我太閒了以你為中心以後呀如果我還和你在一起的話我要自己別那麼喜歡你。
我剛才發給你的資訊沒有回我很難過很難過啊你幹什麼去了呢
如果不喜歡我了就讓我走吧好不好啊
23.59分
我真的不知道怎麼辦好要分手嗎直接說就好了不要這樣子我很難受起碼也愛過啊是不是好聚好散
你回我資訊了你說你和你妹在聊天那能不能告訴我一下下啊告訴我一下就好因為我會想很多東西我們異地啊
大壞蛋我恨死你了
10樓：
曾經高考失敗以為自己難過的要死
家庭變故以為自己撐不了了
分手也覺得自己快死掉了
等我成為乙個老太太的時候，是不是都可以雲淡風輕了
11樓：師傅被妖精抓走啦
我記得有句話「在愛情的世界裡沒人人能全身而退」，確實如此，失戀後什麼人都想見，什麼事也不想做，彷彿活在自己的世界裡，儘管再難熬，也不要忘記做自己，活成自己。
12樓：
在一起398天現分手三天
第一天考試兩門複習邊背書邊流眼淚邊走路邊流眼淚邊吃飯邊流眼淚就是控制不住
第五天有好了一點他說過他不會主動找我我也開始習慣不那麼容易難過了
第六天下大雨想他他晚上給我發了晚安今天答了個題本來很忙的
第七天還是很想他昨天晚上夢見他抱著我明明已經複習的很累了不知道為什麼會很想他 26號是他畢業典禮有想買一條小黑裙在猶豫吧好累啊最近不能抱怨呢
13樓：
對我來講很有用，
我當時在我們學校類似圖書館地下室的自習室呆著。就上圖，感覺真的有種與世隔絕的感覺。我剛好是臨近夏天分的手，然後自習室空調開的很冷，有點類似冰窖療傷庫的感覺，我在裡面早上起床呆到晚上回宿舍睡覺，想學習學習，想發呆就發呆。
那裡的氛圍非常好，有種萬籟俱靜自覺生無可戀唯有醉心學術才可一解千愁的感覺。
不說了，在自習室呢，分手兩個月了，繼續學習，有點想他，我舍友說看到他乙個人在教室自習，千萬別來我的療傷室學習，還行要是讓我看到他和其他女生自習，我就詛咒他，罵他。
14樓：
我也好難過啊，可是我知道是我的他的錯都有。我感情經歷太少，對他幾乎一見鐘情，陷得很深。他至今在我心中依然是最好最愛的，可是我不會表達，他不會表達，再聯絡已是陌路人，可是我曾經捧出過一顆真心，幻想期待了所有關於你的美好，我想和你攜手一起面對人生的風風雨雨啊，我喜歡你喜歡得要命啊。
可是我不夠成熟啊，不會經營感情啊，不會付出爭取和磨合啊，錯過了兩年，這兩年我沒有進步和發展，反而退步了，我想得太多，最後還是失去了。曾經一想起你，我就充滿底氣和希望啊，現在愛沒有了，人沒有了，只有我空守著記憶，我不知道該往哪兒走，誰能告訴我，我不想失去你，但也沒有資格擁有你。
15樓：
「當時你踏著最清的溪，現在就得跨最洶的河，當時你迎著最暖的風，如今就得挨最冷的雪。不許回頭，不許哭。來有多愉快，去就有翻倍的痛苦。」
16樓：戀愛君
面對失戀時，不管是當事人或者旁觀者都應該重新樹立這樣的認識：失戀並非小事，它是人在日常生活中最有可能遇到的創傷事件 (Traumatic Event)，並且會對身心健康造成切實的影響。
首先我們需要理解：失戀後的心痛真的是一種「痛」
有一萬首失戀的歌曲都會唱到「心痛」，那麼，心痛真的是一種痛嗎？
神經科學研究表明：首先，失戀是一種典型的社會拒絕（social rejection）行為，即乙個個體被有意地排斥在某種社會關係或互動之外。2023年登載於PNAS的研究對在感情上遭受拋棄、拒絕的人進行了實驗，表明在被拒絕的同時，他們的大腦中控制肢體疼痛感覺的區域同時也變得十分活躍。
也就是說，當你感到高強度的社交沮喪時，你的身體也正在感受著真實的疼痛。
有人說「戀愛就像吸毒」，而研究確實證明，當人們處於一段戀愛關係中時，大腦的活動狀態與處於藥物上癮的狀態十分相近；此時，戀愛與其說是一種特殊的感情，更像是一種有目的性的動機。這也解釋了為什麼當人們在失戀時，常常無法用理智控制自己的行為——這就如同戒除毒癮一樣困難。
分手對當事人的影響就越大：在一段長期穩定的感情中，情侶雙方已經逐漸成為彼此人際認知系統（interpersonal cognitive system）的一部分，並依賴對方來填補記憶中的斷層。因此，所謂「兩人的回憶，一人來背」其實並不準確，因為當你失去了對方之後，你對彼此之間的回憶已經不再完整。
這也使得失戀之後的情感重建更加困難。
因此，當你看到朋友失戀時，請明白：Ta是真的處於乙個精神和身體上都十分脆弱的階段。從失戀中走出來，是一項既需要自身努力，也需要他人支援的艱難課題。
去說享受、不逃避、直面人生的每個階段、每段經歷，是很難的。
這是一句旁觀者說出簡單，而當局者明白也難以做到的話。
沒有辦法，實話是沒有任何辦法。
你只可以經歷它的洗刷。
你可以恨，大吐苦水，如何付出，如何冷漠，如何過分，如何有恃無恐。
你可以找來親朋好友，逐一分析，逐一撫慰，逐一申訴，說著說著，你覺得你好像自己明白了很多。
你可以原諒，可以理智地接受人心難測，現實難違，時機不對，暗暗下定心思不去想，順其自然，平常心。
你可以像乙個喋喋不休的病人一樣，找回那些朋友，說你想通了，其實不怪誰，其實不過是運氣不好，其實他的不好你都不恨，你現在想通了。
然後晚上睡覺，一些你識別不清的鬼魅抓著你的心往下墮去，
早上醒來，你還沒清醒，就像被痛苦緊緊攥著，被打了幾槍，你的心還是痛。
你可以否定他，連同著早就為你咬牙切齒的朋友，一起去認識自己當初是多麼的傻，
去看清對方是乙個怎樣不值得的人，性格中有多少瑕疵，相比之下自己是多麼優秀。
你可以放縱自己去犯賤，去找對方，去傷到盡頭，去窮盡你所能想到的一切辦法，
去讓自己徹底死心。
你可以聲色犬馬，放縱自己，找來代替，摟摟抱抱哭哭啼啼。
這些方法，一二三四，有些會讓你暫時舒緩，有些會讓你感到更糟。
然後，夜幕降臨，太陽公升起，你會發現一切事情，於事無補。你還是痛苦，還是悲傷，還是孤獨，還是滿腦子都是對方。
我為什麼要說那麼令人絕望的事情？因為這是事實，失戀也並非有百害而無一利。有調查表明，70%的人在走出分手之後表示分手給自己帶來了個人成長，58%的人認為結束一段感情給自己的帶來了積極情感，只有31%的人認為失戀只給自己帶來了負面情感。
因此，正確應對失戀，每個人都能夠化危機為轉機，讓它幫助你成長。
失戀是，你的情感不受控制，完全戰勝了理性的乙個時期，其實你做些什麼，你自己能感受到的正面作用很少。時間過得凌遲般的慢，但是的的確確的，很慢很慢地，你會覺得，好些了。
可能兩個禮拜後，你開始可以睡著；
差不多乙個月，你可以真正地重現投入到工作裡；
兩個月，你慢慢開始恢復對異性的感覺了， 不再時時刻刻拿前任來和遇到的所有人對比了。
很漫長是不是，但這是有利於你的。真的，聽著，這有利於你。
無論你是甩人，還是被甩，如果你很快地又愛上了誰，完全不去細想剛剛結束的這段失敗的戀情，那只是為日後的更大的痛苦做鋪墊罷了。
無論你是甩人，還是被甩，否定對方當然有利於你，讓你覺得自己沒失去什麼，讓你感到自己是正確的一方，讓你舒服。
但注意了，假如你一心想著跳過這個階段，這樣，你一點成長都不會有。
準備好幾年後，你再來恍然大悟，一切過往在你腦內全部忽然海嘯把你淹沒，你就會知道你從前，一次次，對的，一次次，重重複復犯著同乙個錯誤，而且錯過了無數你找不回來的良機。
好，那麼，不去快速熬過這個失戀期，究竟要做什麼？
不要再找對方了。
一開始，愛想啥，想啥，沒什麼羞恥的。想對方，想，幻想新歡，想，想天想地儘管想好了。你會想對方，不是因為你輸了，是因為你當初的投入。
「對方一點都沒有想你」、「只有你乙個在傻乎乎地想」，這是正常的，因為對方沒你投入，投入錯嗎，投入挺好的。你當初的快樂也許很大在於你投入的這份珍惜，不在於對方的素質與態度，而你懂得珍惜，你永遠會快樂。
反思，分析，沒完沒了地，直到你完全想清楚了。你要去完完全全分析之前那段感情的自己，那段感情裡的他，各種因素，每個行為。你一開始也許是為了好受，會想到對方的壞多一點，想到自己的不好，會內疚難受得又想找回對方。
沒關係，承認事實，反覆了，再重來。很多結論，得出了之後，過幾天你又會忘記，重新迷惑，重新痛苦，又進入胡同。而且甚至每次得出的結論都不一樣。
沒關係，一次次地想，想到自己覺得得到結論，又一次想通為止。有些結論你會過幾天推翻，有些結論最終在你多次回想之後，你會確信。但是只要你一直堅持去想，去分析，而不是糊弄自己、渾渾噩噩，行屍走肉的你，心中會越來越明白，越來越接近那個自己不願意接受的事實。
你現在不一定完全好了，但你已經好多了，反覆少了。給些時間自己消化事實吧。你明白了很多很多道理。
你是如此幼稚、對方是如此幼稚你卻一頭扎進去、從對方的不珍惜感受到自己從前是多麼不懂珍惜、自己真正想要怎樣的人、感情中有什麼一觸即炸的雷區、自己相比對方的優／缺點。你手握一大堆，讓你成長的事實。
這段時間可以嘗試突破一下自己的邊界。失戀，痛苦得很，可以趁機去將自己的生活走大一點。實際上，失戀的這段日子，是我最神奇而豐富的一段日子：
我因為難受，比日常更放得開，我認識了很多新朋友，很多生活以外的圈子的朋友：服裝設計師、派對DJ、化妝師、創客、策展人、髮型設計師等等。視野不能說沒有拓寬。
馬上開始了本來擱置的計畫。
因為尋求幫助和聽取意見而了解了以前很多自己逃避的關於自己的真相、別人的真實想法、兩性的真實想法。重新認識了自己。
我去見識了很多以前沒見識過的場面，一夜間海擲金錢的賭局、朋友的電子party、環城單車行、出席以前不敢出席的時裝周等等。
著實地去變得更好，更多運動、更多反省、更多提公升、更多打扮，而不去SNS刻意表現自己變得很好。
不要做什麼？
你日後會覺得自己廉價的任何放縱。
將對方塑造成一無可取的人麻痺自己。
自哀自憐。
決心從此不再投入、不再認真，成為刺蝟。因為愛沒錯，只是物件、時間或方法錯了。
強迫自己不想，逃避難過的感覺。
在公開場合、SNS呈現比實際上好的假象。
找對方的朋友。
如果看到這個答案的你，此刻正因為失去一段感情而痛不欲生，HEY朋友，我也仍然處在這個階段之中呢，不過現在回想過去這段時間，真的是近年來我成長得最快的日子了。
此時此刻的我，不敢說，我又懂了很多，愛與人生，都是需要漫長的領會和學習的吧，我們都需要永遠地、不停地學習。
研究也表明，人在分手之後，經歷越多的正性情緒，所獲得的個人成長也越多。相比之下，依賴於負性情緒的復原手段（例如情緒發洩），則更難幫助失戀者回到健康狀態。
此外，還有一些可能有用的tips：
1. 明白並且接受你將要經歷很大的情感起伏，這與「是誰提出了分手」無關。
2. 照顧好自己：保證每天有足夠的優質睡眠，健康飲食，保持鍛鍊。
3. 避免過量飲酒、嗑藥或報復性性行為；不要跟蹤或者威脅你的前任。
4. 與那些能夠給你積極情感支援的人相處。不要害怕去尋求專業的心理援助，不要將自己封閉起來。
5. 個體身份的迷失，是復原過程中十分自然的部分。不要恐慌於自己不像從前的自己。
6. 重建個體身份，重新去發掘，沒有前任在身邊時你是乙個怎樣的人、你喜歡做什麼事。
7. 將注意力集中在分手積極的意義上，比如能夠重拾你的愛好。多關注積極的情感，如自由、情感的解放、樂觀和自主性。
8. 通過寫作或者傾訴，練習清晰地表達你深層次的思緒，描述你對戀情結束的樂觀情感。
9. 不要害怕重新開始一段戀情，但一定要確定，自己不是為了逃避前一段失敗的戀情而貿然開始。
10. 如果你的前任開始了新戀情，給予他們適度的空間和尊重。Ta曾經是乙個對你意義非凡的人，所以你應該像對待其他朋友一樣對待他們，並祝福他們擁有幸福。
11. 失戀過程中，很多情緒都是自然的神經系統反應，你能做的其實並不多。明白並接受這點。
12. 給自己足夠多的時間。
加油，你會感謝這段日子的。
該如何走出失戀痛苦？
Fourteen 刪好友不聯絡不回憶向前走 走出一段戀情總是需要時間的，直接面對，難過就難過，想哭就哭，想傾訴就傾訴，總之要找出乙個發洩途徑 另外要找乙個自己的興趣點，去做自己之前想做又沒做的事情，學會自我滿足，轉移注意力。最後，分手之後才發現戀愛時的自己有多狹隘，現在想做什麼就做，想吃什麼就吃，每...
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