1樓：葉安洛
很顯然，你變得很自卑，你的狀態是變得越來越差，你也說了之前自己很自信，那麼為何變成這樣了呢？
人不對。
你們並不合適，他不適合你，他沒有將你變為更好的人，反倒失去自信。
這樣的感情，首先不值得復合。
你還如此痛苦，還有乙個重要的原因就是，他已經有了新歡。你會覺得他很有魅力，你會覺得我算什麼，這麼快就忘了你，有愛過你嗎？
這種質疑，讓你更加產生深深的自我懷疑，我比不上他的新歡，我一定是很差...
這樣的心理暗示，會讓你越來越這樣想：一定是我不夠好，他才跟我分開，還找了乙個新歡，這個新歡一定比自己好....我真的這麼差嗎...
首先要明白一點，兩個人會分手，絕不是因為乙個人單獨的原因，雙方有成分。所以，不一定是你多差，也可能是他不會經營感情。
你不必把過錯都擔在自己身上，他自然做的也不夠好，要不然你不會變的自卑，變的患得患失，也許是他沒有給你應有的那部分安全感，因為你感受不到他太多的愛..也許他是乙個不會愛人的人，他不懂得愛..
所以，不求你能立馬忘記，但也不要強迫自己忘記。不要去關注他，和他的新歡，他們現在都跟你沒有關係了。停止再去付出，無論是情緒，還是別的，這都是加重你的沉沒成本。
你越關注他，你越忘不了他。開始關注到自身上來吧。
多多關注下自身，沒了自我的你，一定是很沒有吸引力的，所以他再也看不到你的美了。
那麼，開始找回自我，重新恢復你的自信心。想一下自身，關於夢想，關於目標，拾起來。
給自己做個每日計畫，月計畫，乃至年計畫。通過做成一件件小事，那種成就感會增強你的自信。而就在做事中，你的精力也被分散了，不會再去關注他的一舉一動。
因為你在讓自己提公升，在讓自己變得越來越好。
自信心恢復了，你變成了乙個更好的人，前任你會看不上，你會眼界變寬，內心容量變大，一場小小的失戀，便不會讓你覺得天都要塌了。
你的眼裡有星辰和大海，你有夢想，有人生追求。這個時候的你，才真的是屬於自己的。
2樓：
分開三個月了，馬上進入第四個。這期間試著去和別人聊，可他們完全走不進內心，連理都不想理。還是需要時間吧，再給自己兩個月。
3樓：
不論火氣多大，只要稍稍過上一段時間，原來的情緒大多都會逐漸減輕，就不再是怒氣，基本降到了「悲哀」或「遺憾」的水平，歸於平靜。——村上春樹，《大蘿蔔和難挑的鱷梨》
知道這個規律你就沒啥放不下的，只是等時間過去罷了。乙個蓄謀著想離開你的人有什麼好留戀的，你又單身了，可以自由選擇更帥更體貼吊更大的人了。
4樓：浮生若夢
1. 允許自己釋放情緒。
失戀是一種典型的「社會拒絕」行為，隨之而來的，是孤獨，絕望，認為自己沒有價值的情緒。你要認識到，這些都是正常的反應。並不是你多麼特別多麼悲觀，只是因為你處於悲痛的階段的正常反應。
當你感到悲傷哭泣時，可能你的朋友還會勸你：「你需要走出來，往前看，哭並不能解決問題。」其實他們是為你好，但是我認為，「哭」其實可以解決問題。
在分手後的第一時間，釋放出所有的情緒，是必要的，這樣我們就不會把情緒壓抑在心底，然後讓它影響到我們以後的關係。只有在失戀初期，你盡情地釋放了你所有負面的情緒，才有可能清空腦子，來想如何往前走。
2. 停止對現實的否認，然後接受它。
失戀後的人們，很容易產生否認現實的想法。在這個階段，你的潛意識會掩飾很多你們關係中的消極方面，而在你腦子你浮現的只有另一半對你的好，他的各種優點，以及你們在一起的美好時光。所以你總會有一種強烈的衝動，我要回去找他。
現在我們分手只是暫時的，我們還有可能在一起的。這就是為什麼很多情侶，總會出現分手後又和好的情況。
但是請你多給自己一些時間，不要讓潛意識欺騙自己，只看到對方的好。請想一想你們分手的原因，如果你們兩個再和好，這些以後還會否成為導致你們分手的原因？挖掘自己真實的想法，而不要被以前的美好所蒙蔽。
離開乙個人，會讓你的生活發生改變，你的時間會變多起來，你會變得好像很無聊，你會變成乙個人。如果你清晰地認識到心底的想法，那麼這樣的改變並沒有什麼不好的，請接受它。
3. 找回你自己。
以前你的時間並不完全是屬於你的，因為你或多或少都會為了另一半，犧牲掉自己的時間。所以你的目標，你的計畫可能因為你們倆互相的一些事情所耽誤。還有一部分的人，可能因為有了固定的伴侶。
對自己的外貌並不像單身的時候一樣，那麼注重管理。又或者，兩個人在一起的時候，優先想的可能是對方，或者是利於兩個人的。這讓你的生活或多或少是圍著你的伴侶轉的。
那麼在失戀的這段時間，請把這些時間找回來。想一想自己，把那些你擱淺的目標，推後的計畫，再重新撿起來，把時間用在營造更好的自己身上。因為往往失戀以後，我們很容易陷入自我否定當中，花時間找回自己，重建自己的自信，做那些讓自己變更好的事情，會讓你更容易走出失戀。
也能讓你轉移注意力。
4. 順其自然，不要著急。
當你失戀了以後，不要著急強迫自己快速走出失戀的狀態。很多人，在這種時候，總是非常著急，特別表現在，會想隨便找乙個新的人，來撫平自己的傷痛，或者想要強迫自己馬上進入新的戀情，以此來忘卻舊的戀情帶來的傷痛。這個方法可能短期內是有效的，但是他並不能讓你好好自我消化前一段戀情帶來的傷害，在未來可能還會影響你新的戀情。
再痛苦的失戀，隨著時間的消逝，會一點一點的平復你的傷口，如果暫時不能忘卻，那就交給時間，等以後再回頭想，不就是失戀麼？！不是誰離了誰就活不下去的，地球依舊轉，世界依舊美麗。
5樓：陳小君
失戀這個詞相信大家一定並不陌生，我們要在對的時間遇到對的人，如果把上一段的傷帶到下一段戀情，往往是一樣的結果，會讓你再次受傷,更不能因為寂寞開始一段新戀情，寂寞不是愛，更不是愛情。走出失戀是有三部曲的。
下面我給大家分享一下我走出失戀的痛苦的全過程
我和我男朋友是大學同學，我們談了快4年，可是就在快畢業的時候，他突然向我提出了分手，這對我來說，猶如晴天霹靂，給了我致命的打擊，我後來把這件事告訴了我的閨蜜，閨蜜先安慰了我，然後給了我一些建議，漸漸地我走出了失戀的痛苦。我還把心思都放在了工作上，工作上也取得了一些成績，得到了上司的認可。
走出失戀第一部曲
失戀後應老死不相往來，不再聯絡，從此在對方的生活中消失，時間是最好的愛情解藥，時間久了什麼感覺也不會有，痛的感覺也會消失，放過對方的同時也是放過自已，能讓自己有乙個新的愛情開始。
走出失戀第二部曲
失戀後保持自已的自尊，不要去哀求對方給自已一次機會，這樣只會讓變心的對方更看不起你，讓對方以愛的名義把自憶的尊嚴踩在腳下，對於變心的人來說你做什麼糾紛都是無用的，失去一次的愛情，不是失去所有的愛或者愛情，世界是不是只有TA乙個愛人。你可以為愛付出所有，但也要懂得愛自已。
走出失戀第三部曲
失戀後是不可能做朋友的，如果能做朋友證明沒愛過，如果還有前任聯絡，等於為自已埋下乙個定時炸彈,還會影響你找新有物件，不但忘記不了，只會讓你痛了好了再痛，反反覆覆，談何走出來，所以分了就分了，不要再聯絡，見面。
每個人總要經歷一些事去讓自己成長，就把分手也當做是一種磨練吧。其實分手真的不可怕，能分開的都證明是緣分不夠的，也許你們是愛著對方的，但是緣分只讓他陪你走一段路，那剩下的路就自己走吧。要相信，只要你變得足夠優秀，那你以後遇到的，只會是更好的。
我希望所有的有情人都不會分開，祝願每乙個善良而美好的你們能夠幸福。
現在的我已經完全忘記失戀的痛苦了，能雲淡風輕的說起那段黑暗的日子了，心胸也開始變得豁達。
6樓：丁建說
失戀，是絕大多數人要經歷的一件事。
在工作中我發現，能走出一段段失戀痛苦的人，她的生活通常不會太差。
所以，從反面也說明了，反覆陷入失戀痛苦而不能自拔的人，她的生活一定會一團糟。
如何走出失戀的痛苦，我可以給你3個小建議。
1、正視失戀的事實，承認失戀的痛苦。
失戀必然是痛苦的一段經歷，所有人都一樣，無一例外。
你需要正視痛苦的情緒，而不是去逃避它，也可以給自己設定乙個痛苦的緩衝時期，在這段時間內，你可以去回憶你們過去的經歷，過去的甜言蜜語，甚至是曾經一起買過的禮物。
2、分手不代表你被拋棄，無論是誰提的分手。
分手是對兩個不合適的人最好的結果，無論是你還年輕，還是他不成熟。
分手是對兩人最小成本的試錯。
成年人，不存在誰離不開誰。
3、無法獨處，只會靠向別人宣洩需求的人，是無法建立親密戀愛關係的。
所以，這個階段是你自我提公升最好的階段，因為失戀給你帶來了痛苦，讓你意識到了自己的不足，無論是你看錯了人還是你不會經營一段長期關係，都可以讓你在這個痛苦中反思。
所以，分手之後最重要的就是反思，你可以回過頭去看一看，
你們的感情是怎麼一步一步發展到今天的這個結果的？
你有哪些地方做的不足？是否需要改正？
你的優點是什麼？
對方有哪些地方讓你不舒服？
對方有哪些地方讓你欣賞？
任何一段感情的分手，一定不會是臨時起意，而是在很久很久以前就被埋下了，正是因為關係中的危機問題沒有被解決，乙個個小問題最終被放大成了大問題，再加上導火索事件，最終才走到了分手的結果。
分手後也不要急著去挽回，我相信有很多很多女生分手復合後，沒多久就又分手的，這都是極其正常的一件事。
分手意味著雙方節奏的不同，這是需要正視和調整的地方，而不是急著去求合一段名不符實的關係。
所以，分手也是一種選擇，因為關係的本質就是協調雙方利益和合作。
當然了，就算你把上面的問題都徹徹底底想的明明白白了，也許你還是會很痛苦，怎麼辦？
那說明無法只靠思考，就能讓你走出失戀的痛苦，這時你需要的是行動。
你們在一起的時候，有著很多兩人一起玩樂的開心時間，現在你是乙個人了，所以你就需要去獨自面對，這原本原本屬於兩人的時間。
我知道你一定會手足無措，所以這就給了你乙個啟示，
原來的戀愛關係中，女生越依賴對方，在對方身上花的精力時間越多，分開後需要填滿這部分的時間就越多。
也說明了，曾經女生在這部分花的時間越多，女生的自我能力就越低，否則怎麼會把大把的時間花在談情說愛上面呢？
這其中痛苦的情緒，我認為最多的其實不是愛情，而是無法獨自面對未來不確定性的內心恐懼和害怕，原本安穩的生活環境被打破，對未來自己生活的擔憂。
所以，這時最需要的就是調整自己原本的生活方式，讓對方從你的生活中抽離，你需要去尋找自己的理想和人生追求，當你在自己的世界中得到越多的自我滿足和成就感，你就會越強大，越自信，越能坦然從容的面對下一段關係。
如果你沒有這種獨自面對生活的勇氣和魄力，反覆陷在痛苦的情緒中，自然也不會有心情去欣賞別的異性，那自然也遇不到好的人。
所以，我相信，
只要你能坦誠的面對和接納，分手這件事的事實，就一定會遇見更好的人。
剛失戀，怎樣快速走出失戀的痛苦期？
無馱 別把這事看得那麼重要就行了，生活嘛，有很多分支，有友情，親情，事業等等.可不能因為乙個愛情影響了其他的分支啊，日子該過還得過，與其每天鬱鬱寡歡，還不如給自己製造一點甜，是吧陌生人，加油。 石頭 沒有什麼快速的辦法，只有你自己慢慢去接納分手的事實，帶著分手的情緒去一起生活，感受它的存在，時間久了...
如何走出失戀的痛苦？
不知道痛苦了兩年多，當然程度上肯定有所緩解了 但是我今天突然靈光一現 就是打心底裡就非常確信了我的前任應該是真的不喜歡我本來這兩年多來我是一直不相信分手是因為不愛這個事實，嗐，怪我過分自信，我這蜜汁自信是從哪來的呢？但是我還是覺得自己挺優秀的，哈哈哈哈，算了，人家只是不喜歡我也沒做錯啥，我又不是人民...
該如何走出失戀痛苦？
Fourteen 刪好友不聯絡不回憶向前走 走出一段戀情總是需要時間的，直接面對，難過就難過，想哭就哭，想傾訴就傾訴，總之要找出乙個發洩途徑 另外要找乙個自己的興趣點，去做自己之前想做又沒做的事情，學會自我滿足，轉移注意力。最後，分手之後才發現戀愛時的自己有多狹隘，現在想做什麼就做，想吃什麼就吃，每...