1樓：萬能班長
其實留學生的壓力來自很多方面，獨自來到離家很遠的地方追求知識，留學期間很難在短時間內適應國外的生活方式和學習氛圍，這個時候就會產生很多的心理壓力，如何去克服這些問題，如何去排解心理壓力，想必是很多人苦惱的事情，班長這裡給大家一些小小的建議，希望可以幫到你
1.首先肯定是要過語言這個坎的，雖然是語言過關了才坐到國外的課堂的，但是說實話，純外語的課程還是讓留學生有點力不從心的，可以多聽聽廣播看俺報紙，了解當地新聞，看看電視電影，學習他們的交流方式，雖然不會那麼快適應，但總歸是有點幫助的；
2. 學習上是肯定不能落下的，課上多和同學老師交流，留下好印象，不能沉默，主動和外國同學交流組隊，筆記認真記，不懂就要及時問
3. 社交方面，可以積極參與外國同學的圈子，不要因為自己語言不同而遠離他們，把自己關在自己的世界中肯定是不行的，多參加社團，其他活動，和周邊人多多交流，找到大家感興趣的話題，融入群體
4. 壓力肯定是有的，關於如何排解壓力的問題，更重要的是調整自己的心態，有機會約上幾個朋友出去旅旅遊，一方面放鬆了自己另一方面也做好了社交
希望可以幫到你一些，也希望你可以盡快排解壓力，盡快適應留學生活～
2樓：啊啊啊抑鬱症患者
座標加拿大現在是大四了來加拿大快進入第五個年頭學的是工程專業所以可想而知壓力大不是開玩笑的，曾經連著一學期每個星期都有至少兩個考試還面臨著找實習的壓力真的不知道怎麼熬下來的這個學期到現在也是壓力超級大開學乙個月不知道想到多少次放棄覺得堅持不下來了減壓的方法我覺得運動是乙個很好的方式跑步尤其是可以幫助減輕壓力還有就是多交流我會經常去學校的心理幫助中心預約然後就有機會可以跟心理輔導醫生說話還有跟父母多交流父母在我覺得挺不下來的時候給了我莫大的支援告訴我不管我決定休學一年回國放鬆一下還是怎樣他們都支援我我很幸運有一些關心我的朋友但是我不得不說有些時候壓力很大的時候，朋友的寬慰並不能讓我覺得壓力減輕多少。。所以我覺得對我來說父母的支援還有運動是最好的方式。最後我也想說，國外的壓力大一般教授都會理解，特別是對於留學生。
但是你一定要讓教授知道你的困難，我當時壓力大到抑鬱症的時候我有一門課覺得怕是過不了了，就去找教授談了談，教授最後讓我卡著分過了，現在心裡都很感激。還有就是壓力大多是因為要強，想拿好成績，特別是對於中國留學生來說，把成績看的很重。其實通過我在這邊實習的經歷還有跟工作中的人交流，成績只有在學校的時候才會被如此重視，出了校門公司看中的是學習的能力，而不是成績，在我看來這是兩個概念。
工作中沒人關心你學習多好，情商才是最重要的
3樓：
壓力是真的大在乙個IB學校雖然名氣很大但裡面的老師能有多水就有多水，從來不講課，甚至上課不出現。一切靠自學。
我也不是學霸，SAT至今只有1310，托福89，IB 31。真的力不從心絕望了，雖然每天在圖書館待到凌晨，但真的成績提不上來。11月就要申大學了整個人無數次想放棄自己，但想想父母一年花掉40萬在我學費上，我沒有辦法。
乙個人在外，沒人傾訴，周圍都是抑鬱的人漸漸的只能通過抽菸偶爾麻痺自己了。
4樓：Fish
我課上所有同學都比我聰明比我學得好而且也沒有什麼三觀相合的人...每天都後悔沒有更用心地選大學不過Po主你要願意的話我們可以試試做朋友啊! (^ ^)/～
5樓：
現在第二學期，依然處於一種巨大的壓力之下，這種壓力讓我無時無刻覺得自己不行，覺得自己考試過不去，就拿上學期來說，我從開始就覺得我到時候期末考試會不會一門都過不去啊，因為上課真的聽不懂，一點都聽不懂，等到最後快考試了，突然心慌了，覺得自己這學期一門課都過不去，那幾天堅持從早到晚的複習，果斷放棄了一門，因為那門課從來沒聽懂過，再加上學長學姐都說那門課難，所以就放棄了。最終在那種巨大的壓力下逼著自己學習，最終過了兩門。本來雖然最後還有大概還有乙個星期去複習那門最難的，我也沒去，因為之前那段時間真的太累的，心理壓力真的太大了！
這學期聽課好些了，但是課程難度還是很大，有時候覺得自己好好學沒問題，有時候覺得自己還是過不了，經常就在這兩種心理狀態之間切換，心理依然成熟巨大的壓力。但是我覺得，不管怎樣逼著自己學，就像之前我覺得我肯定考不過，最後不也能考過嗎？你覺得某件事很難，當你真正做了就會覺得，好像也沒有那麼難！
所以什麼也別說，逼自己學習！我也希望這種方式能夠讓自己心理壓力釋放。
6樓：Xuan
高中生因為壓力太大患上抑鬱如何調節
lemons 能夠理解想待在學校的想法 但我覺得你現在不適合繼續上學！抑鬱症可能只是在情緒上影響我們，同時我們身邊的人包括我們接觸到的資訊都告訴我們 我們沒事的 不過我們有多難受，我們自己是清楚的，不然也不會去醫院看並且確診了。雖然我們現在身在重點高中，學業可能也還不錯，自己感覺還能堅持。不過這並不...
獨自在外留學，如何緩解隔離期間的心理壓力？
寒柏 因為疫情關係，我是從2020年的3月份開始到10月份都是自己乙個人待在家裡了，我當時的緩解壓力的辦法就是給自己多找點事情做，同時在條件允許的情況下出去買好吃的給自己獎勵，我就是靠學校旁的奶茶店活下去的。如果你玩遊戲的的話，且有一幫跟你一起開黑的朋友，那基本上隔離的壓力是沒有的，恨不得多隔離一會...
如何不給自己太大壓力 好累？
迪sama 壓力，其實是負責任的表現。對家人 對家庭 對公司等等。不妨放下焦慮的心情，找三五知己，來個短途的旅行。散心的確對減壓是很不錯的選擇。千萬不要帶著焦慮的心情來面對壓力。這樣只會壓力越來越大，心情也會越來越焦慮。加油吧，陌生人。 Vicky Lu 如果你可以給自己壓力，也證明你也可以不給自己...