1樓：迪sama
壓力，其實是負責任的表現。對家人、對家庭、對公司等等。
不妨放下焦慮的心情，找三五知己，來個短途的旅行。散心的確對減壓是很不錯的選擇。
千萬不要帶著焦慮的心情來面對壓力。這樣只會壓力越來越大，心情也會越來越焦慮。
加油吧，陌生人。
2樓：Vicky Lu
如果你可以給自己壓力，也證明你也可以不給自己壓力。我們通常覺得自己對自己的事情不能掌控感到有無力感，其實並不然。壓力，也可以同時是動力。
要看自己如何去定義壓力。累是乙個身體的資訊，要回到身體，檢視一下壓力從何而來。是身體上的壓力，還是精神上的壓力？
如果是身體上的，那可能是你的休息不夠，飲食作息需要調整，回到平衡的狀態。如果是精神上的壓力，那麼就要去看到自己對什麼事情感到壓力山大，導致精神疲累。這是乙個很好的覺察訊號。
即使做調整和清理的動作，不要讓身體承壓太久，也不要讓精神和心靈承受過大的影響。身心都需要做調整，恢復到平衡的狀態。
3樓：再見孫悟空
目標分段，把大目標拆分為或者多個小目標。或者分為階段性目標，會減小壓力，適當運動一下，跑跑步什麼的。
多和自己比較，不要攀比，冷暖自知，誰也幫不了你，也替不了你。
稍稍放慢一點節奏，或許人生的美景就開始映入眼簾了！
加油！陌生人！
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