1樓：壯崽
適當放鬆自己，雖然說有壓力就是有動力，但是壓力過大適得其反。尋找正確方式學習，每日看到自己進步，每天看到自己進步一面。不止學習成效增長，心情也好，壓力也會減少
2樓：zzzzz
有壓力是正常的，有壓力才能促動學習啊，你可以跟一起考研的人一起聊一聊，一起吃頓飯，但最好不要和考乙個學校的聊，人不要多一兩個就行，不要加各種考研群反而會更有壓力，也影響學習！！！
3樓：教育學石磊
考研在一定程度上對未來的生活有所改變，但是不代表考不上研，這輩子就是乙個失敗者，人生有很多出彩點，所以也不用把考研看的這麼認真。不過呢，既然選擇了考研，就要經人事聽天命，好好努力。平時壓力大的時候可以跑跑步，和別人傾訴一下
4樓：平川
不知道你目前處於什麼樣的複習狀態以及複習階段?
現在是4月，應該正是英語和專業課打基礎的階段（4~6月打基礎）。不用給自己太大壓力，完全沒必要，自己做好規劃按部就班的進行複習，同時吃好喝好休息好就OK。
5樓：不打擼的小學生
客觀方面：
建議兩條路化解壓力：
1、難度適度的報考院校及專業（5年來的考研難度已經不可同日而語，急劇上公升）
2、同時考慮出國水一年碩士做低保（強於考研失敗後調劑，關於這方面請看我的另一篇帖子）
不打擼的小學生：考研和準備出國留學可能一起嗎？
主觀方面：
考研最重要的不是逼迫自己進入極端理想化的完美狀態，求全等於零。（無數主觀努力的人死在了這一點上）
考研早期建議嚴格作息，按時鍛鍊，按時睡眠，控制學習時間不宜過長。最後4個月稍加衝刺足矣。（因為前期太用功實則做不到，而長期備考貴在平穩，切忌妄想貪功，不在追求完美，只求無大錯）
這是我二戰化解壓力的要訣！！！
本人具體案例在上面帖子中也有涉及。
6樓：lzh
不要給自己太大壓力，壓力太大反而不容易學號，放輕鬆，我在九月基本才開始正式學 ，也沒有很早那種就起來學習最後分數也還行，所以不要有太大壓力，加油~
7樓：
壓力要適當，你壓力太大，大概率撐不到最後就放棄了。
選的學校太好導致壓力大？好看沒考上名校的都有名校情節，認為自己一定要通過考研實現自己的名校夢，但是看得開點，選個不錯的211或者雙非，那也是很牛的，你的壓力會小一些，這點如果你一志願沒上需要調劑的時候，我相信你會感觸很深，不多說。
8樓：泰木
多出去走走見見Sunny，別侷限在自己的小圈子裡。
說到底壓力太大都是沒有做好平衡。作為乙個普通人，沒必要像搞學術那樣那麼深刻的去分析其實的深層次原因，只要搞清楚你為什麼會形成這些壓力，以及怎樣去平衡壓力就可以了。
見見想見的人，看看想見的風景，甚至於聽聽別人誇你的話都可以
9樓：兔八
不要太擔心，你努力了，就會有想要的結果，為將來可能不會發生的事情擔心，為將來可能不會得到的壞結果憂愁，太虧了，承受住壓力，才能走的更遠。
10樓：bo老師
在學習之餘也要注意勞逸結合，許多人就是因為揹負學習的壓力過重，最後中途放棄考研，浪費了此前付出的金錢和時間。
平時可以多去運動，作息也要變得規律起來，良好的身體和精神狀態，對於學習效率也會有很大的提公升。保持自信積極的心態也很重要，就算失敗，也不代表失去，而是得到了一次失敗的經驗，平衡好心態，再次出發吧！
11樓：天山汪老
我是2023年考研的，剛上岸。就說一說自己的感受吧，也談不上建議。
我是2023年畢業的，本科是東北大學。大三下的時候跟風考研，每天就出去學幾個小時，回來通宵幹遊戲然後白天睡覺。應該是大學期間太放縱了，根本沒法靜下心來學習。
每次期末也是只考試前一周通宵突襲，不過我竟然沒掛科 。就這樣第一次考研考了290來分，也不想調了，直接去找工作了。然而身處天坑材料專業，我竟然沒有認真的多去應聘幾份工作，直接就去了鋼廠。
在鋼廠，其實剛開始還好，跟著倒班班組三班倒(特別對我這種夜貓子來說)。有時候還可以跟班組出去玩。上班時間還可以摸魚，就簡單幫一下忙，搭把手，8個小時就過去了。
然而三個月左右的時候，轉正到車間上長白班了。大多數都會以為長白班好，其實不然。倒班的只需要上8小時，而長白班是管理人員，落實區域責任制。
這意味著，工作時間外，區域中有事，你就得去。比如，晚上8點生產線搞日常維修，你吃完飯就得去現場。而且不搞維護的時候，事也多。
現場常年35攝氏度以上，廠內瀰漫水汽夾雜鐵灰。每月985本科轉正才6000+，你半夜去廠裡守不算加班，所以沒有加班費，年終也沒有獎金。我離職前由於現場出事多，要在現場值守36h，沒錯是2天1夜。
其實守著並沒有用，因為是裝置本身改造有問題，一時半會就解決不了。當然，也不是說這個工作非常差，有能力當領導的，在現場幹個幾年就公升上去了。
所有科目考完當時就覺得不行了，腦瓜嗡嗡的，神情呆滯。感覺自己要初試被刷了，問前輩目標院校要380+，突然腦瓜回響起涼涼夜色為你……結果成績出來後，初試一共進了15人，340多就能進複試。我最後382，排名中流。
複試剛開始有點擔心，然而也不想學了，每天就花個把小時看了會專業課，寫了下英語自我介紹就硬頭皮考了。今年是線上，畢竟沒花時間準備，發揮自我感覺不行。不過最後因為排名中流，還不至於被刷。
總之，感覺材料專業還是比較好考研的，畢竟大多考研都轉行了，競爭相對較小。其實不要把考研想得太難，也不要想得太簡單。不要像網路上一些大神一樣，一天學15多個小時，每天安排很細什麼的。
我每天綜合起來也就學了9-10個小時，我後期還邊看手機邊學(拿這個看手機耽誤的時間學習的話我應該能考個非常穩的分了)。關鍵要有適合自己的計畫，要克服看手機，克服想玩的心。壓力太大一定要學會適當勞逸結合，給自己定個休息時間。
比如我每天學到10點就休息了，看看自己喜歡的番或幹一把遊戲。
12樓：淺淺
首先，要找個合適的研友，充滿正能量的那種，可以相互鼓勵，相互理解，相互支援。
其次，要找一種可以解壓的方式，比如運動，或者出去騎行，逛街，吃飯散散心，總之不能讓負面情緒積壓。
最後，一定要找乙個可以說服自己的理由，乙個堅持下去的理由，比如考上研之後，就會……
13樓：朝朝暮暮
自己要學會張弛有度吧，給自己多點壓力沒問題，但也不要一直繃著，到了後期很容易崩潰的，學不進去的時候休息那麼一兩個小時，乙個星期裡拿出個半天時間來放鬆一下，效率最重要，總之就是做到心裡有數。
14樓：愛吃胡蘿蔔的吱吱
給自己整理心態的時間，考研越到後面心態越崩特別是長戰線，你要能自己調整，多和學長學姐研友交流，給自己放個假吃點好吃的犒勞一下自己。
15樓：Renious
壓力大只能直接學會排解，現在乙個考研就因為壓力太大而崩潰的話，之後步入社會，面對形形色色的人，他們帶來的壓力更大啊。總之別內卷就行。自己做好自己定位
16樓：中海大考研
勞逸結合，合理安排自己的時間哦
1、適度運動
適度的運動不但可以放鬆疲憊的身體，更能通過轉移焦點，放鬆因為學習造成的緊張的神經。
另外，通過運動，我們可以獲得健康的體魄，身體素質的上公升能夠為我們的考研學習提供強有力的保障，使我們的學習更加專注，效率更高。
2、記錄每天的學習進步
很多的同學心理上產生焦慮是因為覺得自己的學習停滯不前，或者是因為自己昨天學習的知識，今天就忘了。
其實，乙個簡單的方法就可以解決，那就是將每天的學習收穫記到「進步本」上，並且時常檢視進步本上記錄的內容。
做「進步本」一方面是量化自己每天的進步多少，能夠增強自己的學習信心。
另一方面，「進步本」上記錄的都是自己往日沒有掌握的知識點，時常翻看，就能使這些知識點記得越來越牢，自己自然進步越來越快。
3、多和他人溝通交流
日復一日的學習其實很枯燥，壓力會逐漸加大。這時就需要我們及時進行調節。
找乙個說話的人很重要，這個人可以是你的研友、可以是你的朋友、可以是你的親人，偶爾和他們聊聊天，說說話，會極大地舒緩你的緊張神經。
4、獎勵自己
學習本身是比較枯燥的，為了給學習增加樂趣，可以給自己定乙個個的小目標，並配上相應的獎勵。
完成乙個，就要兌現諾言，給自己發個獎，讓自己開心一下，這樣，學習也就不那麼無趣了。
你還可以和研友互相監督，互相競賽，互相給對方發獎，這會增加學習的趣味性哦！
同學們要根據自己的情況，及時調節自己的學習壓力，只有身上沒有壓力，我們才會走的更快。
17樓：J.love
放寬心啊，考研其實很簡單，學點東西，然後帶上人去考就完事了，而且即使考不上，靠考研複習期間學習的專業課也能到時候校招拿offer，慌什麼，考研是有退路的，不像高考，那時候我們還小，高考成了我們追夢人唯一的途徑，不過你現在是大學生了，應該明白自己在做什麼，別搞那些花裡胡哨的，如果要考研 ，就安安心心的乙個人學一陣子，到時候是什麼樣的結果都不負韶華了，記住考研不是唯一的出路。除了考研，也許某一天你會遇見更好的成功。
18樓：sloaind
我覺得適度的壓力也是可以的，畢竟在某些時刻比如早上早起還是要給自己考不上就完蛋的心理，但是這種壓力還是得有起有伏，在完成自己的每日list的時候可以歇一口氣！
19樓：無冬
考研心態很重要，可以有壓力但是不要有太大的壓力。適當放鬆自己聽聽歌看看電影，不要陷入焦慮。
學習的時候就努力認真，不要去管別人，也不要和別人比較，堅定自己的目標。
20樓：香奈
那就一定要化解這份壓力。壓力對很多人而言，都不是好事，要把壓力轉化為動力，也不是那麼簡單的事情，尤其是在考研後期，複習內容很多，背誦任務很重，再加上各種瑣事，很容易心態崩潰，甚至身體出現問題。
可以試著做自己喜歡的事情加以平衡。比如有些人喜歡閱讀，不是專業課方面的，一開始會認為考研任務已經很重了，還要分散精力去閱讀「閒書」是不對的。但其實沒有必要這麼想，做自己喜歡的事情，其實算是放鬆，有益於放鬆，緩解壓力。
另外，在考研的整個過程，壓力可能會一直伴隨著你，尤其是複習狀態不是那麼好的時候，這個時候，可以試著和壓力和諧共處，首先在心態上正視它，告訴自己不是唯一乙個有這種壓力的人，不要太過排斥那些壓力，試著把它們擱置在一邊，讓大腦不要多度緊張，同時，繼續做一些比較容易的學習任務，保持學習的習慣，把這份壓力當成磨鍊自己的契機，慢慢地，就會好起來。
21樓：賭書消得潑茶香
要合理的認識自己啦，別把目標訂的太過於虛高，另外就是相信自己一定可以！還有還有，找乙個願意和你一起的小夥伴，哪怕考的學校科目不一樣也無所謂啦！每天一起分享學習心得體會，一起逛吃，一起起床去圖書館自習室，讓生活充實起來就不會感覺壓力啦~
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