1樓：江北小黑
我們考研那會，差不多乙個班45個人，5個人考研，都是成績好的。
心想，玩什麼玩，談什麼戀愛，等考上了，身邊都是優秀的人才。隨便找乙個都很強。
然後畢業這麼多年都沒有找到。
沒有什麼絕對的活法，條條大路通羅馬，開心就好。
2樓：
定好計畫就執行，不要在執行過程中反覆思考計畫本身，因為你的，對未來「混沌狀態」的感想，都要等考試結束，塵埃落定之後，才能根據結果，展開思考。
你現在不具備展開思考的條件（考研成績），而硬要對自己的人生胡思亂想的話，你就等於承受了很多倍，來自你假想中挫折的壓力。
而且不但壓力出現了，你還無法解決它們——因為要等成績出來你才能進行下一步阿。等於你就被鎖在了做選擇的機會之前，你感覺自己對環境，失控了，那你可不焦慮。
還有另外乙個情況是。 你可能什麼也沒想，就是刷題，但還是焦慮。
這就是你的生活缺少變化，讓你的大腦感知緊張了——刷題並沒有什麼可爽的，可開心的——大腦發現你長期處於這麼乙個狀態下，你是否，有什麼問題，你是否，被囚禁了？
它就會督促你關注你自己的狀態：你不正常阿！大腦這麼說，在意識上你感受到的就是莫名的惶恐，焦慮。
所以在制定考研計畫本身的時候，就一定要是勞逸結合的，要讓你的知覺，知道你的生活在流動，一切正常。
刷題的間隙，聽聽歌，唱唱歌，做做運動。刷完題，美食，營養，要充足，這些是日常必須有的收穫激勵。同時定期來點質量比較高的激勵，比如定期買一點喜歡的東西（不一定要貴，得到物品本身，是能讓人腦高興的，消費主義綁架其實就利用了這個），比如看看影片，約約會，朋友聚餐。
這些東西不是說你感受到了壓力，你再來聯絡一下，看誰要出來聚個餐。
而是一開始就要寫到你的課程表裡面，按照一定的迴圈來進行。保證人腦的壓力和收穫的收支關係是平衡的。
3樓：
焦慮和壓力是正常的，每個考研的人都會有這樣的情緒。
問題是，如果因為焦慮沒有好好學習，是不是會覺得很愧疚，繼而壓力更大？
為了擺脫這種迴圈，最好的方式還是只埋頭做事，不想結果。不讓自己後悔才是最重要的吧！
如果每天都安排得滿滿當當，根本就沒有空和心思去焦慮……適當的時候也出去玩放鬆一下~
4樓：張三瘋
運動，牆裂推薦每天keep 運動一小時，身體健康到考場。
聽歌，唱歌，放聲大唱。超級爽！我壓力大到乙個人在KTV裡唱四個小時。
冥想，每天中午冥想，Keep冥想。晚上睡前也可以冥想。
每週學習六天，休息一天，那一天想幹嘛幹嘛，我就喜歡賴床！能賴一天。
找靠譜的考研學長學姐聊天，把自己遇到的困難說一說。
看電影。
5樓：
我本人來說沒有，吃最愛的火鍋，看搞笑的綜藝電影，和喜歡的人待在一起都沒有用。還是會滿腦子想這個事情
但是你現在2月份就開始焦慮嘛，那十一月份，臨考前的時候你咋辦
6樓：清水檀
可以每天睡前醒後靜坐冥想三十分鐘。能讓人有很好的狀態學習。推薦張慶祥的黃庭禪坐，可以試試。
另外可以練一練瑜伽鍛鍊一下身體，這是很有效的減壓方式。
如果與佛法有緣。可以用金剛誦的方法修文殊真言。
7樓：數羊
既然焦慮難受，到不如為自己放一天或者半天假，痛痛快快玩、放鬆好，釋放一下，不然你焦慮了也學不進去浪費時間。
釋放完後既然選擇了考研就堅持下去，每天做計畫上午做什麼下午看什麼晚上弄什麼，做個系統的計畫會讓你減少焦慮感。
加油！考研人！我也經歷過，一定要每天為自己打氣！祝你一路順利，一切順遂
8樓：學習者
瀉藥我當年考研的時候有時候也有這種痛苦，大好的時間自己卻精不下心來，煩躁的很，如果在看到別人學習勁頭特別高，自己就更加崩潰。所以，那時候我一般
第一跑步
我每天在圖書館學習，圖書館每天九點四十閉館，所以我一般收拾一下東西，然後去操場跑步，跑步的時候什麼都不想，我那時也喜歡自己乙個人跑，可能是不想開口講話，有時候也會在操場散散步，看看別人練習舞蹈
第二聽歌
聽一些有激情的歌，別聽一些失戀的歌就開始想起自己前女友，那好了三天沒狀態
聽一些重金屬，搖滾，很有激情，如果有機會自己也可以去嚎幾嗓子，吐一下心中的鬱氣
第三打球
籃球，足球，羽毛球，網球，桌球，甚至桌球也行，給自己放個假
第四去健身房
出一身汗，把自己多餘的精力釋放
總結，就是先別看書了
9樓：東風夜放花千樹
焦慮壓力來自於你的思維模式和你的思想觀念，你太在意結果，自然會感覺壓力！放下對結果的執著，同時樹立利他的正確目標，該努力就踏實努力學習就好了，好的結果自然不期而遇！
女朋友準備考研特別焦慮怎麼辦？
考研情報主任 有效緩解考前焦慮的方法 第一，充分複習。過分焦慮主要因為複習準備不充分，所以考前一定要全面 充分地進行功課複習。具體來說，要根據自己各科的基礎和學習現狀，有策略地複習 並認清自己的學習風格，不要盲目與他人比較，找出適合自己的複習計畫。第二，心理暗示。考試前夕要不斷地對自己進行肯定性的心...
初一準備考研是不是有點早？
無使用者名稱 不會，正常都是大班的時候開始，到初一至少應該單詞背了50遍了，然後專業課也差不過看完兩遍了，如果要考數學的話，因為數學知識點很多，數學還是要早點準備複習的，所以大班不會很早，我有個同學剛出生100天就開始高數了，政治的話，至少應該把課本看好幾遍了，基本就這樣吧，朋友，你這個進度實屬有點...
如何利用好暑假準備考研呢？感覺自己在家複習的狀態不好 ？
熊貓君的日常更新 暑假就要來了，很多考研的小夥伴都在忙著準備期末考試，考研複習已經顧不上。那麼，問題來了。期末考試結束，要不要回家過個小暑假呢?如果不回去，能在學校熬到開學嗎?那可是一年都不回家，太不孝順了吧 如果回家一趟，很有可能複習不完了，期末考試已經耽誤了很多任務，暑假不敢繼續了。確實，這個問...