1樓：
這個問題匿名吧。
首先肯定回答：是的，可以自己調節。
我本人抑鬱症焦慮症十二年歷史。
我是這樣看待這個病的，這個病就像是有人，有事，把你趕到死胡同裡，並且還對你步步緊逼，這個人和事包括過去的現在的未來的。
藥物相當於鎮定劑，讓你在死胡同裡冷靜下來，心理醫生相當於引路人，把你從死胡同裡引導出去。
當然，可能出來時你已筋疲力盡，傷痕累累，但終究算是走出來了。
那麼自己的調節作用在哪呢？乙個是相信並且自願服用藥物，讓自己冷靜下來，第二自己選擇一位引路人，你會遇見很多引路人，你自己要嚴格挑選，哪位是自己的真命天子。第三就是調節自己不要走回頭路，當你從死胡同裡走出來時，會遇到很多困難，緊緊逼迫你的人和事可能還在，但無論如何不能再走進死胡同裡，帶著傷痛和驕傲勇敢的走出來！
2樓：南瓜artist
個人認為可以，但是並不推薦這麼做，心理問題成因大部分在外部，所以還是要從外部入手，有家人朋友藥物環境配合才事半功倍，靠自己也不是絕對不行，但是想太多容易抑鬱
3樓：人間至善
4樓：大金子0908
因人而異吧，簡單的初級的自己可能會調節，但是每個人對於簡單和初級的定義和標準可能不同，複雜的高階別的，可能就需要借助工具了，心理醫生或者藥物
5樓：王老五
能，但是大多數人都不懂得怎麼去調節，反而死腦筋往壞的方面想，讓自己的心理處於病態的狀態，大可不必，簡單的來說，找出造成你心理問題的原因，要麼解決，要麼避開，避開不是指逃避，而是通過迂迴，暫時性避開它對你的直接影響，然後通過一些你喜歡的事物，來改善你的狀態，再去用新的好的狀態去面對，才能更好的解決。
6樓：橘子
能自己調節，但是真的很難。
親愛的，當你有一些非常不好的想法和衝動的時候，找不到人陪，可以聯絡我，不要乙個人，13846920733有需要的可以聯絡我。
7樓：霧裡莫說-鏡
個人覺得可以，就比如說我吧，自我調節能力強的一批 。平常遇到不開心啥的，就會有好幾個自己在對話，聊開了就好了(●°u°●) 」
8樓：獨立團長李雲龍
這個東西，真的是看人。如果你真的在意，放不下，你能放下嗎？當你沒有那麼在意，或者說，你不知道是否在意。
還是把它短暫的交給其他時間。就像那什麼說的，你碰見乙個東西，擁有乙個東西，當你把它放走，如果它還能回來，還能再次屬於你。那麼它就是屬於你。
9樓：乖乖爸
一切向前看，向未來看。父母以前也有過很艱難的時候，但是活到現在不是一切都變好了。向優秀的同齡人看齊，向優秀的長輩學習，向前看，給自己找點事情，能為將來打基礎的事情。
從小事做起。就會慢慢好起來。
第一次回答文字，寫的不好。而且兩個孩子在等我一起玩，時間緊迫，不喜勿噴。
我現在就在掙扎中。被兩個孩子困在家裡，不能出去掙錢，時不時會被媳婦數落收入太少。你說我會不會痛不痛苦？
但還是想著為了孩子，為了家庭，趁還能幹，努努力，多賺點錢，多關愛孩子。孩子很快就能上幼兒園了，我感覺也有自己的時間了，日子越來越有盼頭了。
10樓：蝶夢
這個東西沒有絕對的，主要是看自己怎麼想怎麼做，本人是雙向情感障礙，抑鬱發作的時候忍一忍就過去了，躁狂的時候還好都習慣了。現在我一天天看著也和正常人沒有什麼兩樣，有些東西自己心裡清楚就行，心理問題能不能自癒全看自己，這裡祝層主身體健康天天快樂！
11樓：郭俊
那要看你的心理健不健康了。 心理問題一般通常都是由於心裡面的不愉快。而造成的一些問題。
想要健康的心理就得有乙個健康的心理狀態。心態放好自然而然就沒有問題了呀。如果連自己的心態都放不好，那還做什麼呢？
做事相信自己判斷力。自信的做好自己該幹的事。
12樓：安菲爾德奇蹟
理論上是可以的，像我現在17歲了，上一年我都不懂事老是影響別人，現在我堅持運動現在幾乎都不亂叫了，以後你才發現之前幹的事好傻呀，比如20幾歲分手了哭的稀里嘩啦的後來你結婚了就感覺以前好傻呀，是可以調節的
我不是心理專家，純屬個人意見，僅供參考
13樓：川澤嶼
我之前也有過這種狀況，不過或許沒有你的感受強烈，但是會很累，就是人際交往方面還有自己的想法止不住的蹦出來。不過借助外部環境調節是乙個方面，自己也要努努力改變心態，這真的很重要。因為我就是不斷得改變自己的心態和想法，很多事情努力不去想太多，盡量理解成字面意思，感覺整個人都通透許多。
當然，最好是身邊朋友或者父母幫助你去緩解，光靠自己的話難度很大。
14樓：123456789
我覺得哈，還是要看是啥心理問題的，如果是類似於平時朋友的小矛盾，多是自己解決的，不過有時候也會因人而異，看你難受程度，如果難受到長期不開心（兩三星期這樣）食慾不振，不想說話啥的，就要去醫院查一查啦。不過有那種自己想不通對你生活造成影響了的，也可以找心理醫生幫忙解決。
15樓：患得患失
可以自我調節，要多放鬆自己，舒緩壓力，培養愛好、興趣，平時多運動。
也可以看一些心理方面的書籍。
比如:《反脆弱》
殺不死我的，使我更強大。
既然黑天鵝事件無法避免，
那就想辦法從中獲取最大利益
每一件事情都會從波動得到利益或承受損失。
脆弱是指因為波動和不確定而承受損失。
反脆弱則是讓自己避免這些損失，甚至因此獲利。
尼采名言：「殺不死我的，使我更強大」
《人性的弱點》
該書匯集了卡耐基的思想精華和最激動人心的內容，是作者最成功的勵志經典，書的唯一目的就是幫助解決所面臨的最大問題：如何在日常生活、商務活動與社會交往中與人打交道，並有效地影響他人；如何擊敗人類的生存之敵——憂慮，以創造一種幸福美好的人生。
《自卑與超越》
什麼是自卑？
阿德勒給出的定義是：當乙個人面對他無法應付的問題時，他表示絕對無法解決這個問題，此時出現的便是自卑情結。
自卑，是每個人成長過程中都會出現的情緒。
在我的認知裡，自卑會導致兩種情況：
一是，由於自卑而一蹶不振，陷入精神抑鬱。
二是，由於自卑而不甘墮落，從此奮發圖強。
在面對自卑這個問題上，絕大多數人習慣於用逃避去掩蓋自卑，結果往往就陷入了第一種情況。
而這本書恰好可以幫助你在這種感同身受中拯救自己。
你為什麼會自卑？如何和自卑相處？如何超越自卑？所有這些關於自卑的問題，阿德勒都給出了他最為獨到的見解。
我認為，戰勝自卑也就意味著戰勝自我。
這是一場自己與自己的角逐，是一次與自己內心的真實對話，是乙個自己向自己學習的過程，更是另外一次與自己息息相關的人生。
16樓：燕兒在林梢
愛和會不會愛是兩回事，
就像喜歡養花和會不會養花是兩回事，
前者是主觀意願後者是客觀規律，
你可以多接觸一些優秀的人群，
觀察他們的言行舉止，
自己總結一下，
人到底喜歡被如何對待和應該如何待人。
17樓：板栗仔
個人認為可以，但需要一些資料文獻什麼的開導自己，最好還是有人引導，然後好好配合，是很好的乙個方式。而且乙個人一定要找到乙個適合的良好的自己排解壓力的方式，
18樓：正在成長的柴
你問的這個問題，我以前也經常被困擾。嚴重程度跟你的差不多。
我現在走出來了。簡單一點來說就是你要明白別人和你沒有什麼區別不要總覺得他比你有分量比你存在感強什麼的。總的來說就是要學會欣賞自己。
比如說你覺得自己很善良，那麼你就可以，因為這個善良而感到啊，我是乙個善良的人，善良是多麼好的品質很少，有人能夠一直保持真正的善良，那麼這一點就很值得你自己為此感到自豪。又比如說你覺得自己不喜歡裝逼，那這一點就更值得你去驕傲了，你看那麼多人都喜歡裝逼，你都不喜歡。簡直是脫離了低俗的惡趣味。
有著多麼高的思想境界啊。哈哈哈哈，可能你會覺得很搞笑，但是我覺得這是真的學會欣賞自己，真的太重要了，學會欣賞自己就是你自信的資本。不要覺得自己不如別人。
自信很重要！你自信了之後你就會發現整個人都不一樣了，由內而外散發的氣質，你的動作語言神態都洋溢著自信的光彩。你自己變好了之後，那些好的東西才會被你吸引心自然而然地向你靠攏。
還有就是多看書，真的能夠讓你靜下心來也能夠，讓你自己的內心變得更加強大，明白很多道理，你就不會再被困在這個小圈子裡了，他會讓你覺得這個世界上有那麼多的故事那麼多的人和情感，會讓你心胸更開闊，思想更活躍，讓你有底氣。
你們來說就是多沉澱。然後自信你要覺得是別人不配而不是你小心翼翼的去在意去維護去難過鬱悶。相信自己，你可以！
也不知道自己講的好不好，你適當的看看。加油喲。
19樓：安安
每個人成長過程中或多或少都會有心理問題，不是太嚴重自己可以調節的。
由於什麼問題引起你的焦慮擔心不安等各種負面情緒，就針對性的找心理文章或案例資訊，自我調節。主要都是個人的心態思維方式導致的理解偏頗，逐漸影響自己的心情和精神狀態。
乙個乙個問題排解，慢慢會好的，你個人心態也會不一樣，心胸開闊些。
20樓：奔騰人生
個人認為可以調節，但是方法要得當。現在的心理問題往往是當前環境下形成的，想要調節，必須要改變環境。人生除了生死，其他全是小事。
當經歷和思想改變，還有什麼心理問題吶？如果無法改變環境和經歷，建議改變思想，比如心理醫生，成功人士講座等等
21樓：陸文蒨
首先你得讀懂自己，要知道自己糾結的點是什麼？請問你是2023年以後出生的孩子嗎？從我們數字心理學來說，2023年以後出生的孩子都會比較敏感，需要陪伴，而且很愛胡思亂想哦！
因為，這一批人的生命密碼裡都會有個2,在我們的三角形裡面，有七位數字，有可能七個不同的數字，也有可能是有重複重疊的數字，每個數字可以迅速讀懂乙個人的性格特質，行為模式，而有一些數字之間他是會有衝突的，就好比有一些人很追求完美，但是又追求速度，那你試想，如果有速度，就不可能做的很完美，對吧？這些都是他自己與生俱來的性格帶來的，如果我們懂自己的數字，我們就可以自我調節，這個時候的你是哪乙個數字起到了作用，而左右了你，而且這樣可以啟用你的天賦潛能，找到適合你自己的發展道路，還使我們的家庭和事業獲得雙豐收。
22樓：乙隻小狐狸
其實心理問題要痊癒，真的基本只能靠自己，藥物，朋友，家人再怎麼樣，只會影響自己，不會讓自己痊癒，我身邊的人對我都很好，我只是自己走不出來而已
心理問題，找心理諮詢師調節真是可以嗎？
遊寧國二級心理諮 不一定，這取決於你是否願意接受諮詢師的幫助，以及你潛意識裡面設定的接受幫助的前提條件跟心理諮詢的設定是否匹配。如果答案是否定的，那肯定沒什麼用的。 鄒光宇 不能或者難以自拔的心理痛苦尋求幫助，就好比乙個人挪不動乙個櫃子，需要找人幫忙。幫你的人可以是普通人，也可以是心理師。心理師幫人...
怎麼調節自己嫉妒的心理？
說真的，作為乙個男生，嫉妒心和女生是等量的，只是體現的方式不同。小時候看到朋友精美的玩具和數量龐大，會下定決心要買一樣甚至更好地回來，長大之後和哥們比學習成績高低和女朋友的質量，然後私底下較勁，但這些都屬於積極競爭。相信大家生活中極少有看到男生因為嫉妒心裡發生爭執的事件 嫉妒，這個詞彙帶有一些貶義。...
心理疾病或者心理問題能拖著不看嗎？
歐陽九 一般情況不能，我接觸的來訪者裡有很多都是把小情緒積壓成大的心理問題，最終不得不一邊服藥一邊接受諮詢。有一小部分人，可以，她們有情緒出現時選擇了拖延，但可能剛好有個契機她們改變現在的環境，或者脫離現在的環境，到了新環境裡注意力都用在解決眼前的陌生環境帶來的陌生感，負面情緒就有所緩解。 蘇澈 不...