1樓：AIBI愛彼留學後一站式
希望這篇文章可以幫到你 留學路的孤獨感 | 海外留學生心理問題日趨嚴重！怎麼辦? 希望你可以放緩自己的心態，多多尋求自己朋友，問一下他們的意見，以及你女朋友的想法，為了未來努力吧！
2樓：伊理雅通心理中心
今日有新文章《報喜不報憂，留學生父母要聽出孩子的「呼救聲」》，一篇講留學生普遍存在的心理困擾的科普文，文章最後有關留學前、中、後的一些建議。異國他鄉，思念親人和摯愛是人之常情，如果尋求朋友和家人的支援後仍然有困難，而且發現自己的心理狀態已經嚴重影響學業和生活，總是鬱鬱寡歡，心理諮詢的專業幫助就先得很有必要了。
3樓：宇青留學資訊
留學期間，由於環境的突變、語言文化的差異、工作學習的壓力、經濟壓力等因素，學生們常常會產生不良情緒、滋生思鄉感、孤獨感和抑鬱感。這些情緒如果不能及時得到協調，就會衍生出嚴重的心理疾病。
關於心理疾病的防治，最關鍵的是「及時止損」。對此，心理學家Martin Seligman提出了消極情緒的發展原則——「三個P」：個人化（personalization）、普遍性（pervasiveness）和永續性（permanence）。
留學生們可以從這三點出發，對自我情緒進行管理，預防心理疾病。
一、停止埋怨自己
消極情緒具有個人化的特性，人們在遇到挫折時往往傾向於埋怨自己，尤其是當期望值得不到滿足的時候。中國的家長往往對自己的孩子「寄予厚望」，因此，中國留學生身上揹負的不僅是經濟壓力，還有父母的期望值壓力。此外，國外院校課業的繁重，競爭的激烈給海外學子帶來了巨大的壓力，促使他們開始懷疑自己，進而產生挫敗感。
關於這方面的問題，留學生們需要擺正對失敗的認識，避免因自我要求過高而帶來壓力，做出符合自身具體情況的目標，這些目標可以是階段性的。
二、避免「以偏概全」
有些人遇到挫折時，往往會產生一種錯誤的認知，誤以為一次挫折代表了生活的全部，而深深地陷入消極情緒中，無法自拔。這也是留學生產生心理疾病的一大原因。身在異國的留學生往往會產生一種孤獨感，感覺格格不入，更別說在產生抑鬱感時尋求外界的幫助了，而這恰恰是留學生心理疾病加深的一大原因。
因此，在遇到這些問題時，留學生們要切記，不能放任情緒氾濫，而要學會分散注意力，平日裡盡量多地留意生活中的美好，或者尋找一些替代物，例如運動、讀書等等，以達到自我情緒的轉化。此外，留學生們還需要時刻謹記，壓抑只能讓情緒惡化。對此，學生們要學會建立心理支援機制，獲取親朋好友的支援，並時刻相信一點——「你不是孤單乙個人」。
三、以平和心看待消極情緒
消極情緒具有持續性，人們往往在意識到自己無法擺脫消極情緒時，產生一種焦慮感。遭受「情緒汙染」的留學生們身上往往也會產生這種情況。對此，留學生們需要保持平和心態，懂得悲傷有時、快樂有時，成功有時、挫敗有時。
歸根結底，留學生們需要學會自我平衡，調控好自己的情緒。
出國留學，是為了得到更多的人生體驗。因此，孤身一人前往異國求學，留學生們要學會照顧自己，尤其在情緒管理方面。這樣，才能實現更大的留學價值。
4樓：
先不要太衝動做選擇，大家來美國的第一年多多少少都有類似的問題。我個人的幾點建議：
1. 學會表達自己，不要壓抑
剛來還不到半年，去哪兒也不會那麼快找到可以交心傾談的朋友。慢慢來，學校的活動多參加，大家出來以後都有類似的心態，主動走出一步，多跟其他中國留學生交流，很快就會融到一起了。大家一起出去吃飯，遊樂，都是很好的情緒宣洩機會。
什麼事兒不能總憋著，說出來會好很多。
2. 重新規劃今後的路，眼光放長遠
貌似你現在的規劃和心態還在國內，既然來了這邊，就勇敢一點，一切重新規劃，美國這裡機會多，你不應該感到沮喪，多少人羨慕你還來不及。
關於專業，完全可以等你現在的EE master畢業以後再轉cs，最不濟可以重新申請；女朋友的問題，你應該想著努力學習，奮鬥，以後帶女友來一起在美國工作生活。
至於錢你完全不必多心，教育是最好的投資，既然錢已經花出去了，就好好學，找個好工作，幾個月的工資就能撈回成本。
5樓：
題主，來，擦乾眼淚。先什麼都不要想，我也跟你經歷相仿，姑且可以聽我一言。
你現在最大的問題是，你人生沒有執念。
什麼是執念？就是你沒有目標沒有為之奮鬥的東西。學校是不是太閒？作業是不是太少？不是那就去寫作業
女朋友異地沒有話聊？思慮太多？羨慕有人在身邊？那就分開找個新人。
不想學術？不想讀書？那就擺開道理來說服父母。說服不了就直接找工作拿到offer生公尺煮成熟飯。
說到底，你就是對自己想要的東西沒有執念，畏首畏尾，你青春就那麼幾年，何苦教俗物絆住了腳步。
p.s. 我來英國兩年，已經跟異地男友分手，說服了父母不想讀研的事，但也在努力衝first class，有了自己的目標和人生規劃，這些都是留學獨處交給我的事。而且，我很快樂。
6樓：
「簡單的去心理諮詢和朋友聊天我也知道，想請教各位一下更詳細的解決方法……」知道心理諮詢那就去啊，更詳細的方法，人醫生會告訴你的啊。校內有免費諮詢的吧？有沒有買什麼保險能 cover 的啊？
學校不允許轉系，你轉別的學校啊；
不捨得花錢，你精打細算啊，你找校內 part-time job 啊；
女友的問題，你在國內不考慮清楚了就敢飛了？
我也是今年秋季飛到美國讀 master 的。隔壁的室友正在打包行李，他覺得美國不是他想象中的樣子，決定回國讓家裡安安穩穩給找份工作，就當是來旅遊了一趟，雖然浪費的錢有些心痛，但也不算什麼鉅款，可以承受。我也認識了很多沒有主見、被家長跟風送出國的朋友，他們硬著頭皮留下來，現在也過得很快樂。
看題主這樣子，實際上根本就不想出國。現在就靠這麼一小段描述，就讓來路不明的網民替你決定是否回國，你真的這麼相信我們？
咬著牙做自己不喜歡的事情，或者放棄了去做自己喜歡的事情，其結果都難以預料。還是別問其他人的意見了，萬一前路不順，心裡還會責怪人家。
7樓：
說大道理太麻煩，簡單粗暴點。
女朋友，家人，浪費錢，讀書無用是吧？
本人26有女友適婚年齡，家鄉房價太高，放棄工作出國做外貿，去年小有收成，今年打算就算持平或者小虧都好回去娶女友了。然後如各類故事一般，市場出現大的變故，貨物積壓。目前還在國外，大約兩星期後歸國，各種山洪海嘯要隨之而來了，債務近八位數。
安心學習才有之後不需操心吃食餬口的工作。
對於女友，你的若干想法我都產生過，但是我選擇全身心的信賴她。
對於父母，花他們的錢比起我這樣可能要連累他們已經好太多了。
對於自己，窮則思變，我認為後悔是沒用的，後悔之後的行為才是有價值的。（假設後悔，當初我也聽家裡的出國讀研，可以避免悲劇啊。）
恩，幸福的娃。
哦，沒有可以真心傾訴的人可以隨便找個完全不認識的人，我已經跟個苦勞力絮絮叨叨念了很久了，而且用中文他完全聽不懂，我也就是個發洩。
留學生如何解決吃飯問題
留學六年半年了，加州五年德國一年半，覺得這個問題我是沒有太好的解決方案的.留學在外對於 八仙過海，各顯神通 見解頗深.人緣 戀愛派。好朋友一起住的話，輪流煮飯。不好的地方在於真 眾口難調和時間不一致。自己在外面上大學到最後都是有課上課無課癱屍。按時吃飯？規律作息？不存在的哈。以及，跟朋友住本來就是冒...
加拿大留學生回國問題
UniExplore J學姐 據目前的訊息來看，雙陰檢測在渥太華是36小時出結果的。題主可以和多倫多檢測點說明下情況嘗試爭取一下加急。多倫多作為最大城市，辦事效率應該會相對較高些，而且肯定很多中國學生和你一樣都有著這樣的顧慮，所以還是會有轉機的。如果是失敗了，也沒有辦法只能接受現實，因為目前變數實在...
留學生移民，父母養老的問題怎麼辦？
Cassie羅 感覺現在的留學生家裡應該都不是窮到需要子女來撫養的那種。而且，我父母的想法是希望我能留下來他們好來看我，我覺得也是靠譜的。 在北上廣奮鬥的年輕人一年也沒回家幾次。都差不多。現在的爸媽已經是自己很會過好生活，生活豐富多彩的爸媽了。每天都是我追著屁股後面找我爸媽聊天，他倆都沒空理我。當然...