1樓：大恩恩
深夜會使人感覺到悲哀，很多消極的情緒會湧上。你應該保證自己的睡眠和精神狀態。其次，你要積極跟自己的消極情緒抵抗，開導自己鼓勵自己。同時要積極尋求幫助，去傾訴！
2樓：
之前看過一句話 「大多數抑鬱者多半只關心自己」
對比了下自己，我覺得是這樣的 ，我們只關心自己的感受而忽略了其他。比如說挫敗感，一件事情沒做好，就開始玻璃心難過，自卑感爆棚。也就是說我們把自己的焦點總是放在讓我負能量的事情上，把自己困在自己的圈子裡出不來。
覺得自己這不行那不行的，把自己的焦點放大，多多關心外面的世界你會發現世界很美。
我最近似乎又些好轉（當然我知道是暫時的，要學會接納自己，與自己共處）覺得要多一些同理心去理解這個世界，比如說自己做不好事別人可能也做不好，如果別人做得好，那原因是什麼，然後問自己我是不是能解決它，能解決我就去解決，不能我就選擇接納自己（我們大多數困在發現問題而缺乏行動力，就知道怨天尤人，覺得自己就是這樣再努力也是這樣，然後這種狀態迴圈往復）。所以成就感綜合能力都是一步步實現的，沒有行動力永遠都會是這樣。
壓抑得想哭除了想辦法，更重要的是去解決它，我說的是真的靠你的行動力去解決它，而不是說說，你會發現乙個乙個去攻克它，很多事情就不糾結了，壓抑的情緒也會得到緩解。
3樓：丟丟
為什麼要溝通，為了讓別人更接納自己，過得更多的認同感和存在感，你遇到問題想到的都是依賴其他人的聆聽和安慰，這能解決問題？自己從來沒有找到過原因，這世界上每個人終究是孤獨的，你好好審視自己吧
4樓：
想哭就哭會吧，我想哭的時候就讓自己哭一會，告訴自己哭是正常的，因為我傷心了，傷心就應該要哭會，哭會就會好一些的，然後哭完給自己安排一點事情做，哪怕在那發呆一樣的看著一樣東西也好
每天壓抑到想哭卻哭不出來是什麼感受？
我就是啊。每天總有些時侯突然很想哭，那情緒是一陣陣的，沒由來的，來了就頗猛烈。然而根本沒有淚水，只是鼻子酸得很，胸口堵著 想縱容自己哭出來，可根本不行。然後開始反胃 乾嘔 胃疼，最後會困得想原地睡覺。這是乙個惡性循壞。 本人初三學生，普通公立初中普通班就讀，預備初一初二的時候成績還行，初三理科難度的...
想哭但哭不出來很壓抑，怎麼發洩出來？
桃浪十八 我要是特別難受就會在夜裡的時候就坐在陽台上或者小區樹下的椅子上，乙個人靜靜的呆著，夜裡是最最安靜的時候，吹吹風，感覺心裡就和夜一樣安靜。什麼事也不去想，就在屬於我的夜裡逃避一會。等到天亮就去面對去解決那些讓我難受的事情。 藍桉 我前段時間就是這樣，可以嘗試以下方法，具體效果視情況而定。1....
為什麼總是會感覺壓抑想哭，可是哭不出來或者不敢哭出來，失眠很焦慮，想問一下有什麼辦法可以緩解？
依依采薇 想哭出來就哭出來吧，幹嘛壓抑自己的情緒呢？越是壓抑自己，越容易傷害身體。請無限的愛自己，包容自己，允許一切的情緒自然流露，不想被別人看到，就躲進被窩裡哭。哭完之後，心情一定舒暢！古話說，人無遠慮，必有近憂，你想想你在焦慮什麼，你在恐懼什麼，你在害怕什麼？找到根源去解決你心中的焦慮。還有乙個...