1樓：
我就是啊。。。每天總有些時侯突然很想哭，那情緒是一陣陣的，沒由來的，來了就頗猛烈。然而根本沒有淚水，只是鼻子酸得很，胸口堵著；想縱容自己哭出來，可根本不行。
然後開始反胃、乾嘔、胃疼，最後會困得想原地睡覺。這是乙個惡性循壞。。。
2樓：
本人初三學生，普通公立初中普通班就讀， 預備初一初二的時候成績還行，初三理科難度的加大讓我這個本來理科困難戶一下子掉了好多，語文化學還不錯，英語有點不太穩定，數學物理就不說了
一模465，滿分600，大概剛夠普高線吧，理想高中很遙遠，我爸媽對我也沒啥信心，覺得我也考不上，現在學習狀態就是間或的努力加頹廢，真的很吐槽學校裡的老師，語文老師每天熱衷於搞默寫，抄寫，講做題方法，講閱讀，講作文，極少極少，四年就沒用過幾個PPT。物理老師兼學校的某個領導，說實話上課就在搗漿糊，連別的老師做好的PPT都不用，更離譜的是上物理課讓我們讀書讀概念，就那種同學們，我們把書第17~22頁讀一遍，我真就滿臉問號，現在初三複習之前的內容也不跟我們再梳理一下，直接就做習題，講評就報個答案
我有目標也有理想，但是遙不可及，很難去達到，也沒有跟爸爸媽媽去講，他們一直希望我做老師，那種希望是隔三差五在飯桌上會提的那種。但我是真的不喜歡做這份工作，先不談我考不考得上師範，但如果讓我做不喜歡的事情，我是覺得真的很沒意思。我想讀法學，以後出來做律師，真的是經過了很久的考慮才想的。
現在成績在班裡不算差吧，以算老師眼裡的那種好學生，數學好難，就光看那個答案都在想。這麼難的題是人能做出來？還有99天就要中考了，39天二模，希望可以熬過最後這段時間，今年6月我再回來跟個帖
3樓：於飛
我們經常說要理解和接納他人，可很多朋友卻把這個變成了壓抑，慢慢的越來越理性和會講道理，忘記了如何表達自己的感受，很多負面情緒積聚在內心裡，產生了各種各樣的軀體症狀，也越來越厭倦生活、學習或工作，產生對未來的無望和焦慮感。未來即便再成功，可自己只是一部沒有情感的機器，感受不到快樂，每天都感到煎熬。
這些積聚在內心裡的負面情緒，一旦爆發，就會有毀天滅地的力量，難免會傷害到他人和自己，所以很多朋友就更加努力的控制和壓抑自己，讓自己變得更加理性和堅強，長此以往後果可想而知，壓抑的越多越久，情緒的爆發就越恐怖。尤其是情緒會轉化成某些軀體症狀、攻擊性或自毀性的念頭、莫名的焦慮和恐懼、倦怠與無望、情緒失控和擔心自己失控……於是就有了焦慮症、疑病症、恐懼症、強迫症、抑鬱症和雙相情感障礙等各種心理問題。
一、引導當事人表達自己，我就專注的傾聽，理解和接納當事人的情緒感受。有的當事人壓抑了太多的情感，剛開始不知道從何說起，需要我引導和鼓勵當事人做出表達。當事人一旦開了口，就會滔滔不絕，我就繼續傾聽、理解和接納。
一般前幾次諮詢，我就只需要傾聽，不宜過早的給出分析和建議（因為這時候當事人根本就聽不進去，只會不停的迴避和抗拒，但是、可是，很容易形成辯論和對立，導致諮詢關係破裂）。這是情感疏導的過程。
三、持續的情感疏導和認知重建，開始引導當事人回歸現實，在生活中調整自己的態度和做法，循序漸進的把事情做好，建立和改善人際關係，獲得成功的經驗，持續的表達和實現自己，各種負面情緒和症狀也在減退。
4樓：法自然
你好，每天都感到很壓抑，甚至壓抑到想哭卻已經哭不出來了，這種情況已經是要認真考慮是否存在抑鬱症狀或者抑鬱傾向了。具體的話，需要根據你處於這種狀態的時間長短來加以判斷，如果已超過兩周時間，就得趕緊重視起來了。
建議是找到乙個可以交流傾述的人，將自己近段時間的感受分享給ta，在講述的過程中一點點的宣洩自己積壓的情緒。同時，建議你多開展一些運動，如跑步、游泳、瑜伽等是不錯的選擇。
如果這些辦法都不能對你起到幫助，或是已經無法實施，可以去做一下寸辛的抑鬱自評量表和症狀自評量表這兩個專業測試，先確定一下自己的心理情況。
專業量表：抑鬱自評量表（SDS） - 寸辛
症狀自測量表SCL-90測試（90項症狀自評測試） - 寸辛
如果測試結果顯示是一定要去醫院，那麼到醫院之後可以將測試結果拿給醫生看，因為你這種情況，醫生大概率也會讓你做這兩個測試的。
5樓：
每天早上七點多起床洗漱吃飯，八點半開始學習，學到晚上十點，洗漱，玩一小時手機，睡覺。雖然總是失眠。
外人眼裡，我樂觀開朗，笑眯眯的，是個好相處的孩子，但是沒人知道我在很早以前晚上起夜直勾勾頂著房梁想上吊的時候，摸自己臉涼涼的才知道自己在哭。
熬到今年大學畢業，趕上疫情，工作也沒有，在家備考證書。有幾個就職機會因為一些我個人無法干預的原因泡湯了，爸爸媽媽並沒有給我太大的壓力。但是周圍的親戚總是故意打聽我的近況，刺激我的爸媽。
每個人對我期望很大，可能是因為學校和專業好吧。沒人問過我想要什麼，沒有。未來十年二十年好像被人用中性筆寫好了撕碎了塞我嘴裡讓我吃下去。
晚上輾轉反側的時候，我也會酸鼻子，但是一滴眼淚都留不出來。
沒有想死的想法了，算了算了，可能就是矯情吧。
反正還要這樣活下去。
6樓：忘記和老祖
沒感覺好像什麼東西都跟你無關
不想回答別人的任何話覺得都是多餘
白天的時候你還能跟同學老師鬧一鬧
晚上你就不想睡覺
為什麼不想睡覺呢
是不想到第二天
繼續上學
繼續壓抑自己在老師面前好好表現
其實你也知道學
但情緒上來的時候你啥也不想幹
想去淋一場傾盆大雨幻想著這些事情都能結束吧可是你會發現已經到了一發不可收拾的地步
你也不知道會如何迷茫
7樓：一切安好
就像一塊被人攥住的海綿一樣，用力的擠壓，自己感覺自己快被壓抑的情緒壓碎一樣難受，說不出話，哭不出來，就覺得心跳加速和呼吸困難，渾身都怪怪的，坐立不安，會懷疑自己存在到底有沒有價值，該不該一死了之。
壓抑的久了真的受不了，你不知道這種感覺什麼時候冒出來，活著真的太難了，喘不過氣，想改變，但是只能維持現狀，我估計我會在未來某一天被壓抑的死去吧。
8樓：
感覺整個身體揪著難受，呼吸很急…
一到晚上就難受，這一遭確實太累了，無數次的想過就這麼算了，總有人要走在前面，也沒啥留念的了。如果真有那麼一天，我也要做到高高興興的來，平平靜靜的走，我不怪任何人，可能是緣分盡了.
9樓：
自從焦慮症加重之後我突然發現我變得在日常生活中很難哭出來，但是哭實際上對人的心理健康和生理健康都有很大的益處，所以我會在週末的時候有意識地去找一些虐文和悲情電影來看，盡量沉浸進去放鬆自己。
但至於如何找回日常生活中哭的能力，至今還沒找到答案。
10樓：
我現在每天就是這種感受，想哭哭不出來，我好想痛痛快快的哭一場啊！別人對我說敖過去就好了，可敖的這個過程太難受了。我不怕吃苦，我怕的是看不到希望。
我的人生又苦又長，沒有盡頭。也有盡頭，那就是死亡，但我又不想死。我憑什麼死啊？
我這20年盡吃苦了，我什麼甜都沒嚐到，我就這樣我死了多冤啊！可我就怕我這一輩子都是在吃苦，嘗不到甜，那還不如早死早超生呢 。哎呀！
我應該去看心理醫生，但我還沒錢，自生自滅吧！
命運啊！你別以為你能一直折磨我，我若沒有命了又何來的命運呢？呵呵！
11樓：
喘不過氣來
甚至有時說不出話
感覺自己的胸腔要被壓碎了
從來沒有一刻這麼想被拯救
理智在安慰自己，但我乙個字都不相信
不放棄，是因為還有人在等我
只能撐下去
但憑什麼是我
不敢細想
12樓：
白天給自己規定了任務，盡力去完成了，自以為很充實。可是一到晚上就睡不著，閉上眼睛就想哭，覺得委屈和壓抑。希望有人來跟我溝通，又不想談論那些有關未來的事情，不想被同情，也不想被鼓勵，不想讓在意的人感到失望。
白天腦子就像繃著一根弦，不敢想未來，只能專注於眼前的工作。晚上卻不停的厭棄這樣軟弱無能的自己，為什麼這麼廢呢？
這種日子好tm的難受。。。。
看不到未來，也不敢想未來。。。
13樓：Emmanuelle
今年畢業，在外租房工作了四個多月，期間換了兩份工作，面試了N次，總是覺得不順，最後決定悶著屋裡考研。
乙個人，乙個屋，從早到深夜，沒有朋友說話，男朋友在學校，想他的時候怕耽誤他學習，實在憋不住的時候問候他一聲，好不容易熬到該睡覺的時候又發現自己毫無睏意。乙個人沒有了和外界的交流，真的很壓抑，以至於你心情差都沒有理由，所以你的眼淚也不會流，睡不著的深夜，拿著手機不知道看什麼，雙眼放空，聽著別人半夜起來上廁所的開門聲都覺得是一種安慰和愉悅。
每當注意力集中到書上的時候，總會有一小撮是分心的，那一小撮在回想備戰高考時的緊張和壓抑，以至於邊做題邊哭，哭出來就好多了，現在回憶著當時哭的理由，也嘗試用同意的方法，相似的理由逼自己發洩。也曾多次，在凌晨某時醒來，天微微亮，但是我的眼睛看什麼都暈都模糊，彷彿眼球也因為我的壓抑而轉不動。
想念乙個人卻沒有辦法在一起，這種無助再一次出現了，而我卻不能像原先那樣應對自如，每次想結束一切，都會被滿腔的責任吼醒，我不敢，我沒有結束自己的權利，從我出生的那一刻，我就欠了很多人，我肩上有很多責任和別人寄予的期望。即便我厭惡這個世界，沒有了當初的活力和激情，只剩滿腦執念，也要逼著自己堅持，就好似活下去並不是一件壞事。
14樓：故而
只能乙個人承受著所有壓力、苦難、謾罵、恥笑，淚水從鼻尖劃過，流到枕頭上，，看著手機，找到乙個似乎是讓自己不那麼無聊，不那麼於世界脫軌，不那麼難受，但是都好像是徒勞啊
15樓：
討厭自己這樣的情緒，真是難受的不知道怎麼辦，就什麼都不想做，壓抑壓抑壓抑，覺得做什麼都沒有意思，做什麼都覺得沒用，也覺得自己很沒用，經常有這樣的想法，為什麼要活著，，，希望有一場意外能帶走我，也不敢嘗試自殺，我想如果有一天我出車禍，或是得了癌症，可能會覺得解脫吧，會更開心。。。
16樓：
晚上睡不著玩手機，上午睡覺，一覺醒來，窗戶外面的人都在奔走，好像只有我乙個人是這樣的，那種孤獨讓我想死，但怕疼。一天天重複著。
沒有人可以傾訴理解，到了學校又要假裝開心，看著她們都在努力，心裡會有一種落差感，但又提不起勁。晚上周圍都是黑的，躺在床上，壓抑著的情緒找到自己崩潰的絕望
想哭卻哭不出來怎麼辦？
豌豆巴果 沒有人珍視你的眼淚，沒有人珍視你。你高興還是悲傷，沒有任何人在意。父母只在乎我是否還活著，能不能像個正常人一樣行使功能，扮演好各種角色。但是，沒有家人，或者朋友會在意你的感受。哭，曾經用力的哭過。我還是小朋友的時候，家人把我鎖在房裡，我大哭大鬧，沒有用。還會被嘲笑，呵斥，哭哭啼啼，軟弱無能...
想哭但哭不出來很壓抑，怎麼發洩出來？
桃浪十八 我要是特別難受就會在夜裡的時候就坐在陽台上或者小區樹下的椅子上，乙個人靜靜的呆著，夜裡是最最安靜的時候，吹吹風，感覺心裡就和夜一樣安靜。什麼事也不去想，就在屬於我的夜裡逃避一會。等到天亮就去面對去解決那些讓我難受的事情。 藍桉 我前段時間就是這樣，可以嘗試以下方法，具體效果視情況而定。1....
為什麼總是會感覺壓抑想哭，可是哭不出來或者不敢哭出來，失眠很焦慮，想問一下有什麼辦法可以緩解？
依依采薇 想哭出來就哭出來吧，幹嘛壓抑自己的情緒呢？越是壓抑自己，越容易傷害身體。請無限的愛自己，包容自己，允許一切的情緒自然流露，不想被別人看到，就躲進被窩裡哭。哭完之後，心情一定舒暢！古話說，人無遠慮，必有近憂，你想想你在焦慮什麼，你在恐懼什麼，你在害怕什麼？找到根源去解決你心中的焦慮。還有乙個...