1樓：桃浪十八
我要是特別難受就會在夜裡的時候就坐在陽台上或者小區樹下的椅子上，乙個人靜靜的呆著，夜裡是最最安靜的時候，吹吹風，感覺心裡就和夜一樣安靜。什麼事也不去想，就在屬於我的夜裡逃避一會。等到天亮就去面對去解決那些讓我難受的事情。
2樓：藍桉
我前段時間就是這樣，可以嘗試以下方法，具體效果視情況而定。
1.規律自己的生活，比如，以早起逼自己早睡，早起背單詞or跑步，出去悠閒的吃頓早餐。
2.出去散心(但是不要胡思亂想，這樣可能起相反效果)，去大自然裡放鬆一下，喊幾聲(也許沒用)，反正就是放輕鬆
3.去花錢，嗯……就是買一大堆好吃的好玩的，去消費，可以讓心情好一點4.寫文章，或者看看書(很有用)
3樓：春華
先抱抱你
或者淋雨（因個人體質而異）我的體質比較好一般淋雨不會感冒喜歡下雨天出去淋雨踩水坑躺在雨裡真的好解壓好放空
或者可以用你的大號把你心中的不開心發給小號這樣就感覺像是和別人已經傾訴了煩惱
4樓：emperor
1.買個發洩包.
2.乙個人出去逛逛散散步看看風景.
3.可以選擇瘋狂購物，我就是心情不好就瘋狂買東西的那一種.
4.睡一覺
5.轉移注意力.
5樓：在路上
我看你是欠揍，揍你一頓就好了，打的你滿地找牙，渾身是傷疤，看看你能不能忘了疼，不明白你是真傻還是假傻，壓抑都沒人管，活該哭不出來，你難道不知道怎樣呵護自己嗎？你壓抑難道不能往死裡作？不去報復社會，你也可以讓社會毒打你，練就一身金剛不壞神功，事情經歷了，過不去這個坎，狂風暴雨多洗禮你幾回就好了，你還壓抑，我看你是不抗揍，跟我玩，給你一脖溜子，你就不壓抑了。
6樓：桐爸
運動這個方式是我比較喜歡的，如果你比較喜歡乙個人獨處的話，帶上耳機去跑步，去游泳，去健身。運動後腎上腺素的飆公升會讓會讓你有滿足感，整個人也會變得更精神一點，另外身體的疲憊能讓你更好的入睡，好的睡眠也能幫助你調節心情。
跟最信得過的人傾訴
找乙個你最信得過的人傾訴，但是不用期望在對方那裡得到答案，因為你的目的只是傾述，很多時候其實你心裡已經有了答案了，只是在傾述的過程中會讓你的答案更清晰，你之所以感覺到壓抑跟尋求發洩的渠道，其實你自身已經在尋求幫助了，所以通過你信得過的人來傾述是很好的方式。
去旅行從乙個熟悉的城市到另乙個陌生的城市，新鮮感會讓你忘掉困惑你的一些問題，包括你看到的風景，享用的美食，新的風土人情都會給你帶來愉悅感。而在旅途中遇到的人，發生的事情，也會讓你的思想發生一些變化，或者可以開啟你的心結。
7樓：鵬叔nice
思維是虛假的，它源於荷爾蒙對動物體的平衡。
人的一切問題都是人際關係，因此人是能被他人激發的，去找別人發洩，傾訴或者尋求幫助。
如果找不到，那就去看書，任何你想看的書，書就是他人的經驗。
人間除了死亡，多數活著的問題都可以被解決。
只要你還沒掛，趕緊去行動，去觀察體驗和改變世界，最後獲得真實的世界。
思維是虛假的，我們人類因為思想而不凡，但思想不能改變世界。
所以要行動。
8樓：鹿畔
哭算發洩的一種教好的方法吧，但也有其它更有用的途徑，比如跑步，圍著操場跑五公里，跑完靜靜的享受汗水滴答滴答的落下，你可以想五公里我都堅持下來了，我還有什麼堅持不了的！
每天壓抑到想哭卻哭不出來是什麼感受？
我就是啊。每天總有些時侯突然很想哭，那情緒是一陣陣的，沒由來的，來了就頗猛烈。然而根本沒有淚水，只是鼻子酸得很，胸口堵著 想縱容自己哭出來，可根本不行。然後開始反胃 乾嘔 胃疼，最後會困得想原地睡覺。這是乙個惡性循壞。 本人初三學生，普通公立初中普通班就讀，預備初一初二的時候成績還行，初三理科難度的...
想哭卻哭不出來怎麼辦？
豌豆巴果 沒有人珍視你的眼淚，沒有人珍視你。你高興還是悲傷，沒有任何人在意。父母只在乎我是否還活著，能不能像個正常人一樣行使功能，扮演好各種角色。但是，沒有家人，或者朋友會在意你的感受。哭，曾經用力的哭過。我還是小朋友的時候，家人把我鎖在房裡，我大哭大鬧，沒有用。還會被嘲笑，呵斥，哭哭啼啼，軟弱無能...
為什麼總是會感覺壓抑想哭，可是哭不出來或者不敢哭出來，失眠很焦慮，想問一下有什麼辦法可以緩解？
依依采薇 想哭出來就哭出來吧，幹嘛壓抑自己的情緒呢？越是壓抑自己，越容易傷害身體。請無限的愛自己，包容自己，允許一切的情緒自然流露，不想被別人看到，就躲進被窩裡哭。哭完之後，心情一定舒暢！古話說，人無遠慮，必有近憂，你想想你在焦慮什麼，你在恐懼什麼，你在害怕什麼？找到根源去解決你心中的焦慮。還有乙個...