抑鬱難受哭不出來怎麼辦？

1樓：nodeathforever

去倒杯水，此狀態毫無意義。如果胃口好，路上沒有殺害你的人，就去大吃一頓。胃口不好有腸胃疾病，就去看一場電影，如果你的仇人雇兇在你旁邊等著你，就在家睡覺，或者給自己喜歡的人寫一封情書，看一看名人情書，儘管不發出去，也不要寫得低俗肉麻，胡亂扯。

或者做一件自己想做而沒有時間做的事。如果你找到佛教修行的方法，就打坐或行禪，或者簡單的正念呼吸。

心情平靜了，就去掉抑鬱的原因。佛陀認為是去掉結使。比你更高的事物導致的原因，就思考他們的地位，目的，發揮功能的座標系，不讓再發揮作用就行了。

2樓：吳豪傑

去奔跑，不是那種全部準備好的，穿上你的鞋，帶著耳機，像著阿甘一樣一直跑，跑到自己哭，就是那種酸的痛的你的眼淚水嘩啦啦的往下流，然後自己冷靜一下，擦擦眼淚，一瘸一拐的回自己的宿舍。我的世界就是只有自己依舊可以色彩繽紛。

3樓：寒雨

首先要知道自己是為什麼抑鬱的。

一：如果是因為工作中的事，自己做了好多遍都做不好，又被領導批評，罵自己笨。那就好好提公升自己。

如果是因為和同事之間有矛盾，那就靜下心來，想想是誰的原因。如果是因為自己的原因。就誠心誠意的給對方道個歉，一起吃個飯。

爭得對方的諒解。畢竟大家天天見面的。如果是對方的原因。

也不要得理不饒人。主動給對方示好。相信對方也會和你不好意思對你說聲對不起的。

如果是夫妻之間，俗話說家庭中不是講道理的地方。要用愛去寬容對方。

抑鬱了，也並不可怕。找到問題，可以慢慢解決。可以自己給自己找乙個情緒宣洩的出口，比如跑步健身、旅遊、去遊樂場玩。

看電影。或者去做一件自己平時不敢做的事，或者去買乙個自己平時不捨得買的東西。總之。

找到乙個合理的情緒宣洩口。