1樓：751
因為你習慣了外表對人和和氣氣，一副什麼事都沒有，即使樂觀，不過是自己的偽裝而已。有時候偽裝多了，慣了，就以為自己什麼事都沒有，其實事都在心理壓著。你可以試著說出來，若不行，就去跑步，運動，往往運動後你的情緒都會平靜下來了。
抽菸還是減少一點，傷心傷肺的，或許你越抽還約壓抑呢。
2樓：Jane
首先抱抱題主，你不是乙個人。我經常莫名其妙在半夜情緒崩潰，然後哭到頭痛。周圍也有相似情況的朋友，大家都說運動很有效果（雖然我很懶還沒有嘗試），題主可以試試夜跑什麼的。
另外，如果實在堅持不住，真心建議求助心理醫生。求助不是什麼壞事，或許心理醫生可以開解你的。
最後，祝題主天天開心，和所有的煩惱說bye bye！
3樓：小民
多愁善感，心軟敏感或者淚失禁體質，想通想開，看輕淡，不執著就能出離負面情緒的記憶，多學習知識能力，做事行動可以改變現狀情緒。
4樓：
個人經驗，習慣了在人前開朗，沒心沒肺的樂觀形象，基本上不會和別人聊自己煩心的事，因為說不出口，不是沒有朋友，可越是好的朋友越說不出。
習慣了自我調節，可是自我安慰也是有極限的，心思重的人總會鑽牛角尖的。
越來越多的事情積累下來，當有一天徹底爆發之後。差不多就是你現在的狀態了，懶得再笑了，也開始避免人際交往了。
和朋友在一起刻意的搞笑越來越讓自己討厭自己。
愈發容易被故事性的情緒感染，比如電影，電視劇集等等。感動，悲傷，憤怒，情緒越來越難以自控。
說實話我也沒什麼特別好的辦法，因為現在這種狀態就算知道自己應該做什麼也很難做到，拖延和逃避已經成為了常態。
因為負面情緒比積極的情緒更加消耗所謂的「精力」，常常事情還沒開始就已經疲憊不堪了。
我個人的建議是，可以回到父母身邊，如果不是完全破罐破摔了的話，身邊有人監督或者陪伴，情緒會好很多。再有就是可以去看看心理醫生，畢竟現在沒有幾個成年人是沒有問題的。靠譜的醫生總會有的，專業的角度也許會更快的解決你的問題。
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