1樓：go big
那就先哭好了，別想了，很正常的，然後如果沒有什麼特別重要的事情，可以讓自己瘋一天或兩天就好了
因為大家都會這樣子，只是應對方法不同，自然恢復正常所需的時間也有所差異，失控多了，慢慢自己的應對措施也會變得更有效率
但！如果你這樣子超過兩周以上，記得不要自己去內化了，找朋友找家人找你信任的人聊
2樓：毛毛
我覺得可以看一下心理醫生，壓力不要太大，不要總是想太多。像我這樣沒心沒肺的人就很少出現。當然偶爾也會有這種情緒，我的做法就是這個想法困擾我了，那麼我就不會去想了。
雖然逃避總是不好也沒什麼用，可是思想是自己控制的，當我想出辦法來的時候，當事情解決之後，就不會有問題了，不是嗎？
3樓：peaceminusone
哭，找個沒人的地方敞開了哭，就想著把所有委屈鬱悶焦慮全哭出來。
哭著哭著你就會發現你哭不出來了，而且會想開很多，覺得沒什麼所謂，哭過之後該幹啥幹啥，發洩之後才能繼續好好生活。
4樓：永不止步
首先，你要看看是不是因為一些事情導致的不良情緒，或者是無形的壓力，最近有沒有太在意某件事情。如果有，針對這件事情找人談談心聊聊天也許會好。
如果不是，是那種莫名其妙的消極情緒，你要去接納而不是焦慮自責為什麼會這樣。每個人的大腦都不可能一直很亢奮高興，這是很正常的事情。把它當成一件小事，別太在意，你越在意就會越糟糕。
你可以嘗試做一些有趣的你感興趣的事情，比如看看電影，買點吃點好吃的，出去旅行看看大山大海，約好朋友出去聚餐逛街……然後回過頭來再看，這都不是事。
另外，要讓自己忙起來，做些有意義的事情，安排給自己一些學習，你要讓自己變得更好，多學一些技能本領。或者培養一些愛好，比如烘焙、刺繡、手工、k歌……讀書是個很美好的事。
還有，要多交優秀的朋友，讓自己潛移默化變得更優秀，畢竟你的圈子，決定你的樣子。
5樓：果味酸奶
瀉藥，高中的時候時常這樣，半夜莫名其妙睡不著坐在床上想哭哭不出來壓抑在胸口，很難受；後來上大學的時候有一次，情緒失控當著全班同學的面放聲大哭，我能體會到那種感覺，自己的精神狀態和別人好像不一樣，如果換作正常人肯定會覺得很丟臉，我好像當時只活在自己的世界裡出不去。
6樓：小二
那就哭唄～控制不住幹麼還要控制。
首先你需要明白你自己的需求，你連想哭這件事都要強迫自己控制。哭不好嗎？睡覺不好嗎？
看書不好嗎？運動健身不好嗎？它們都是為了緩解情緒釋放情緒的一種方式。
人在每一階段你碰到事情情緒處理方式不一樣，閱歷豐富也許輕描淡筆就劃帶過去了，年輕的你也許需要通過哭來釋放，但我真的覺得沒有什麼不好，真的沒有。接納自己比任何事情都強。
最近我發現自己壓力大的時候特別想做菜，我就去跑到我朋友家去做龍蝦，一起吃一起聊天，太爽了。
犯罪調查裡面葛瑞森說，人面對生活的惡意時總需要有自己的方式去選擇釋放（大概類似的話）。葛瑞森每次有難受的案件時，他選擇去坐過山車。重點是他是已經四五十歲的大叔了。
所以重點是只要哭可以釋放，就選擇它吧
7樓：不忘初心
用楊絳先生的一句話來講就是年輕人想得太多，書讀得太少。多讀書，給自己找點事情做，少胡思亂想，過度思考後的憂鬱會留在你的潛意識中。有時候人不能太閒，放假在家我總是很容易莫名其妙地陷入沉思和悲傷中，而在學校時整個人又很有活力，這段時間在家上網課也沒有那種憂鬱與頹廢感。
有時候過度的追尋意義與結果容易走向極端，總之就是放鬆心情，充實生活，別讓自己太閒，少看雞湯。如果你是學生，好好學習，提高成績;如果你已經在工作，努力工作，爭取更好的職業前景，當你往這方面努力的時候，你會發現什麼事都沒有，沒有突然想崩潰太哭，沒有傷春悲秋，有的只是欠了一堆作業還沒寫完！
8樓：mirror
再哭過一次後，就開始做計畫，按部就班，可能一開始的時間會遠遠超出想象，但是沒關係，只管沉浸其中，其他都拋在腦後(把手機放到遠離自己的地方)，之後慢慢可能就會感覺生活被逐步拉入正軌，每個人的感覺可能不同吧。
9樓：「已登出」
那就哭唄。然後哭到累了去吃飯。哭也不行的話，就叫，找個沒人的地方死叫。叫到嗓子疼。再不行，就發瘋，去吃樹葉泥土。然後肯定好了。
10樓：我有元氣的滿滿
哭吧，哭出來會好一點。
要麼是對周圍環境的不滿和不安或者是對未來的焦慮，沒什麼的，女生嘛，哭完就好多了，時間長了會過去的，會好起來的。
我失戀的時候哭了將近快兩個多月了，一想起來就哭，現在也好多了我，會讓自己成長的。人才不可能會讓自己一直哭
11樓：貪財好色
我和你一樣。
有時候就想哭，晚上的時候我躺在床上無緣無故就可以哭。沒有聲音也不會哽咽。我也會有特別焦慮的事情，比如生活。（偏題了）
首先你可以回顧一下是不是自己有什麼事情沒有做好。或者某一件事特別遺憾的地方。能做的就做了吧，可以彌補的就盡量。
而且不要給自己太大的壓力。這東西畢竟可以讓人喘不過氣。找個時間找個地點。
你可以去圖書館安靜的看看書，分散注意力，也可以約親密好友，喝點下午茶，談談心之類的。況且情緒壓抑久之後會往不好的方向發展。但是也要注意分場合合理控制自己的情緒。
（用點子智慧型昂～哈哈哈）
其實情緒這玩兒吧也是控制不住的，你也不用控制自己。有點情緒挺好啊，說明你完整。而且你可能缺安全感，這東西呢，也不是所有都能給你。
你只需要一部分從別人那裡獲得另一部分靠你自己，有底氣有自信。在生活裡積極自信不要亂想，充盈自己的時間讓自己忙綠起來，太忙了就沒時間想東想西了，凡事都有兩面性盡量往好的方向想。祝你萬事順意。
12樓：艾公尺希
這種時刻我覺得很多人都會有吧。我總是在晚上或清晨時，特別低落，特別失落，總是沉浸在往事中各種悔恨。可無濟於事啊，還是得往前看！加油！
13樓：
首先，我建議你找到安全的地方，大哭一場，至少盡情地釋放掉一些些。
其次，一定是有更深層的原因。
那個深層的想哭的原因，要你自己本人去一層層挖掘，挖掘到，然後釋放掉。
不要放棄。我一直會陪伴著你。
14樓：
不要控制和壓抑情緒，找乙個安靜的環境，充分的感受它。然後逐漸察覺自己是傷心，痛苦，孤獨還是自責還是恐懼，具體是因為什麼事情引起的。
不好的人生也是自己的人生，不愉快的情緒也是真實的感受，不要拒絕真正的感受。相反，你的情緒可能一直在嘗試告訴你你壓抑太久了，或者無視自己的需求太久了，只有真正的面對它，採取正確的行動，滿足自己的需求，才能夠在以後長久未來情緒平穩，身體健康。
總是莫名的難過，控制不住地想哭怎麼辦？
風雲痞子 看一部喜劇，找遊戲人生，看一部悲劇，品已在幸福之中！自我調整，控制住心情，越是著急，越要理清思緒和衝動！我們都有兩個自我，衝動的自我和清醒的自我，但首先要找出清醒的自我，比如，著急的時候數五個數，你會發現你清醒了，有能力控制住自己了，你贏了！然後重新梳理一下思路，你會覺得，這事，很簡單，不...
總是控制不住自己的情緒,容易發火怎麼辦
自己菜，接觸面低階，發火成本低，等等，懶得寫了，就這兩句你就看不懂，自己菜，接觸面低階，發火成本低，等等，懶得寫了，就這兩句你就看不懂，自己菜，接觸面低階，發火成本低，等等，懶得寫了，就這兩句你就看不懂，自己菜，接觸面低階，發火成本低，等等，懶得寫了，就這兩句你就看不懂，自己菜，接觸面低階，發火成本...
總是控制不住自己的情緒怎麼辦，有沒有好用的控制情緒的方法？
江北 情緒是人與生俱來的東西，心理不要有太大的負擔 理性的認知才是控制情緒的最優解吧，我想了想自己為數不多的情緒失控的時候，大致都是自己太感性了，由著自己性子來了。一不小心凡爾賽了。我是說多想想自己為什麼產生了不可控制的情緒，和自己日常狀態多做做對比叭！ bonbon 在不傷害別人的情況下，如果控制...