1樓：半自動慢熱水豚君
1、把「窘迫」變成「可愛」
這個方法的要領是：臉皮厚
沒錯，腦袋裡的東西那麼私人，反正別人又看不見也不知道，無論事情窘迫得多腳趾摳地，都已經發生過了，不如把自己從事件中心跳出來看待，你覺得很窘迫的行為，也許在別人眼裡就是很有個性、真實、特別、可愛、羞澀呢！
跳出事件中心，開啟自戀濾鏡，挖掘出自己可愛的點吧！
2、把「窘迫」變成「搞笑」
如果你臉皮沒有我的厚，自己乙個人在那可勁兒想，容易鑽牛角尖，越想越尷尬，但是跟別人聊聊就不會啦！跟好朋友嘮嘮嗑，把自己發生尷尬的事當成段子跟他們講講（要選對人哦，如果是那種大大咧咧的朋友最好），被朋友們損幾句，然後回罵他們幾句，嘻嘻哈哈的這事兒就過去了，還能成為朋友間特有的小秘密，拉近關係，（我原來就很喜歡把自己的糗事跟喜歡的人講，逗他開心，講的時候自己心情也變好了）
寫在最後：
你以為丟大臉了的場景也許人家早就見怪不怪。生活中每天會遇到很多人很多事，人們不會對別人一件尷尬的事留有太多印象，反覆回憶歷久彌新的，只有當事人乙個而已。如果抱有「自己的存在感其實並沒有多強」的想法，就會好受很多。
我好尷尬啊！我當時怎麼說了那種不過腦子的話！我是發癲了嗎怎麼做了那樣的事！
so what? 那又怎麼樣呢？
生活本身是場戲劇，你那天不過剛好值班，順帶博眾一笑而已。
2樓：楊老師
也許有的人會覺得你這是焦慮了甚至有些抑鬱，但我認為你這只是強迫思維。
我們的痛苦，大都因為執念。如果你不接受世界的不確定，你就會焦慮，你會擔心未來；如果你不接受世界的不恆定，你就會抑鬱，你會沉浸過去；如果你不接受世界的不完美，你就會強迫，你會非要完美非要皆大歡喜。
而你總是在睡前思考的事，既不是擔心未來，也不是沉浸過去，你無法接受的是自己做得不夠好，自己出了洋相，自己在別人面前失了顏面，自己想要的完滿局面沒實現，自己想要自己的朋友A和朋友B也能融洽相處但她們似乎就是不太和，自己想要先考完雅思再出國旅遊可以偏偏雅思考試取消了，自己想要買三個一模一下的書櫃，可偏偏有乙個比另外兩個高出來一厘公尺。
你心想，世界怎麼這樣，為什麼就不能像我想要的那樣呢？
世界的本質就是不完美的，因為完美是0，是宇宙的任何一處沒有差異，沒有勢能推動一切變化，一切完美的靜止在那裡，永恆的死寂。
既然世界就是不完美的，我們為何要追求我們自己完美呢？為何要求我們的生活非得完美呢？出洋相就出吧，窘迫就窘迫吧，他人怎麼看我無所謂，愛誰誰，我只追求我自己喜歡我自己此刻的人格，我不再允許任何其他人影響我的心境，我要為自己而活，我要選擇我自己的人生。
我要在這個不完美的世界活出我喜歡的人格，不完美，但，我喜歡。
3樓：乎也
年輕時我也有過這類的感受。後來發現，其實是自己那段時間在乎的事情沒有做到和無能為力帶來的歉疚感，這類似於貧窮的時候別人的得意都是對自己是嘲諷的感受，呵呵。自己做起事情以後，所有的瞎想煙消雲散了
4樓：身心輕安
焦慮的人總是對過去放不下對未來擔心 ，這時候應該轉變錯誤思維 ，多去關心別人幫助別人，把負面情緒轉換成正能，再有睡前不看手機，默背一些正能量語句，這樣你經常做就鏈結到正能量，這些強迫思維就會消失
為什麼我們在回憶以前發生在自己身上的事情時，都是第三視角，而不是第一視角？
依據事實醜拒假說 說到這裡，需要知道，回憶就是意識的運轉而形成的現象。意根 攝取 法塵 而生起 意識 前五根攝取外面的境界 五塵 而生起前五識。五塵 色塵 聲塵 香塵 味塵 觸塵。法塵是自心緣取五塵境界時，所留下的影像。法塵 術語 六塵之一。一切之法，為意識之所緣者謂之法塵。在十二處中，謂之法處，在...
不幸的事發生在自己身上 如果釋懷！？
佐空 過了五年了，現在大部分時間都是很開心的，但是偶爾某個小事情就又會勾起自己回憶，在想著說如果我沒有遭遇這些該多好，像大家一樣平平凡凡順順利利的走過這幾年，可是回不去了，命運就這樣很不公平吧 榆錢兒 幸福都是千篇一律，不幸卻各有不同，你覺得不幸總是找你，可以從不知道別人的不幸等級，也許在別人眼裡，...
當搶劫發生在自己身上，如何維護自己的權益？
關於你說的簽字 我覺得還是籤了吧。相當於對於他們就是兩年左右的教訓。一 你不籤諒解書對他們量刑上面沒有任何減少的作用，你簽字了他們在通過關係和金錢可以在量刑上有所減少，但是都是三年以上的而且不得取保候審。說不定你們這個樣子是兩年左右就出來了。二 賠償你還是讓你的律師和當事人家裡去談，說你可以簽字但是...