1樓：不將就
我和題主也一樣，對待很多東西都很敏感，會因為陌生人的一句話或乙個眼神開始腦補各種可能發生的事然而我又該怎樣應對這些事，以為這樣亂想就能找到答案，然並卵。盡量不要給自己壓力，適當放鬆心情，會慢慢好起來的。
2樓：以聖光之名
綜上所述你應該找乙個白羊座的男朋友，至少是典型白羊性格的男朋友，只不過白羊座男生一般都比較搶手不太好抓。
分析：性格敏感+容易亂想
第一，缺乏誠信安全感，你需要乙個能信任的人做男朋友。白羊座信譽十二星座信譽第一，十二星座唯一乙個喊了兩肋插刀會真插的星座。替朋友扛槍子檔刀子的案例無論歷史還是文學上數不勝數，這個星座看起來懶懶散散缺乏大腦但是是個極端的星座：
自負，自大，虛榮。在忠誠守信方面白羊座即使面對自己咬牙切齒恨之入骨的敵人都會表現出言出必踐的誠信。白羊座無法接受背叛，那是對他們視為生命的榮譽最骯髒的玷汙。
白羊座的信譽程度是絕無僅有的白痴級——你只要騙他說出口他把自己砍了都要兌現自己的諾言。白羊座雖然平時辦事不靠譜，誠信方面給人的安全感是王者級：他只要答應你就可以放心睡覺了，也許因為能力問題（頭腦懶惰比頭腦簡單更要命）可能不太守時，但是無需擔心他們不遵守承諾，臉皮比他們的命都重要。
第四，精神安全感。跟白羊座剛剛開始打交道是個痛苦的事情，他們很傷人。他們傷人的時候洞察力超群，行事直接了當，說話一針見血。
白羊座太真實，真實到跟他們交流是件極為痛苦的事情，即使你暗示他們這些該死的真相派也會視而不見，但是當你接受這種態度時候你會發現極大的好處——誠實是最寶貴的東西即使真的很難接受。跟白羊座打交道時間長了會令人非常舒服，你不需要花費寶貴的心力去猜測他們言語背後的目的——那後面空空如也，坦坦蕩蕩，除了你自己的自卑感什麼都沒有。他們所代表萬物開始的春天和對人的態度完全一樣，帶給朋友春天的溫暖。
而敵人，你知道失去春天意味著什麼嗎？這個恩怨分明的貨色有著中中國人的眼睛：只有黑色和白色，他們不接受灰色。
所有東西都會被分成黑白對錯，這不僅不令人討厭反而極為喜愛。白羊座永遠睡的安穩，他們不玩弄陰謀詭計，不去計較對錯得失，他們極端的自負早就了最強大的自信，敢愛敢恨，算起來斤斤計較，打起來無欲無求。如果乙個白羊座成為你的男朋友那你將永久失去猜測的樂趣，最大限度節省你寶貴的腦力。
你只需要記住兩點：1.白羊座出口傷人是因為他們只接受最直接最直觀的真相，單細胞直線生物不接受拐彎。
2.擔心永遠不用擔心白羊座主動算計你，這星座的混球被坑了會抄起棍子過去一頓暴打，然後就理所當然的去追著蝴蝶滿大街跑天真爛漫的要死，只要你沒算計過白羊座那預防他們算計你是最最最嚴重的浪費時間行為——這不是經驗，是教訓。這些看起來一根筋的玩意兒你研究到最後會後悔的要死，因為真的是一根筋。
天蠍座女性對周圍環境尤其是危險的敏感性，善於對陰謀的感知和構築，極度缺乏安全感，強烈渴求的保護欲，猶豫、缺乏行動力因為自身缺陷產生的自卑感與白羊座男性形成完美的契合。英勇無畏，正大光明，忠誠守信，騎士精神，樂觀自信，對弱者表現出自負式的憐憫、同情。最強大的硬體契合最強大的軟體，一部戰爭機器裝配上精密系統。
兩個星座會在對方身上得到自己最需要的東西，堪稱完美。
白羊座雖然是最好的戀人，但是在天蠍座上才能得到完美的體現。
白羊座往往行動匆匆，活在自己的世界，最大的問題是天蠍座往往對這種暴走式的小火車頭採取避而遠之的態度。
如果天蠍座願意去了解這個天天忙於跑去撞牆的傻瓜，那你會發現為什麼白羊座在十二星座中號稱「騎士」——他們的戀人都會被他們變成「公主」，而天蠍座極度渴求的東西恰恰是白羊座誓死捍衛的。
3樓：水沝
屁事真多。
真沒那麼多人天天看著你，背後議論著你。
全班孤立你？可能你太差了，乙個班幾十號人，總有乙個雖然比我差點，但像我一樣善良正直，尊重別人，愛護弱小，不畏強壯的人的吧。
如果我沒出手拉你，說明不值得。
這得從你自己身上找原因。
再說說朋友。
朋友是搶不走的，道不同不相為謀罷了。
再說怎麼改。
你只要像我一樣。
做好自己該做的事，
用『關我屁事』的態度去面對一切紛擾，
以牙還牙，以狠抱怨，以誠待人。
以上，不過感覺對你沒什麼用，畢竟性格很難改。
~~~~~
突然想起有趣的事。
高中，吵架，
對方惡語相向。
我一向懶得跟人爭執，只是很煩。
對方說到，我怎麼怎麼樣的時候，
我，關你屁事。
對方說到，他怎麼怎麼樣的時候，
我，關我屁事。
看著對面可憎的臉上憋屎的表情，
我的心理活動是，別逼逼了，動手吧，好煩，好無聊，好難看。
4樓：黯然銷魂者
根據題主描述，我理解為題主很在意發生的事，並且認為現狀很差，而這個現狀是由於自己造成的，很困擾對吧。
題主不想辜負朋友的真心，不想繼續這樣的狀態，自行分析一些可能的原因，表達了想改變的熱切，並且願意發問，這個心態非常棒！
可以說，目前的局面並不全是你自己的責任。沉浸在自責的漩渦裡不如試試開闊些視野。
你提到很容易覺察到周圍人的情緒波動，這其實是一項很了不起的技能--共情。很多人學都學不來。
所以在我看來，你缺乏的是掌握這門技能的訓練，別人的只言片語，或者一些網上流傳的大道理對這個情況不會有太多幫助，只有通過系統性的學習和訓練才行。
具體讀什麼書和做什麼訓練，我也只能根據我的了解來給點建議，如果題主有興趣，我就整理一下給你看看。
5樓：樂命
「我所有的自負皆來自我的自卑，所有的英雄氣概都來自於我的軟弱。嘴裡振振有詞是因為心裡滿是懷疑，深情是因為痛恨自己無情。這世界沒有一件事情是虛空而生的，站在光裡，背後就會有陰影，這深夜裡一片寂靜，是因為你還沒有聽見聲音。
」——馬良 《坦白書》
我年少的自卑滋養了功成名就之後的自信；我本性的軟弱，證明我一時熱血地見義勇為也是英雄主義。我懷疑許多，卻也堅信許多，追尋許多；我痛恨自己的無情，便努力讓自己變得深情。這世界許多事情都是息息相關的，背後有陰影，是因為我努力飛奔向Sunny。
這深夜雖一片寂靜，但我相信，你很快就會聽見清晨的鳥鳴。
昨天看到的，共勉。
6樓：周志霖
其實，這完全不是心理問題，是你身體的原因。
你身體有點氣虛，需要加強。艾灸關元穴，打坐，持大悲咒，學會調息，加強身體的真氣，自然會好。
不是說笑，是真的。
7樓：阿虫吃了阿貓
8樓：
首先，我不得不說我曾經被乙個天蠍誣陷過。
剛上初中那會。我，s和她是乙個宿舍的，關係都挺好。平常她倆一塊走。
直到有一次調位我和s一位，於是在宿舍裡拉呱也比之前多了點，但是她倆也挺好的，我也沒感覺到什麼。然後之後有一次調位，我們可以隨便換（只要同學間商量好），她便過來跟我們一位，她在中間。可是後來因為一次傳紙條沒給她看，她就生氣了。
當時我也是傻，那個紙條寫的是我和s啦我喜歡的男生的事，這件事我只告訴了s，因為我和s交換了秘密，所以還沒想到跟她說。生氣怎麼辦？哄啊！
可是，事情遠非我們想象的那麼簡單。
我後來聽傳話的同學n說，她說我罵她了，還搶走了s。我真的崩潰了，我不敢相信我那麼喜歡的那麼要好的乙個朋友竟會如此對別人說我。我從一開始就是都把她們當朋友的，然而她卻以為我搶走了她的朋友。
那段時間真的令我痛苦不堪，她對我們冷戰，我每天忍受悲傷痛苦上學；到了學期末，考試前的那個晚上，我鼓起勇氣給她寫了一封道歉信，她看了，信上回覆說她只是覺得快要考試了沒想那麼多。我當時一看到她回覆眼淚就立刻噴薄而出，真的是感動得痛哭流涕，心想我們終於能和好了!
可是，我怎麼也沒有想到，開學後，我們班的乙個同學問我：你認識x嗎？那人是她當時新識的好友。
我說我聽說過。我同學說x想要我手機號和QQ號，還托我同學問我，我有沒有罵x。我當時真的是整個人都震驚了。
能讓乙個人快速地認識另乙個人的方法，除了通過朋友，還有什麼能比這更快麼?而且，在平常走路時，如果遇見了，她的新朋友x總會對我冷嘲熱諷，還有好幾次我看到x翻了白眼。可她卻不以為然，依舊一臉灑脫的樣子，還無所謂地對我笑笑，覺得這根本就不是什麼大事兒似的。
我的心都在滴血。我根本沒想到她竟然會這樣對我，為什麼我掏心窩子地對她而她卻要背棄我於不仁不義之地?!
可我還是什麼都沒說，因為我不敢，我沒有什麼靠山沒有身世背景強大的朋友，我怕自己嘴笨不會說話反倒惹出什麼事來。所以我一直一直都忍著，忍受著這種苦澀這種煎熬。一直到後來，我們又公升了乙個年級。
說巧不巧，我們三個都分在了一班，而且我和天蠍還在同乙個宿舍。之前的斷斷續續變成了接連不斷，我更加無助，我也不知道怎麼辦才好，我當時只知道我需要而且必須堅信人在做天在看，只有這樣我才能讓我自己感覺到一絲希望。
也許是老天爺感覺到了我的真心實意，直到那一年的最後，我發現，她的那個朋友x，不再像以往那樣對我冷嘲熱諷了，竟然逐漸轉變為關心與喜愛了!那次做顯微鏡的實驗時，我由於之前沒怎麼做過，x看到了就過來幫我，教我怎麼看才能清楚，而且還對我笑。我真的覺得，整個心都融化了——被暖化了。
我覺得，這可能是因為在這一年的相處中，x也能看清我到底是什麼樣的人了吧!
所以我到現在也在堅信，人在做天在看，好人終會有好報的!
或許你要說，我的答案偏離問題，但是，我其實是想讓大家知道，人不應該心存猜疑、以小人之心度君子之腹；想讓大家知道，由於你的猜忌甚至妒忌和嫉恨會給別人帶來多麼大的心靈上的傷害精神上的折磨。這件事，是我心上的乙個傷疤，雖然依舊結痂，可是實際上，每每想起還是難受。在那麼小的年紀，就體驗到了人性的殘酷，這是多麼悲涼無奈，可又是多麼現實。
乙個人沒有認真了解過別人卻肆意妄為地去誣陷去散播謠言，這是最愚蠢的做法，也終將會害了自己。當然，我覺得您應該不會做出這等不明智的事，但是，猜忌之心就是它的苗條啊！在平常的生活中，不要太過在意別人的看法，被別人束縛住了，你又怎麼能做你自己呢？
不要覺得大家說一句就是針對你的，講真，這個世界上真正無時不刻關注你的人能有多少?再多也不會比關心他們自己要多。另一方面，這個世界真的是好人多，你要去相信去熱愛這個世界，充滿善意、面帶微笑地去對待它，而不是誤會它怕它畏懼它、把自己關在自己創設的精神牢籠裡、時時刻刻提防著、小心翼翼地做著一切。
總之，只要你用心，用真誠和善意來對待這個世界，這世界，總不會虧待你的。
希望我說的話能對您有些啟迪。如若有所不當，還請您見諒。
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