1樓：八爪魚爪巴
作為乙個模擬考56分中考79分的過來人的經驗。
考前最好別喝紅牛！如果你是第一次喝很可能不適應，模擬考之前喝了一罐搞得我肚子疼感jio就像便秘樣。老師也建議別喝紅牛，要是想興奮的話，吃香蕉是個不錯的選擇。
如果你沒有其他的籃球啊足球或者羽毛球的特長的話，強烈建議選排球，真的。我開始也是個排球弱雞，那種撞牆上接不到的那種。但是每次都給心理暗示，練練就好了。
於是我放棄了我的晚飯時間，找牆墊排球。時間充裕和同學去排球場連發球。練習真的有效的。
考試的時候記得帶上一瓶水，和葡萄糖，我中考的時候帶了一版那種一條一條的藍色的葡萄糖酸鋅鈣，也就當是個心理作用吧。考試的時候早飯一定要吃飽！切記不是吃脹！
萬一上場拉肚子呢。我那時候逼著自己吃了個最討厭的雞蛋，還喝了牛奶。
八百公尺其實我們經常練，大課間千萬不能偷懶，死撐著也要跟上大隊伍的步伐。我那時候就是跑完下來都能覺得嗓子黏在一起了，一定要撐下去，突破自己的極限。
長跑之前我一次性把所有葡萄糖全喝掉了。一定要冷靜，切記，一開始不要太快，呼吸一定要均勻，在最後衝刺的時候可以大口呼氣，手臂要前後擺動，不要往外掰！不要擔心別人超過了你，這是拼時間，不是拼誰跑得快，你只需調整好自己的呼吸，絕對不能減速或者直接走，這樣會耗費大量時間，即使快累趴了，也要跑下去！
你可以在心中默念某個人的名字或者自己想去的學校。支撐著你跑到終點。
我們中考放太多水了。所以基本上大家的成績都不錯，不要緊張。我體考前就是那樣，晚上失眠，第二天以為自己會打瞌睡，結果根本沒有。
失眠就是因為太興奮了，就算你一夜不睡覺，第二天也不可能在考場上打瞌睡，所以放平心態，好好睡個覺，不要擔心就對了。
祝大家中考大吉！都能考上理想的學校！
2樓：一葉障目
我覺得要是想讓自己的體育變得更好一些，那麼就應該提前幾個月就開始制定乙個鍛鍊計畫，並且每天都按照它去執行，一直堅持下去，慢慢的就會變得體育越來越強，而不能體育考試前就突擊一下，練習兩三天，這樣是沒有作用的，一點也提高不了自己的體育水平。
3樓：初晏
我們體育中考前乙個禮拜左右，喝紅糖水，一天一次還是兩次。跑前喝紅牛，好像藍罐的更好？我不清楚，這個老師應該會說的吧。
還有跑步的時候要穿運動短褲。不知道學校有沒有安排領跑？我們是學校分組，每一組有兩個或乙個領跑的人，只要跟緊他的速度就好了。
中考800我好像跑了3分05吧。。我們班最快的女生跑進了三分鐘。不過大部分還是要靠之前的訓練，初二初三的時候，我們每天要跑三次左右，（早上起床跑兩圈，大課間跑兩圈，體育課吼吼吼看老師的，活動課4圈起底。
一圈400公尺）還有全校計時跑什麼的，非常之恐怖。。。加油！祝你跑到滿分！！
中考體育考試公平 合理嗎？
劉丷 那肯定不公平啊，就男女生專案的評分標準，這差距可太大了回憶初三的時候，乙個女生跑的沒我快，跳的不如我遠，就是體育分比我高。然後總分比我高一分，就對我笑嘻嘻的說我比你高一分當時就煩的慌 可能，好像確實不公平吼.我們這裡體育中考可以免考的 就是參加各模擬賽 然後游泳也可以用1500替。我不是說我長...
中考體育怎麼提高跑步成績？
乙個不知道科不科學但有效的的訓練方法 4 00以下 每日2km，每km配速至多6分。跑到能10 11min跑下來為止。注意呼吸。我當時在冰天雪地裡戴口罩跑步，刺激。注 5min開外和身體不好的先整點強度小的吧。室內波比跳高抬腿後踢腿開合跳胯下擊掌先來個一兩周。3 30 4 00 1km熱身，配速自己...
體育中考如何提高成績？
距離你中考大概還剩26天，心態放平穩一些，全力以赴就可以了。1 800公尺，建議可以先跑長距離的，不要一直專注於800公尺，可以先每天跑上五圈，不要太快，自己的中速跑就行，按乙個速度堅持下來。當你覺得你能快一點還能堅持下來，就慢慢的提一點速度，也是按乙個速度跑下來。跑步的時候注意呼吸節奏，鼻子吸嘴吐...