1樓：愛打球的老牛
簡單來說防守持球人，有兩個重點：一是要始終要處於持球人的正前方，二是始終保持可以在其出手時干擾他的能力。
"此人運球很低突破的話我總是防不住，但他投籃不是很準"——這樣有明顯弱點的對手其實是相對好防的。不妨防守時放遠一點，離他遠一點，他要突破的話你會有更多的時間反應和做動作，突破的威脅會被大大降低，而其投籃又不太準……這就是所謂的放投不放突。反過來，防守投籃准而突破不夠犀利的，就需要貼身防守，從他接球那一刻甚至在接球前就開始防守，不讓其有輕易出手的機會，這就是所謂的放突不放投。
防守是從精神層面開始的，注意力集中、具備良好的意識是成為好的防守者的前提，最重要的技術是滑步——這也是始終保持在持球人正前方的關鍵。
最後，斷球和蓋帽永遠不是防守的目的，而只是防守的結果。
2樓：無名氏
在他持球的時候開始貼身，乙隻手在持球位置下方防止下球，另乙隻手在身體中間防止變相，比較適用於身材不如自己和突破技術還不夠成熟的，這樣防守可以用背打身體優勢或者腳步技術破解。
投籃不行，也可以放對面一步拉開一點距離，這樣突破的時候更容易防守。
除此之外多練滑步，防守是為了干擾對方得分，而不是一定要蓋帽和搶斷，不讓對方突破至內線舒服的得分也是很好的防守。
3樓：快看天上有只鳥
其實我覺的吧，已經有好多位從專業角度進行了回答，我就說說咱日常玩的野球吧。
既然突破總是防不住，說明就算你按樓下幾個專業回答的方法去做了，大概率還是防不住。
但是你說他投籃不是很準，那你就乾脆就收縮籃下只防他最後一下籃下出手就好了啊，前面他願意運多久就讓他運多久，最後總歸目的就是要得分，除了投籃就只能上籃了吧，就防上籃就好了，外面隨他去。
關於防他投籃的問題，既然他投的不准，乾脆一定範圍就放空他讓他隨便投，而且根據經驗，這種投籃不是太準的人打籃球，你越是放他他心態越崩，防他反而有一些神仙球，等他心態徹底崩了，不敢再在外線出手，你又佔據了內線不讓他輕易上籃，那你基本目的就達到了。
4樓：叫我小好就可以了
運球低就是為了難防
為了拐彎快而且不被掏
如果真的人球一體，而且基本都是球在膝蓋下就說明他的基本功達標了這門功夫差不多到了專業，根據規則，你也就別在掏他球上下功夫了，犯規一定比成功多十倍。
只能在人身上找問題，例如不護球，例如投籃不准這種。
細節我不展開了，怎麼防？如果他真的在這門功夫上練到了接近專業，說明他整體實力是比普通愛好者高的。 守不住說明技不如人，判斷，速度，靈巧都不行的話就靠體力態度去彌補一點。
他畢竟是業餘的，有走神偷懶或者一些比較蠢的習慣性動作，去思考去針對。
然後打完了，記住他的優點，自己練。
如果有辦法教你守住他，那苦練實力的人豈不是弱智。
競技體育實力說話
5樓：一見難鍾情
運球低，突破快，投籃不准這是他的特點。防守此類人，你要壓著他防，給他投籃的機會，但是不要給突破的機會。一般運球低的人速度快，這時候你就可以偏高位一點防他，看他往那邊變向，然後跟進，記住不要貼近，貼近會讓他輕易過你。
6樓：嘈叔愛說笑
總是防不住不代表每次都防不住，在球場上學會分析思考很重要。
你知道他投籃不是很準，說明已經開始思考分析防守側重點了
幾點防守小建議：
1.降低重心，感受你小屁屁的位置，掘的太高有危險~張開雙手或者慣用手微抬防止投籃。
2.重點防止突破突並且最大程度干擾投籃，身體可以稍微往他強側偏移，引導他從弱側突破
3.不要掏球，不要掏球，不要掏球
4.眼睛不要看球，要觀察整體的身體動勢，尤其是腳步。
5.突然的節奏變化是他突破的前奏，保持姿勢，不要像櫻木一樣張牙舞爪太積極，只會讓自己的重心浮動變的特別好晃。
6.適當的心理攻勢：你投籃不行~你只會從這邊突破~你運球的樣子好像蔡某昆噢~
防守的最終目標不是搶斷和蓋帽，而是最大限度的干擾得分讓被防守人覺得不舒服
人一著急就容易犯錯，大家都一樣，記住這一點
7樓：我就是小賤賤
兩種，一是給身體對抗，但保證自己身體重心穩定，不讓他加速或者做動作過你，這需要身體條件以及經驗判斷，還有就是不要輕易下手，你要做的是防他，給足夠的干擾，而不是要斷他球，只要他不失誤你就不要下手。
二是因為他籃子不准，放他一步多的距離，不要吃晃，等他攻框的時候上去干擾。無論他運球多低，防守要的是自己橫移速度快以及身體對抗好，足夠的防守經驗去判斷對方的意圖，去干擾他。
並不是對方進球了就是防守失敗，而是要讓他每次進攻都很難得分。
8樓：Coach Guan
感謝知乎的推薦。
首先，面對這種情況，你在防守時，一定要降低自己的重心。如果不知道怎麼評判，有乙個原則可以指導你：你的頭部一定是低於他的頭部的。
只有降低重心，你的滑步才能更快，你才有可能跟的上他。
第二，距離問題。既然對方投籃不是強點，那麼應該有策略的放對方的投籃。什麼叫有策略，不是不防守他的投籃，而是故意留出較大的投籃距離，如果他合球投籃，此時要上前封蓋，但不用跳起。
這裡的建議距離：以你的手臂為標準，一臂半的距離。這樣你會有時間反應他的突破，而不至於被輕鬆過掉。
第三點，苦練滑步。如果是半場的防守，應該苦練滑步。首先，檢查一下自己的滑步動作是否是正確的，這一點很重要，什麼叫正確呢？
最關鍵的一點就是，滑步的時候，兩腳的距離有沒有變近。如果有，哪怕一點點，這都是錯誤的。
為什麼？因為兩腳的距離變近，也就意味著你的重心有起伏，說的更直接一些，就是你的重心肯定有乙個瞬間是抬高了的。那麼對手就會利用這個瞬間，把你過掉。
好了，先說這些，希望對大家有幫助！
9樓：Ata
運球低問題不大，但你腳步跟不上就基本防不了了，你可以放他兩步，防突不防投，當然，要是他還投的準的話，那基本就是水平壓制了，多練練自己的橫移腳步跟身體素質吧，身體才是革命的本錢
10樓：
首先你要搞清楚，你防不住是不是真的因為他運球低。如果是進攻球員運球低，所以重心低，在突破瞬間，防守球員找不到正常的對抗位置，好像平常球員突破都是用胸膛抵住進攻球員肩膀來找對抗。重心低的人，突破的時候就變成了他頭部對著你胸口了，如果是這樣防守球員防守的時候也降低重心就好了，雖然腳步變慢，但是對方腳步也是慢點的。
如果是因為對方本身就矮，速度也快（好像AI一樣），那就沒辦法了。只能在你進攻的時候，針對性的吃他內線找回來了。
11樓：dx2pac
假設你可以跟上他的速度。首先你要分析他的運球突破路線，擋在他要前進的路線上。要注意腳步的移動，始終正面面對進攻球員。不要老想著用手去阻擋進攻球員。要用身體。
哈登的運球和防守重心都偏高，所以運球總是失誤，防守總被一步過，但是有體重，所以防內線還行，你們覺得呢？
已登出 詹姆斯哈登並不是一直重心都高，或者說重心壓不低，可以說他的運球或者說人球結合是得分後衛乃至後衛裡最出色的幾位了。但他有他的優勢，他的速度並不是那麼突出，至少相比一些防守卓絕的後衛而言，他的速度不是那麼突出，而他的體重也很大。讓他像韋德或是艾弗森那樣，壓低重心，加速第一步擺脫對方，實在是不容易...
投籃，上籃，運球，防守應該先練好哪個？
喵制 投籃是一切的基礎 除非你是上古球星轉世，一睜眼就知道自己是內線巨獸三秒區霸王不然還是要好好練投籃 籃球的勝負標準永遠是得分 而最簡單的得分方式永遠是投籃 其實是罰球，不過也沒差 投籃練出來了，才有足夠的威脅度練運球 運球練出來了，才有足夠的熟練度練突破 至於防守則是完全不一樣的領域，不能和前面...
不會左手運球，別人防守只防我右手突破，這怎麼能更進一步啊？
可以試一下加重籃球，專練弱側手單手交叉運球，感覺弱側手運球可以了，試一下籃下打板投籃，慢慢來久練則成，弱側手練好了，絕對不會辜負你 如果在不加強左手運球的情況下，別人側重右側防守的話。有乙個很好用的方法。右手運球轉身過掉，他側重防你右路，勢必會重心在你右邊，轉身就上籃或者投籃。當然，想要更好，就多練...