1樓：皮皮老司機
高中接觸籃球
個子一公尺九體重一百九
很嚮往詹姆斯和字母歌這樣又能突又能背打的人
每天練運球，帶上耳機，放那種節奏很快的電音，一點一點加快球速，一開始可以直接原地大力運球，記得一定要大力，練運球的時候力量越大越好，對你的crossover和傳球都有好處。
八字運球，胯下運球接後撤步，接變向，接轉身，這是第二階段，還有一點，每次練運球都要先練基本功，不管是原地大幅度變向還是八字運球，一定要練基本。
當你有一定的基礎的時候，記得練快速變向接手部動作（高難度）上籃，這對你實戰很有幫助，題主的身高體重都很不錯，所以我推薦你用in out 加舉球抗步上籃或者跳步虛晃出手，對一般的野球場，有身體優勢加上會用身體是幾乎無解的
最後，雖然多練多看多想可以快速提高，但也只是相對而言，乙個星期，兩個星期是出不了很大成效的
2樓：錢包哥
每天做運球基本功吧。還是會有效果的。
初步的話，先
1.繞脖子
繞腰繞膝蓋
2.運球，膝蓋以下，然後慢慢加快。
3.大運球，運到胸部那麼高，然後用手控制。
4.體前變向運球，找一堵牆，運到左手就用右手摸牆。
5.以上練熟之後，開始自己設障礙，兩步乙個障礙。體前變向過去接著胯下過去
接著假突變向過去
再接著背運過去。
6.高階:自己掌握過人方法。擺4.5個障礙，讓自己用不同的方法過去，記住！一定要隨性。讓自己無意識得去過掉障礙。
大學籃球怎樣鍛鍊自己的運球能力。本人171cm，68kg，慣用手右手，有三分，有投籃，運球比較菜？
壯漢村的大壯漢 網上教程很多，找乙個靠譜的基本功運球教程。每天早上兩個小時，其中乙個半小時練運球，乙個半小時練投籃。晚上 天黑後 再練乙個小時，純運球。別太著急跟人比賽什麼的，也別總想著馬上就能看到效果。都是一點點練出來的 慢鏽雷墩 怎麼個菜法，是拍一下接不住球還是拍兩下會拍丟，還是胯下過去另一手接...
我打籃球只會原地運球 不會過人怎麼辦？
Kjoabye 運球不止是用手，還得搭配腳步，某種程度上腳步比運球更重要，過人講究的是速度 節奏的變換 方向的變換，這些都要配合靈活的腳步。原地運球只是在增加失誤的機會 痛苦人黑開水 一般練球的都是 原地運球 走路運球 跑動運球 交叉 背後 轉身運球 過人技巧 花式過人 說不好聽的，只會原地運球就別...
不會左手運球，別人防守只防我右手突破，這怎麼能更進一步啊？
可以試一下加重籃球，專練弱側手單手交叉運球，感覺弱側手運球可以了，試一下籃下打板投籃，慢慢來久練則成，弱側手練好了，絕對不會辜負你 如果在不加強左手運球的情況下，別人側重右側防守的話。有乙個很好用的方法。右手運球轉身過掉，他側重防你右路，勢必會重心在你右邊，轉身就上籃或者投籃。當然，想要更好，就多練...