運球怎麼才能快（胯下，體前，背後）？

1樓：籃球體育趙庫博

快速運球是需要長期訓練出手感才能擁有的技術，這對手感以及球感的要求很抄高

訓練運球的方法：

第一，作為乙個初學者，要的是對籃球建立起興趣愛好，襲有興趣愛好了才會一點一點練好基本功；

第二，平時多點摸下籃球，摸多了，手感慢慢就有了知，手感這傢伙很重要；

第三，先不要急，先熟練拍球和運球；在拍球熟練的情況下嘗下換手拍球，再一邊跑一邊拍球，在籃球場來回跑動，一開始可能跑著跑著球不見了是正道常的，多練習，不要怕苦悶。

2樓：

第一，單身萬年啊哈哈

第二就是要掌握要領。如果你想背運，可是你的重心一直放在腳的前掌，那麼更多的練習只能害了你。個人經驗，背運應在球轉到體後的時候壓低重心，像扎馬步或是標準深蹲那樣子。

動作結束後重心會後移，這是想後踱一小步。體前變向要全程壓低重心，重心要恨不的放到腳趾尖上；球彈起的高度必須壓的很低，盡量貼地（不然的話體前變向就失去了它的意義，極其容易被干擾和搶斷）。胯下的話不要隔著十萬八千里就用，一定要在過人的一剎那使用，否則容易讓人熟悉你的運球節奏，被輕易搶斷。

第三別讓球擦到腿部。要是人都快過了，結果你自己掉鍊子了，到手的大魚跑了，那就虧大了

練習的時候盡量眼睛別看球，憑感覺運。手伸直，大臂帶動小臂發力，把它想象成乙個勻加速運動；拿球時也很重要，咱不能光運不拿呀是吧；比如你右手挎下運到左手，那你的左手就要做好接球、拿穩、投籃（萬萬一一被斷了）、繼續運球的準備。

掌握了要領就毫不猶豫的練習，練習，練習！運球這事兒不進則退，它需要日復一日的練習。實戰中大膽的用，不要害怕摔倒或被別人斷。有句話叫什麼實戰是最好的老師

天下武功，唯快不破！

3樓：籃球教學集錦

練唄肌肉記憶需要時間慢慢形成

想要運球快，那就去需要大力運球，用的力氣越大運的越快運球是乙個長期積累的過程，堅持練習才是硬道理

4樓：執行者黎明

熟能生巧，熟能生巧，熟能生巧，努力可以超越天賦，籃球不是一天兩天甚至一兩個星期讓你成為大神的，你需要私下的練習，還要球場上磨練出來的經驗，想要運球變快，輕鬆過人，不僅要在基本功上苦練，還要找對方法，只要堅持下去，每天苦練基本功，不出三個月，你就能感覺到自己球感大增，加油。