1樓：未來可期
工欲善其事,必先利其器,跳繩運動最重要的工具就是跳繩,在選擇時只要長度和重量感覺舒適,無論哪種質地做的都可以。但因為材質的不同,會有太粗、太重或太輕的情形,因此還是選擇適當材質做的繩子比較好。建議初學者可以選擇較長一點的繩子,擺動的幅度較大、速度較慢,之後再慢慢提高要求,縮短繩子的長度,同時也增加運動的強度。
現在有一種電子計數跳繩,不但可以自動計數,還可以顯示出跳繩次數相當於消耗多少卡熱量、相當於行走多少公里的路程,非常方便,我給女兒也買了一條，但是有一點，就是很容易卡繩，每次都要先把繩子取好！不過優點大於缺點。
跳繩時首先姿勢要正確。跳繩時，雙上臂要靠近兩肋，前臂略向外展，雙手朝向外下手心相對向下，用手腕或雙手的抖動搖繩。腳尖著地，雙腿不能抬太高。
上身應略向前傾，跳繩時上身保持不動，雙眼目視前方，四肢動作應盡量對稱。以上姿勢應維持不變。
再者，力量更是必須的。跳繩需要的力量包括上肢力量、下肢力量和耐力，三、技巧，速度比賽的技巧也就是如何在比賽中跳的不斷。經常跳繩的人都知道，想長跳不斷需要長時間的練習，除此外還要有良好的身體狀態等綜合因素。
2樓：三樹
卡繩子，調整下繩子長度，正常繩子長度雙腳踩住後，與胸部持平即可。另外控制下腳的速度，卡繩子另外乙個原因就是手速太快，腳跳起的慢，兩者速度不同步了。多練習就可以
3樓：譚毅
量大是一切成功的基礎，結果不夠好，一定是練習的量還不夠大。兩種方法改善，一種持之以恆地繼續增強你持續練習的量，第二種花錢找專業人士指導力量，協調和反應的竅門，能用錢解決的問題都不叫問題，專業人士的指導至少能讓你節省時間，用錢換取時間，對於初三的學生來說還是蠻值得的。
除非你願意第一種方式消耗自己寶貴的學習時間。
怎樣跳繩才能做到減脂不增肌？
律巨人 跳繩本來就是乙個全身的有氧運動啊,沒有聽說過跳繩能增肌的,你指的是小腿越跳越粗吧,那很有可能是你跳繩的方式不對,或者跳完好沒有拉伸好放鬆好. Tonibro 那要看你增肌多少了，我之前12天減脂2kg，體重掉了0.8kg,算上誤差，增肌0.5kg是有的，但是這0.5kg對於維度根本沒鳥用，所...
信用卡快逾期了，還不上了怎麼才能協商還款
已重置 信用卡逾期後是可以通過法律的途徑進行重組以和銀行達成個性化分期還款協議，減輕還款壓力，已停息掛賬的方式進行還款，最長可分60期進行清償！ 李雄老獅 受疫情影響，2月1日，央行聯合財政部 銀保監會等機構發出通知 金融機構要靈活調整住房按揭 信用卡等個人信貸還款安排，合理延後還款期限。哪些人可以...
大神們，你們怎麼是在跳繩運動中堅持下去的？跳繩過程中想要偷懶是如何堅持的？
胡楊樹 建立儀式感。在特定的地方 特定的時間來融入特定的環境做特定的事情，堅持一段時間後，不做的話總會覺得少點什麼。我把自己的習慣給你乙個參考 每天早上6點半前起床，直接運動鞋小背心短褲走起，騎車到幾公里外的風景區，找乙個相對安靜的水泥地上，一邊放歌一邊跳繩。大約10首歌曲 裡面有2首慢速跳專用兩首...