1樓：推萌事業合夥人
福建那邊的南派練五祖拳，起步是三戰拳，先練三站步，踢腿溜馬基本功肯定是要的，五祖拳是圍繞乙個三戰拳展開的各項拳法，俗話說三戰練到死，所以想學南拳先學好三戰。
2樓：聖手崑崙俠
初期基本功，各門派不同，但開始基本都是定步，就是不動彈，原地練。
大概其有站樁、發拳掌、防禦手勢等等等等。
之後步法，先單練步法，熟練之後結合手部動作。
之後套路，分單人和雙人。
之後推手……定步和活步兩種。
最後是器械。
差不多這些吧……門派太多了……基本就是這樣……
3樓：馬玉書
這個要看訓練目的
健身？ 社交？ 表演？ 實戰？
如果以實戰為目的，其實和運動員是一樣的。
大量的身體素質練習，這其中會有些器材輔助，以太極為例，有抖桿子，擰棒子，拋袋子，拉條子什麼的。
然後是單式。 傳統教法教徒弟一般是教一到兩式，打對了打熟了再往下教。 學完一套了開拳，講主要單式的主要用法，然後大量的喂手。約束條件實戰，護具實戰。
還得學兵器，至少一長一短兩種，長槍和刀是最常見的
還得帶出門，見識其它門派的技術，結交關係。
在已經失去主要使用領域的現代，傳武愛好者基本也沒條件全套體系的訓練了。
這種身體素質， 單項技術，組合，條件實戰，實戰的練習體系事實上基本是所有體育的訓練方式。 傳武也一樣，不同的只是部分訓練手段而已。 事實上傳武的一些手段，比如甩大繩在現代體育也有在用，現代體育的很多練習手段，比如槓鈴，跳繩什麼的練傳武的人也會使用。
4樓：八卦散人
僅說自己經歷。北派少林是，基本功，八式，蹓腿，套路，功力訓練，兵器，對練，單操，散手對練，兵器對練。八卦門是，走轉，定勢，老八，龍形，雙頭蛇，鉞。
每門有每一門訓練方式，核心一樣。就是基本功、功力、速度、反應、單操、散手對練。
傳統武術的技術精華是什麼？
皮卡丘 練根節，軀幹的根節在腰，上肢的根節在肩，下肢的根節在胯，整個身體的根節在五臟，五臟的關鍵在脊柱，根節的根節在心，心身互相影響，身體的五行平衡，心一定平和，比如易怒著肝氣鬱，膽怯著腎氣弱，肝氣舒，筋柔強健，腎氣旺骨節堅實等等 鍛鍊乙個好身體，等修到筋骨強健，身心柔軟，五氣均衡，心氣平和，在談進...
傳統武術說的功力是什麼
黃思永 1，力量，不是絕對力量，而是對絕對力量的發揮，比如有的人力量也大，但動作不規範，發很大的力效果一般。2，對力度的控制，拿捏。以撞球為例，並不一定是力量越大效果越好，想發多大力發多大力才行。3，對著力點的把握。 木杉 這並不是傳統武術獨有的，之前看乙個英國的新聞，乙個強盜入室搶劫，帶刀，結果被...
傳統武術中最強的功夫是什麼？
喜洋洋 我是來說大實話的，傳統武術中最強的功夫是嘴上功夫。我曾經是乙個武術迷，有圖為證 算了不放圖了。現在我認為中醫和傳武就是兩大忽悠。不科學，就是傳統武術最明顯的問題。理論不科學，訓練方法不科學，行業運營不科學，所以傳武沒有辦法真正實現它所吹噓的各種能力，尤其是競技能力。同時，傳武已經發展為乙個自...