1樓：一葉舞澎湃
基本功基本功基本功，重要的事情強調三遍…以前我們都是學的加農貝克，現在抖音上隨便刷都能有各種各樣的訓練賽，挑些有用的跟著練，從簡單的開始。花裡胡哨的的動作就不要學了，越學越廢，球場上最實用的永遠是一步過…
2樓：籃球小鐵匠
心態是不是有點浮躁？學一節課就想有很大的進步不大現實，能不能學到什麼東西關鍵看你的心態。調節好自己的心態，如果真的熱愛籃球，要用心去鑽研每乙個學習中的細節，思考自己的不足應該怎樣去提高。
每天進步一點點，日積月累，你需要的是乙個量變到質變的過程。結果會怎樣？時間會給你答案。
3樓：椰子
大個子快速入門：你不用運球，不用出去。就站在籃下，等著隊友傳給你，你接球之後舉高高，然後擦板投籃。防守的時候座標搶籃板就好啦。
你可以自己去人少的球場練習，就練籃下擦板投籃，練到10個進8、9個。你會發現，你很快就可以和同齡人一起打了。
等你對籃球稍微了解深入一點，再去練習運球，中遠投。
說說培訓班，不是所有的培訓班都以提公升基本功而設計的。
假如我的課程是：運球30分鐘，上籃25分鐘，投籃25分鐘，10分鐘休息。每節課都這麼練，練到你半夜做夢都在運球。可能學員和家長都不感興趣。
所以培訓班前幾節課練基礎，後面總得練些好看點的東西。但是學員的水平不會提公升那麼快。
當然了，題主繼續去上課沒毛病，畢竟錢都給了。但是下課還是得自己練。
4樓：考拉
高個子做這種訓練的收益是比矮個子大的。但是同樣的，因為個子高加上基礎差，可能表現不佳。
感覺高個子的話在實戰裡也會收貨更多，因為有很多事天然高個子就能做，而且也適合做。比如搶籃板，二次進攻和防守對方高個球員。
5樓：悲喜
高中才開始接觸籃球，第一次打籃球被撞倒後呼吸都困難。後面就是一下喜歡上了籃球，幾乎就是有時間抱著球去球場。自己研究提高。
高乙隻會搶籃板傳給外線，高二開始試著搶板後往外運球後給控衛，高三開發了中投，打法開始靈活起來。大一因為有籃，能運球拉開空間被選進院隊大前鋒。籃球更多的熱愛，你的練習才不會覺得枯燥。
每一點提高都是對自己的鼓勵，第一次晃飛對手，第一次開始自己絕殺，第一次運球過人。我建議的是先提高自己的腿部訓練，深蹲先增加球場持久力。後面逐漸培養意識，多去野球場看看高手操作的合理性。
你的身高優勢一定能發揮的很好。
怎麼訓練好邊牧？
哇哈哈 有咬人跡象要打，邊打邊罵，讓他知道咬人的後果，其他的就罵吧，嚴厲點，讓他知道錯了，嗯，就這樣吧！邊牧是十分聰明的，他會記住的，罵，打，一定要當時，過後他就不知道你為什麼教訓他了 我是誰 我也不專業，第一次養邊牧，也是慢慢摸索。我的一點點小心得，雖然說邊牧聰明，執行力也比較好，但也是需要主人極...
怎麼樣練好籃球？
明仔籃球 平常打打野球的話身體條件已經很好了。估計一般都會讓你去打五號位！首先練練基本功運球，學習下基本腳步，投籃學習下發力和手勢加多訓練！畢竟身高在那對手不會那麼容易干擾的。帶著練練體能！分享個自己平常基本功訓練方法 前面的朋友說的特別用心了，我再補充幾個吧。好的基礎是能夠決定上限的。這個身體條件...
健身到底全身訓練好，還是分化訓練？
天天吹風 鑑於你問得出這種問題，可能練全身比較適合你。六大王牌動作，深蹲，硬拉，臥推，站姿槓鈴推舉，划船，下拉。可以按照 推拉腿 的分化模式，每次訓練的時候專注一兩個王牌動作，另外根據自己的弱項選擇上胸後三角之類的輔助動作。 鹽選推薦 比爾 法布羅西尼給我講了一位成功人士的趣事。他一直很熱衷於舉重訓...