1樓：假裝睡很甜
應該是可以的
小腿不要粗還要爆發力有點衝突？還是有那麼一點點的，畢竟小腿沒有足夠的肌肉支撐力量的釋放，其實我理解題主應該是喜歡那種勻稱的小腿吧。
nva球星的小腿其實主要是對比吧，也不細的，就是肉很勻稱，裡面的人都又高又壯，像科比麥迪們的小腿是和那些大中鋒一比較體現出來的，還有他們上身的肌肉比較大塊，當然跟腱長也是關鍵，說白了，人有天賦啊
題主應該要在練完力量之後，做好拉伸，小腿應該不會太粗，主要還是要練得勻稱應該會好看一點
打籃球想要爆發力的小腿，我看到的不管是體院還是運動員，其實都很不是那麼細，所以感覺黑人更有這種體型上的優勢，咱們也許模仿不了，就只能是以提高自己的彈跳與爆發力為目標，盡量把肌肉練好看
2樓：死老頭子
一直跑跳小腿會慢慢變細，不過NBA那種首先你要知道他們小腿有多長，而且那是在鏡頭下並且劇烈運動完的樣子，不過鍛鍊肯定會慢慢把小腿變細，你可以買上阻力繩試試
3樓：皓佑
是可以的。但應該通過腳步等敏捷訓練來提高自己小腿的爆發力，當然也可以結合起來練，但重點還是應該放在腳步練習上
但是NBA的訓練強度並不是我們可以想象得到的，而且並沒有像他們那樣科學的訓練計畫，而且很難去執行，對自己有信心才是最重要的
而且爆發力彈跳力最終還是來自於你的核心力量，核心力量就相當於無限手套，沒有核心力量，再強大的寶石也無法把它的力量發揮到極致最後。
4樓：三歲半
小腿肌肉強度決定爆發力
先不說NBA那種肌肉強度，就說我見過的體校、CUBA球員，他們的肌肉強度和NBA沒法比。雖然他們的腓腸肌和比目魚肌並沒有野場裡有些人小腿肌肉像兩個拳頭那麼大，但也是很粗壯很結實的，比一般人的要大塊，只是給人一種均勻和修長的感覺，這應該也是從電視裡看起來細的乙個原因。這和系統的完善的拉伸有關，韌性非常好，肌肉強度也很高。
再說回NBA球員，電視上看球員的小腿細是有對比性的。比起他們的大腿來說，小腿是真的很細了。籃球運動員的球褲是很寬大的，站立時很容易讓人忽略他們的大腿肌肉。
但當他們衝起來或者跳起來的時候，褲子一翻起來，你就知道他們的大腿肌肉維度有多大。這可能也是另乙個原因？此原因純屬私人感覺
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