1樓：nicholas
哎，我也好想增重啊，一直都很瘦，而且總吃了不消化吃不胖，消化系統比較差，最近一直調理胃，但要怎樣才能增重呢，不想一直這麼瘦了。。。
2樓：
多吃多運動運動完再吃……
少吃公尺飯多吃饅頭
少吃公尺飯多吃饅頭
少吃公尺飯多吃饅頭
重要的話說三遍……
用運動比如慢跑或著游泳增加飯量……
一兩千公尺那個不叫有氧…… 怎麼也上萬再說……運動完了吃吃完了運動……
吃才是關鍵……
像公尺飯那種又佔地方熱量又不多的玩意就少吃吧……
3樓：
這個我還是蠻有發言權的。
現在175，65kg，研一23歲。
我高中畢業之後50kg出頭，大二的時候做了闌尾手術，然後體重就一直是50kg出頭。
直到大四考研，每天早上7點半喝一碗粥，中午11點吃飯，午休30分鐘，晚上5點鐘吃飯，晚上11點左右還偶爾吃點夜宵。
然後，然後，然後，考研結束的時候就有65kg了，肚子上還有了輪胎印……
（期間準備足球比賽，每週踢3次球，跑2次4千公尺）所以，關鍵就是，
按時吃飯
按時吃飯
按時吃飯
4樓：Kygo
體檢沒問題也沒病史為毛會這麼瘦
多吃高熱量的東西吧
說一說我乙個半月重六公斤的方法
每天早上三個雞蛋一碗燕麥粥兩片麵包一根香蕉，過三個小時後吃點士力架或者巧克力，中午吃拌麵（新疆的拌麵，肉給的挺多的） 晚上一般都是公尺飯，然後肯定有肉有菜有湯，吃完再吃根香蕉，臨睡前吃個香蕉。
一般一周健身三到四次，每次健身完喝一杯增肌粉。
還有就是睡眠一定要充足。
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