1樓：
感覺早上五點跑步蠻好的，我就是晚十點睡早五點自然醒的人，我年齡是33歲，還算年輕吧。基本上早上醒來神清氣爽，充滿了幹勁，渾身癢癢的那種，不跑步都不舒服，跑完步渾身大汗淋漓，等不流汗了就去洗個澡，吃飯上班，然後這一整天身體都是輕盈矯健，精力充沛，很喜歡這種感覺，感覺找到了最適合自己的狀態。我以前一直堅持跑步，前面一年都是選擇夜跑，後來越跑越疲乏，第二天精神狀態也不佳，且因為下班晚，到家7點半，8點出去跑步，回到家基本9點到10點的樣子，跑完步基本上沒時間和精力去提公升自我（看書學習），感覺這樣很不好。
後來尋求改變，晚上十點睡覺，早晨5點會自然醒。下班到家7點半至10點為看書學習時間，跑步健身放到第二天早晨5點到6點，學習健身都不耽誤，且互不影響，另外也發現早晨跑步，減脂很快，塑形效果明顯，腹部一整天都是緊繃的，一點贅肉都沒有。
我推薦大家晨跑，但前一天一定要10點前睡覺。
2樓：樊不凡
1，天氣要好，空氣要好，路面要平整。
2，你自己身體能適應這個時間的運動。大多數人早上身體是很需要能量的，再跑步消耗，並不是最佳選擇。
3，季節和溫度很重要，也要看你的年齡。謹防一些心腦血管疾病。
4，選擇適合的裝備。
3樓：Cyndia呀
如果你睡得早並且睡得好，在5點的時候即使是被鬧鐘叫醒也是可以跑步的。我也是晨跑居多，一開始設定的是5點半的鬧鐘，起來的時候還是迷迷糊糊的，腦子也不是很清醒。再加上近視眼有點嚴重，冬天的時候半睡半醒天色又黑，就像瞎子一樣。
好在堅持了下來。而且在跑了一段時間之後就可以擺脫鬧鐘，自己醒過來，這應該就是生物鐘的作用。
即使是在假期，沒有上班的壓力也是到點就醒，醒來去跑步。雖然很多人說早上跑步沒有傍晚跑步好，但是我個人的感受是不能一概而論。每個人可以支配的時間不同，能去跑步本身帶來的益處大於你選擇在什麼時間跑。
不過早上跑步熱身運動一定要做好，並且一上來速度要慢一點，先喚醒身體。早上跑步最大的好處是能讓一天都有精神、活力滿滿。當然最主要的是只有這個時間段能自由支配，現在夏天熱起來了，如果能選擇我也願意晚上跑步，主要是沒有太陽，不用擔心紫外線。
但是作為要上班又要兼顧家庭的社會人，通常沒有自由選擇時間的權利。所以只要是自己能選擇的時間都是可以的，最重要的是跑步本身帶給你的好處，也不是時間或者地點。最後以一張圖結束我的回答，這是去年冬天出差在北京戶外跑的時候拍的，對於乙個南方妹子在零下十來度的北京戶外跑，那酸爽至今記憶猶新。
不過最重要的是我能享受跑步給我帶來的樂趣。希望你也能get到！
4樓：西瓜沒有籽
我一直認為剛起床暈乎乎的去跑步不太好，有一種莫名的熱血上湧的感覺，腦袋都快炸掉了。但如果你起得早又不怕鬼的話，可以考慮(*^ω^*)。
5樓：古怪的不機靈babe
五點太早了，晨跑的前提是充足的睡眠時間，沒睡醒就去跑步不會出事嗎？ 我有，嘗試過六點半晨跑，跑完一身汗，還得換衣服，不然很容易生病，而且晨跑完會非常疲倦，反正我再也不想晨跑了！
如何看待夏季高溫天氣依舊下午三四點去跑步的人？
胖子 我最熱衷跑的時候，就幹過這樣的事。就是想跑了就跑了，沒想這些問題。就是這種性格，想要就拼命要，其他不重要。有的人喜歡講價效比，講道理，有的人跟希望跟著身體的感覺走。 星白Knut 個人不會對這些人有任何評價，想什麼時候去就什麼時候去沒任何毛病，也不影響他人，為何要指指點點？但如果是我自己，我肯...
早上5點多起來跑步是一種什麼體驗？
不知 這個要分區域分季節來說的。例如 在北京的夏天早上5點多跑不是很正常嗎？其它時間那麼熱怎麼跑？在冬天早上5點多跑步是真愛，另外估計也沒啥太多事，跑完回家再來個回籠覺。 姓農但不濃 很痛苦很睏 而且我有晨便的習慣還要去上廁所 即使去上了廁所也不是很舒服 因為經過一晚的睡眠肚子還很空 跑的時候身體也...
跑步是晨跑 6點到7點 好還是夜跑 8點以後 跑好呢？
來來 早上好，但是作為女生早上太陽太大，不合適。晚上就沒有紫外線問題。所以我一直晚上跑，白天直接撐把傘出去走乙個小時或者爬樓梯20分鐘。 blackstone746 沒有標準答案，要結合自身實際情況。體感舒適 符合自己作息 能堅持下來的時間段最好。像我個人早上空腹跑胃不舒服，夜跑結束再晚也不影響睡眠...