1樓：無敵
重心抬高，不要轉腰，要用肘關節發力，不要用腰發力。擊球的時候不要勻速，更不要加速，而是要減速。盡量不要摩擦球，而是要撞擊球，上旋球從下往上撞擊，下旋球從上往下撞擊。
最後就是千萬不要拉出台的球，應該是拉台內球
2樓：仔薑
要具備內部條件和外部條件，全具備當然是最穩的。
內部條件：
1.技術動作要規範，且要有針對性。什麼樣的下旋用什麼樣的微調動作。
2.練習要達到一定的量（乙個技術反覆練10000次才能稱之為會）3.擊球時機把握要好，一般高點期最穩妥。
4.步法要合理，腳要先於手到合適的位置。
外部條件：
1.底板彈性，彈性越低越容易拉下旋球
2.套膠摩擦力，摩擦力越大越容易拉下旋球。
內部條件達成的越好，越不容易受外部條件影響。
3樓：楊司政
很難給您說清楚~動作要點還是有，但必須建立在步伐到位的基礎上，步伐到了，找到擊球點了，壓住重心往上往前蹬轉甩~說起來簡單，其實如果你定點加轉弧圈球練得好，基本不會有這個疑問~因為剩下就是步伐到位不到位了。這個真的最好找教練練一下，不然提高很慢
4樓：Tang Nan
如果有條件就請個教練。
自己練的話注意幾點：1，高點期擊球，摩擦要多於擊打。2，引拍幅度要大一點，小臂要伸直一點。
3，注意重心轉換，擊球時小臂要加速，摩擦要充分。4，不要發力，不要發力，不要發力。養成放鬆擊球的習慣後再嘗試發力，絕大部分的下旋球都可以用輕拉的方式處理。
5，最好有球友幫你發多球，如果有個打削球的球友就更好了。
5樓：Max
最重要的是擊球點而不是一味追求降重心。其實是個手感問題，打的多了就能找到下旋上公升期最高點，那就是旋轉較弱的時候。拉球時注意凝住力量不要散，要用到蹬腿的力量往上起球。
實在抓不住的話，就用老技術去擊打球的四點位或者五點位把球撞起來
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於飛 良好的心理諮詢關係是調節效果的基礎，基於信任關係的調節會有更好的效果。一般找我做心理輔導的人，都是看過我的文章或書籍 聽過我的錄音或參加過我的講座的，對我有一定的了解和信任，知道我的能力和為人。也有一些人是病急亂投醫，無意間找到我，但因為有比較強烈的調節慾望，所以也比較容易建立信任關係和取得好...