打籃球要帶護膝麼

1樓：點點

如沒受傷是不建議佩戴的，如每天打籃球時間很長，可以佩戴。

先說說，你必須知道穿護膝的目的是什麼。運動中佩戴護膝的目的是為了保護身體的一些脆弱部位，避免或減少運動損傷的發生。比如打排球要戴護膝，目的是滾動時保護膝關節；做劇烈運動，尤其是有身體接觸的運動。

比如打籃球，身體的一些受傷部位可以戴護腕、護膝、護踝。踢足球時，一定要戴護腿；跆拳道運動員戴腳套可以防止對抗中骨折。

有時戴上護膝來限制某些關節或受傷部位的活動範圍。比如網球肘運動員佩戴護肘，限制肘關節運動，增加關節力量；膝關節損傷的運動員可以在訓練和比賽時佩戴護膝，手腕損傷的運動員可以佩戴護腕等。防護裝置的佩戴因專案而異。

護膝可以在我們平時的鍛鍊中為肌肉和關節分擔外部壓力和衝擊，在關鍵時刻保護我們的身體。防護裝備也能使關節和肌肉在正常範圍內活動。

總之，並不是所有的運動都需要穿護膝。比如跑步時戴護膝影響膝關節的正常活動。因此，護膝應根據個人的具體情況合理使用和選擇。

點點：打籃球用哪種護膝好？籃球護膝選購指南

點點：如何選購護膝，乙個入坑1年的膝蓋人士的經驗分享

2樓：土豆超人

籃球運動伴著強烈的跳躍、衝刺、急停、變向等動作，都是十分傷膝蓋的，乙個熱愛籃球的人，一定會想辦法不斷訓練讓自己的球技越來越好，對抗強度越來越高，這時候膝蓋受傷的風險更大，一旦膝蓋受了重傷，就很難恢復到健康的水平，所以保護膝蓋至關重要。

打籃球，如果沒有受過膝蓋傷病或者膝蓋只受過小傷且已經痊癒的人，建議購買基礎款有兩側彈簧保護的護膝即可，這樣的護膝不影響靈活性，運動表現足足的，增加兩側彈簧加強支撐，能夠提供抗扭轉的保護，有效保護膝蓋。

如果受過中度以上的膝傷，比如半月板二級以上損傷，或韌帶撕裂等，建議購買護膝上下有綁帶的加強型護膝，這種護膝除了綁帶加固以外，兩側的彈簧也會加強保護，靈活性稍微有些許受影響，但是真正做得好的運動品牌護膝，是能夠確保靈活性最大化的。

選購護膝，不能貪圖便宜，便宜幾十元的運動護膝，常常用料不足，或使用低端配件，防護不到位且還影響運動表現。

如果你對護膝有一定的興趣，建議你看看我朋友之前的文章。

白量：不想獻上膝蓋，就要選對運動護膝，護膝推薦選購指南（2023年10月更新）

3樓：Mr.Dreamer

如果你經常打球，那當你出現膝蓋不舒服的情況的時候，就是需要帶護膝的時候了，我是今年打完球開始膝蓋痠疼，所以帶上護膝了，這東西帶上可就摘不下來了的。

另外就是建議你多靠牆蹲，增加膝關節潤滑液的分泌，也增強膝關節肌肉力量，之所以膝蓋疼，乙個是熱身不充分，另乙個是膝關節肌肉單薄，無法為膝蓋受力更多，所以需要從源頭改善。

半月板上可是沒有血管的，所以一旦磨損嚴重了，就咱們普通人來說，基本也就跟劇烈運動說拜拜了，所以一定要注意保護膝蓋啊！！！！

4樓：Qin Sir

重要的事情說一萬遍

要要要要要要要要要要要要要要要要要要要

我拖著我那充滿積水和一走路就咯吱咯吱響的膝蓋來碼字小夥子，一定要帶護膝

順便說，籃球緊身衣和緊身褲是非常好的，特別推薦穿，第一有一定保護，第二舒適，第三快速排汗

5樓：程雲朗

你的問題，和護膝本身的作用沒啥關係，選好合適的運動短褲就行，不行自己在家把褲腿縫兩針收一下，護膝是用來保護膝蓋的，強行拿來做配套衣服的用具，你會覺得特別不適應

6樓：布拉德維爾

不穿緊身的話，建議帶，尤其是突破型的話。護膝還是能有效保護膝蓋的。

還有打球絕對不建議傳牛仔褲。改一下自己的思維，運動的穿著一切以便於發揮，保護自身為準，別怕別人嘲笑。