1樓：小呂小呂呼風喚雨
如果靠打籃球來健身，加上合理飲食，當然可以。
但是如果你是中年大叔的那種快樂籃球
我估計你還會增肥
一場兩個小時的娛樂局下來，一群人聚一起大吃大喝一頓是挺正常的籃球——著名增肥運動。
2樓：
3樓：jinping曹
只打籃球不會打出和健美運動員一樣的肌肉塊，但是可以打出越來越適應籃球運動的身材，就比如別人一看你就會問你
：平時打球吧？怎麼走路還投籃呢？
4樓：加油小驢
可以肯定的是能減脂，想要塑形還得自己學一些專業的健身知識。我從初中開始打籃球，今年都33歲了，前年因為打籃球一次非常嚴重的崴腳，在家躺了兩個星期，半年都沒能正常走路，現在還有點後遺症，沒法完全下蹲，所以就轉型到健身上面來了。現在比打籃球那會壯了一圈，更有型了，但是體脂比打籃球時高了，因為跑跳這種有氧運動少了。
運動效果因人而異，自己去嘗試，在保證安全的情況下，去實際操作，會得到你想要的結果。
5樓：第五籃球小野哥
這個問題......
這麼說吧，你聽過籃球場上的「靈活的死胖子」嗎？
要是真能塑身的話，就不會有這種角色了……
但是！！！
這並不妨礙籃球是一項非常好的運動，張弛有度，身體和大腦的結合，不僅能鍛鍊絕大部分的身體部位，也能夠提公升智力，提公升情商，全面鍛鍊！
最後，如果喜歡一項運動，那麼最好不要帶上什麼功利心，就算它不能幫你塑身、撩妹，也能伴你走過青春，領略人生，療癒你不同人生時期所受的傷...
6樓：我也不知道該叫啥
塑身不了白扯
就大部分人那個運動量，胖的人越胖越不想跑。
我打野球場有時候打半個小時都出不來汗，以前隊裡面每天訓練的時候早上3km，下午3km。隊內訓練強度比野球不知道高多少
說實話想塑身就去健身，打籃球沒什麼用
你看野球場該胖的還是胖，該大肚腩的還是大肚腩
7樓：雪月風客
可以，但塑身能力有限。
籃球屬於無氧有氧結合的運動，有氧為主。如果天天打，每次一小時以上這種，塑身是可以的，不過受傷風險會加大
8樓：Breakaleg
瀉藥…打籃球屬於有氧與無氧相結合的運動。在打籃球過程中的運動模式有：1快速的啟動階段。2急停減速階段 3持續的短距離衝刺 4慢步的移動等等。
運動面來看，向前向後，左右橫移。通常打籃球就是會調動身體大部分的肌肉群參與運動了。特別是身體的協調（跑動技術）以及身體力量的傳導（如投籃動作），這些動作都特別需要大肌肉群以及核心肌群的參與。
而參與的肌肉群越多的運動也往往消耗比較大，並且打籃球時經常伴隨跑跳動作（也是高消耗的）所以打籃球是消耗能量的利器！
但是能不能塑形當然還得結合飲食，參考一天的攝入量來考慮。
9樓：西南梁朝偉
可以的，從小打籃球長大的人一般是這樣的身材。肩膀寬，腿長，手長，比例較好，小腿比較粗，協調性好。我看過一本關於青少年的書，書上建議多打籃球，可以讓身材更協調，我身邊從小打籃球的朋友，只要不是胖的，就不管你高，矮，身材比例都很協調。
當然，好身材不是你打打籃球就有的，還得自己下功夫健健身。
打籃球要帶護膝麼
點點 如沒受傷是不建議佩戴的，如每天打籃球時間很長，可以佩戴。先說說，你必須知道穿護膝的目的是什麼。運動中佩戴護膝的目的是為了保護身體的一些脆弱部位，避免或減少運動損傷的發生。比如打排球要戴護膝，目的是滾動時保護膝關節 做劇烈運動，尤其是有身體接觸的運動。比如打籃球，身體的一些受傷部位可以戴護腕 護...
做美甲能打籃球嗎
Daniel 那你介意我戴指虎跟你打球嗎 說個題外話 高中我們班有個男生戴手錶打籃球，手錶被我們碰壞了，還被我們臭罵一頓，他吭都不敢吭一聲。 物由心 這麼巧，你喜歡做美甲打球，我喜歡穿釘鞋打球，來啊，相互傷害啊。我打球這麼多年，每次打球前都會先把指甲剪了再去，我覺得這是基本素質，一邊是對別人的保護，...
彈古琴和打籃球會衝突麼？
農婦山泉 不 挺好的，請您一定你要堅持，我還一邊彈古琴，彈完後還要回廚房切豬肉，孩子皮雞毛飛上天呢。一靜一動最搭配，還很養心健身。形式不重要.最重要是能夠堅持並當下沉溺投入。 seek 說實話，我不太懂這兩者有啥衝突 擦擦汗 難道是一邊打籃球，一邊彈古琴？這當然難度係數很高哈！一動一靜，想想出現在乙...