1樓：Lam
假如你是已經醫院確診的，不是自我判斷的。那麼如果你還能出門，還能動，那麼出門走走，運動運動，每天運動以把自己累出大汗淋漓為準。
做任何可以讓你放鬆，或者有點興趣，或者有些愉悅的事情。
繼續看醫生，遵從醫囑，不要聽信網上說的什麼，不吃藥，自己好，等等的屁話。
2樓：
看看哈佛大學的積極心理學課程吧，很有用的，我就是這麼走出來的。
它會教你要從跑步開始，每週3-4次，每次20分鐘，你先試試，會有改善的，因為左額主控幸福，而跑步會啟用左額。
此外還有冥想、擁抱、寫日記、感激訓練、認知干預、benefit finder等方法，都很有效。
我堅持跑步和冥想兩個月了，有了很大的改善。
網易公開課就有，免費的。
3樓：田木
還得靠你自己走出來吧。。吃藥看醫生是個不歸路。。我以前抑鬱症，去看了醫生吃了藥以後更嚴重了。。醫生一直讓我不要停藥。。後來我自己停了，現在好的很
我建議你正常生活，多出去活動活動，可以養養小動物，多曬太陽，慢慢你就會發現你重新有開心的技能啦|ω｀)一定會好的，摸摸
抑鬱症不想去學校，只想在家休學一段時間，可父母不理解我怎麼辦？
易水臨滄 學生的心理健康是很值得被重視的，但是這些心理問題是必須經過醫院的權威認證的 所以，題主首先得明確一點，自己是否去做過評估，認定自己有抑鬱症如果沒有，父母肯定是不會同意休學的 其次，題主得自己明確抑鬱症到底是個什麼症狀，不是說你喪個兩天就是得了抑鬱症了 不要覺得有抑鬱症很帥，不要覺得自殘是獲...
每隔一段時間就有抑鬱情緒和抑鬱症狀況一模一樣？
心之愛心理諮詢 北京心之愛心理諮詢師 你好！看到你描述的情況你目前沒有嚴重的軀體反應，如各種身體疼痛 自傷危險行為 嚴重失眠和飲食失調等，這種情況下可以和家長溝通 讓家長支援你去見見心理諮詢師會更好一些。抑鬱情緒體驗是每個平凡人每天都會無數次會體驗到的感受，目前你的狀況發生的比較有規律性 伴隨你對自...
最近很長一段時間都活在自閉的生活中，不想多說話，對室友很冷淡，想笑都笑不出來，情緒就像一條水平線，？
曾呂 你好，不知道你說的一段時間是多長。但是我認為人生中總會有一段時間生活在抑鬱之中。抑鬱心境是一種憂傷 悲哀或沮喪的情緒體驗，我認為挺正常的。我自己以前在大學也會有，那個時候我會讀詩歌，讓自己開心點。 倪振源 人的情緒會週期性的波動，它有自己的規律。有些情緒狀態，甚至孕育著一些深入了解自己的機會。...