1樓：KIM哥
首先，要麼你夠高，要麼你夠胖，要麼你就又高又胖。
接下來就站在內線不要出去，反正沒三秒，防守時，你夠胖就一直頂你對位的人，你夠高就一直伸手干擾你對位的人。
進攻時，拿到球如果頂不動防守的人就傳球，或者帥氣的翻身跳投。如果頂得動就頂一下再傳球或者翻身跳投。
2樓：Poorcharles
不知道內線怎麼打
體重身高，身體好，所以多練身體。
小勾手，小拋投，需要點後衛的手感。
左右兩側打板中投，鄧肯那種。 我感覺，有這三條裡面的2條，應該就基本防不住了。
3樓：鐵骨錚錚王境澤
就得硬，硬之前你得增重。增重不是說讓你當胖子，你每天依然要保持有氧運動，但是你要攝入多點蛋白和肉類，然後再上力量。把肩啊，背啊這些力量搞起來，再把下肢力量也搞一搞。
如果你還有身高優勢的話，那麼恭喜你，你只需要一點點技術就可以打爆野球場80％的人了。
4樓：永遠在減肥的路上
防守是基礎，盡量干擾對方的內線進攻，多張開雙臂，協防逼迫進攻方從底線切入。護框能力，籃板球不一定非的自己拿下，卡住人，讓籃板掉到隊友懷裡都是一種本事或者說保護自己的一種能力。
進攻方，幾個內線腳步掌握好，不用華麗，紮實的基本功一樣可以驚豔到別人。一定的策應能力，團隊籃球。一定的擋拆/順下能力，給投手擋拆是必須的。
年齡大了已經越發的喜歡去外線過日子了，膝蓋是真的疼，剛崴的腳也的確有陰影，最後保護好自己，快樂籃球。
5樓：拔河小能手
有優勢就做好各種被侵犯被犯規的挨打準備，沒優勢就做好對對方各種侵犯各種犯規並道歉的準備，野場內線最容易打出火氣，開心就好。
6樓：大熙熙
想打好內線對身體要求還是很高的，要麼有碾壓性身高，要麼有體重體型優勢。此外對力量的要求非常高。
從技術方面講，穩定的內線技巧是必要的，如果有靈活的腳步就更好了。內線最重要的還是在於籃板意識，和防守能力。籃板意識，在於可以有準確的預判，從而積極正確卡位壓制對手。
放守則是在於打的時候一定要全身心投入。
最後，保護好自己
籃球如何打好持球？
妄言 力量對抗最基本的是下肢力量，核心力量，體重和技巧。下肢力量推薦槓鈴深蹲，核心力量推薦引體向上，負重的引體向上。主要講技巧部分 基礎的技巧就是運用體重，重心前傾，以背身為例 大腿和脊柱呈直角，或小於直角。重心在你的尾椎骨。發力方式是自下而上協同發力。進入背身位置後，先虛靠防守隊員，找到力量對抗的...
矮壯型中鋒怎麼打好內線？
熱血嬰兒 那些什麼太專業的也不多說了，注意幾點，進攻端如果防守你的是比你高但是瘦弱這種人你必須要有假動作，也就是說你的腳步必須要有，你在高度上沒有優勢，但是你在空間上占有優勢，我191高，190重，防守矮壯的是敵進我退，我會等進攻者出手的時候進行封蓋，因為敵方要位很深了，所以防守者必須高度集中，在這...
如何能夠快速打好籃球？
達文西的憂傷 先弄清楚投籃基本概念 姿勢從來不是最重要的，只佔三分之一不到 1 什麼是投籃？人拿球發力，把球投進籃筐，乙個動態行為。就這麼簡單的乙個事實。2 什麼是好的投籃？個人練習時，發力輕鬆，動作連貫，完成時間短，弧線穩定，弧線對準，弧度合適，形成的穩定而命中率高的投籃 實戰中，直面強對抗，仍然...