1樓：與身體的對話
我經常練頭部躲閃，經常打拳，實戰，不過打得力度都有掌握，但是我們各自要求對方速度用全力，不能慢！多實戰是最切合實際的！
網上教學方式很多，但是還是那句話，想學真的就得實打實的練！不然都白搭！因為拳擊是實打實的拳頭碰拳頭，不是你在腦子中的假想敵，它出現就是暴力的運動，不是你出白鶴亮翅，我就必須的出猴子偷桃，要不然就打身上了！
想玩就別怕！只要雙方關係好，不急眼就行，所有的教學都是想讓你覺得說得頭頭是道很專業！但是實戰才是硬道理！我是個子矮的！
2樓：Alex
其實練習拳擊閃避的動作有很多這個要看你的教練怎麼跟你安排動作了，還有你自己的領悟能力，還要看你的這個教練的教學水平怎麼樣，說到技巧其實在我來看就就是你多多挨打多多練習閃避動作，這就是技巧。
3樓：skipper.26
躲閃技巧個人分為兩種。閃搖這個練習時會相對困難最好方法就是買乙個閃避球提高自己的反應速度以及多和人實戰學會通過對方眼神和胯部的扭轉學會預判方向。後撤相對簡單一般對與勾拳這種速度較慢力量大的拳法
初步閃搖可以用根低位的長繩怎麼形容呢用步伐鑽來鑽去確保低身位
4樓：老耗子
首先技術動作那是手把手的東西不是三言兩語的事，這玩意把技術動作練差不多很多新手遇到的第乙個瓶頸就是心理上敢不敢下手。
拳擊包括其他格鬥類專案，和其他體育專案不同之處就是這是一定規則範圍內的打架，只要一實戰就應該有一股怒氣，我就是要揍你的一股暴力傾向才行，否則話，不是這塊料！一切技術都得站在這一基礎上！
5樓：久孤健身
拳擊 閃避技巧先練好步法，再練上肢，最後請同伴配合。
閃避是拳擊中最精彩也很實用的技術，要練習，得先把步法練好，隨足而動，這是拳擊名言，步法練精確到位了，就可以練習上身動作，彷彿對鏡子演練，最後找個同伴幫助你練習，動作開始要慢慢，保證動作質量，之後可以漸漸加速度
6樓：不死鷹阿江
泰森的Peekaboo躲藏式與傳統側閃不同。 更多傾向於身體的左右搖晃， U型搖閃為主的躲閃方式
費城式防守費城殼曲臂防守
等等幅度跟角度的控制，不要一味的想著打不到，被打到很正常，被打到後的繼續躲閃，或者反擊很重要。
躲閃訓練： 前期動作細化，細節扣，動作正確（找一家正規的拳擊館，最好是體制內的專業隊的）接下來對練，泡沫棒比較直接，方便，安全。 接下來拳套輕擊。 注意多做組合結合。
躲閃需要的肌肉：腰腹的肌肉強化。 個人訓練每天都有山羊挺身跟卷腹
躲閃技巧： 放鬆，距離感。不要讓腦袋一直停留在乙個點， 自己的節奏晃動起來。 推測別人的動作（每個人都有進攻習慣） 還有就是下意識的反應（身體很習慣就行）。
躲閃反擊： 重心的控制， 這個得細化的。 還有就是幅度， 太大對於反擊肯定沒有好處， 控制好，跟多的意識不是在躲閃，而是反擊。 2個呼氣，一拉一打 ，一躲一反一氣呵成。
7樓：
以我初學兩年的經驗:
1.強化鍛鍊臀腰腹背核心肌肉群的力量與柔韌。
2.鑽繩鍛鍊。
3.掌握人體出拳發力的前兆動作，學習預判。
4.克服視覺心理盲區，可以直視對手攻擊。以上。
8樓：
我也是拳擊初學者，感覺拳擊就是在險中求勝，力求用最小的動作完成閃躲或進攻。最好是閃躲就是對方的拳剛剛擦著自己汗毛過去，這樣你的反擊需要的時間才是最短的。電影裡那種大開大合的擺拳，實戰中很容易被KO。
9樓：3rdCoySamurai
注視對方的胸部和肩膀一線，不要看眼睛，看腳步，還有拳擊的combo很多都是固定的，比如說，1,2,body shot or 1,1B, left hook,是可以猜到對手下一拳的方向，躲閃(slip or roll)一般都是往外躲才不會直接走到對方下一拳的彈道裡。
往外躲,手在任何情況下都不能放下（除非你像他一樣吊）
往裡躲也行，不過很危險，你看他的頭直接暴露在對方的 2 前面，這時只要對方乙個鉤拳就悲劇啦！
比如這樣->
Shoulder Roll 也是防守技巧之一，用肩膀擋掉對方的直拳->
Hooks 也能擋->
但是我個人還是比較喜歡用傳統的defense->
最後獻上我最喜歡的defensive boxer, Roy Jones, Jr
10樓：
首先，躲閃是拳擊技術體系中防守技術的一種，躲閃的目的是有效的防護自己。
進行躲閃訓練前要先掌握好躲閃的技術動作。以左右躲閃為例，想像著從頸椎到腰椎是個整體，頭帶動腰進行整體的向左或向右閃避。這時還要注意膝蓋內側夾角不變，也就是腿要「定住」。
還有一點要明確的是，躲閃完成後要立刻恢復抱架，以準備下一次的攻防動作。
在掌握了躲閃的技術要領前以原地練習技術動作為主，記住拳擊的任何技術動作練習一定要在鏡子前。還有就是要訓練出對方來拳不閉眼的能力，可以讓小夥伴戴拳套打你腦門，最重要的是時刻要有這個意識。
技術動作掌握後，進行躲閃訓練的最好方法就是找個小夥伴和你一起對練，先原地，距離遠點兒，慢慢距離越來越近。躲閃通常是為反擊服務的，所以躲閃的同時往往伴隨著蓄力。躲閃反擊的練習過程同上。
還有滑步躲閃等也是在掌握好滑步等技術動作後進行雙人對練。
11樓：於睿
分解技術。防反和迎擊是高階技術，不可一蹴而就。步伐技術要練紮實，然後單項的閃、擺要不厭其煩滴與搭檔練習。這不是自己擊空可以練的。最後形成自己的套路，與擊打結合。
女生練習拳擊的目的主要是什麼！？
大寫的神 1，協調性，練習拳擊可以很好訓練身體的協調性，全身肌肉同時參與運動，整個人更靈動，更輕盈。2，爆發力，女生如果可以熟練掌握拳擊的發力，可以輕鬆打倒一名成年男性。我跟我老婆都是拳擊隊退役的運動員，我打75kg，我老婆打49kg，雖然體重差距很大，但我老婆發力打我，我不防守的話，真頂不住。順便...
練習拳擊可以健身麼，對身體會有損傷麼？
somnus 練習拳擊乙個月，每次都有教練，感覺很棒，乙個月體重下降2KG，腿維瘦3cm，教練會指導練核心及力量訓練，沒有什麼受傷的機會。 拳擊知識的傳遞者 拳擊要求健身者在伸展拳腳時，要求速度和力度的完美結合。所以，一節完整的有氧拳擊會消耗大量的熱量，乙個體重60公斤的人，做乙個小時的有氧拳擊可消...
想問下自己在家怎麼練習拳擊 ？有高人可以教下我要注意的事項嗎？
替身 恕我直言 別說練拳擊，換做其他任何搏擊專案，不對練，不交流，就乙個人對著鏡子吭哧吭哧傻練，大概率N年後在街上被小混混一拳放倒，然後跑zhihu來問 如何看待練拳十年卻打不過身經百戰的混混？ 小兵甄壯壯 如果你說的是自己在家練習拳擊基礎體能，跳繩 俯臥撐，波比，自由力量，那當然可以。但如果你要自...