1樓：玉面白羅剎
1.多練，主要練的是協調性和動作規範度
2.想象自己前面有個人，想象怎麼打他，不要腦子一片空白啥也不想在那空出拳，很容易亂
2樓：xyyyy丶
學拳擊的前一年甚至前兩年都是不斷的去模仿別人的技術動作來規範自己的，在這個模仿的過程中，你要不斷的對著鏡子打空擊來糾正你的技術動作也就是基本功，拳擊不是一時半會兒就能練好的運動，你說的動作不流暢僵硬我也深有體會，因為我也是個剛學拳不久的小白，我打的空擊也很僵硬，這是個必然的過程，所以平時要做大量的技術動作訓練，日積月累到後面自然而然就不僵硬了。
3樓：福州禪武
一、多練，人體的運動是由神經，肌肉協調共同配合完成，神經調控肌纖維是需要長時間的練習，急也沒用的，需要時間的沉澱積累。肌肉的彼此轉換也是需要形成肌肉記憶。
1、第一種辦法就是專項訓練，就是只練拳擊的各種空擊，
2、非專項訓練，與拳擊不同的訓練方法，上圖中的球類練習，就是提高神經，肌肉的瞬間配合能力，
二、掌握合理的發力順序，勁力充足，勁力順達，力點準確，任何乙個動作的構成，首選是肌肉的做功，力的起點，力的過程，力的終點，力的加速，肌肉的放鬆等因素。
概括就是考慮；身體姿勢、動作軌跡、動作時間、動作速度、動作速率、動作力量和動作節奏等七個方面。
拳擊練習中如何進行有效的防守？
防直拳 用手護在面門防擺拳 稍微側身用肘勾在面門附近 防勾拳 肘向下沉護住肋骨收拳有意識用身體帶回去 防護的時候雙手不並死，留點空當看對方。掌握預判時機 身體內含漏洞小收下額打軀幹不如打頭好打 向前時逼步壓制後撤步時後腳逆時針轉動控制距離 下潛時前邁後跟期間不要彎腰避免被勾拳擊中腳朝側前方上步 繞到...
如何才能流暢的誇出彩虹屁？
意哥口才學 如何誇人，對方會暗爽。一定是誇他想要的1 遇到好看的小哥哥，小姐姐就不要誇他好看。要誇他有氣質有才華。2 遇到小老闆不要誇他，有錢要誇他。有情懷。3 遇到小職員，不要誇他務實。要誇他有格局。4 遇到大老闆，不要誇他本事大。要怕要誇他平易近人。 新海葵 作為乙個多年以來從不吹彩虹屁的觀眾，...
怎樣唱高音？如何練習才能掌握頭腔的共鳴？
深圳市薄荷音社 帶氣衝鼻腔發出 哼 字會，從鼻腔開始，然後到頭頂，再繞到後腦勺。這樣不間斷第練了三個多月，頭腔共鳴基本打通了。頭部有很多的共鳴腔，開啟頭腔共鳴具體方法如下 一 一 口自然閉上，牙齒微微鬆開，氣往鼻子後面的前硬顎猛衝，同時用本嗓發出這個 哼 字。二 方法同上，只是氣從鼻腔往額頭方向衝，...