1樓：福州禪武
武術當然是快練，
放慢節奏練習，在現代武學中是為了更好的體驗不同肌群肉的工作方式，動力定型、神經調控肌纖維， 如果是健身，無所謂，適合自己的就是最好的，
如果防身，當然要快練，沒有速度的拳法，怎麼能進攻防守，
2樓：
姿勢和基本功有了一定程度的話，就一定要保持一定的強度，否則沒啥用。
慢練養生，一樣是有強度的，但它的強度是「弱」性的，好像游泳裡的呼吸，如果你要長游的話，呼吸越慢越平穩越好，但這並不意味這你要少做功。
養生慢練也是一樣，你要練到呼吸極慢極長，而神志安定，本身難度並不比來猛的小。
3樓：趙冀龍
內家外家的修煉次第不同，不可統一。關鍵是細節都要做對。乙個動作，該動的位置都要動，不該動的位置都不能動，這樣的話不論快慢都能練成。
如果細節不得要領，就一定要快練，這樣關節磨的少一些，精氣漏得少一些。
4樓：不安分的設計屍
我雖然不練武但是我可以分享類似的。
我以前買了個Xbox360和Kinect，裡面有個體感拉丁舞的聯絡，我先玩前面幾個，嗯，動作的街拍和速度我能跟上。我想，原來拉丁舞那麼簡單啊。
然後我看到了最後乙個，就是真實的來一段拉丁舞，將前面一些練習的動作結合起來。我想前面都那麼簡單，那麼來一點真實的吧……我艹！怎麼速度那麼快！我艹！跟不上節拍動作了！
5樓：
弦弦掩抑聲聲思，似訴平生不得志。低眉信手續續彈，說盡心中無限事。
輕攏慢捻抹復挑，初為霓裳後六么。大弦嘈嘈如急雨，小弦切切如私語。
嘈嘈切切錯雜彈，大珠小珠落玉盤。間關鶯語花底滑，幽咽泉流冰下難。
冰泉冷澀弦凝絕，凝絕不通聲漸歇。別有幽愁暗恨生，此時無聲勝有聲。
銀瓶乍破水漿迸，鐵騎突出刀槍鳴。曲終收撥當心畫，四弦一聲如裂帛。
6樓：cold wave
慢練慢練慢練！
我說一下我以前咋練的：
量變到質變！
一直練前後直拳持續了一年半
老師都說我拳有火候了。
開始練練了三個月、四個月、八個月。
每個時間段發力方式都會改變
從胯骨發到腰再到肩再到大臂的力是同時的
兩個訓練方法
同一點：放鬆！放鬆！再發力
1-發力注意爆發力要麼不出，一出就爆發
2-慢慢出，感受力的傳導，讓感覺順暢起來
嗯，大概了
7樓：
如果有人要揍你，你希望他的拳頭是快呢，還是慢呢？
如果你要自衛，你希望你的拳頭是快呢，還是慢呢？
如果是為了糾正動作上的一些錯誤，有時候會採取慢動作進行解析和指導，但是訓練肯定是要快的——慢吞吞的動作大概只能打烏龜吧。
8樓：某人
當然是快好。
資質越好練得越快，然後越練越慢。因為資質不夠學後面，快不動了。
快到慢是乙個必然，從1到2容易，從一100到200就難了好多。
當然，資質要是超乎想象的話，能飛。哈哈哈。
只要不練錯了，肯定是快好。
9樓：的發
不同的拳種肯定有不同的練法。平時日常練的形意的話，正常速度，不快不慢，主要是有個節奏，就是那種動次打次的節奏。偶爾為了體會自身的動作會慢一下，但是基本上都不會慢的。
以劈拳為例吧，學習剛開始肯定是慢慢來，務必要做到動作準確。這裡的動作準確是指大體上做到準確，細節之處需要你花一輩子時間慢慢調整慢慢體會的。動作熟悉了，就按照老師、師兄弟的節奏來，不能太快，太快容易動作變形。
再之後你按照你自己的身體節奏來。
另外從個人感覺來說吧，其實有時候還是要練練肌肉的，主要是為了個好身材。。。當然不能把自己肌肉練僵了。
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