1樓：李一一
太瘦了吧。對抗上不去，練什麼都沒用。技術再好，也發揮不出來！這個打半場也許還不太明顯，打全場立馬就看出來了。
就像早年國家隊在世界豪強面前，連球都很難過半場，難道他們不會運球嗎？就是對抗的問題。
你搶不到板也不是彈跳問題啊！樂福、海耶斯、巴克利、蘭多夫你知道嗎。是對抗問題啊！
先別練運球彈跳了，特別是彈跳，練一輩子都練不好。先吃多點吧。
2樓：
個人覺得高瘦遠投王的基本要求，練球時罰籃90%三分60%，打起來看防守強度和手感。反正我一直是這麼做的。
運球差來自於三點：球性、對抗和心理。球性差你就多摸球，對抗就增重，兩者都上去了，心理上的自信也會建立。
跳投跳不高射程近很正常，一定要記住起跳後腰腹要發力，保證技術動作不變形。你終結進攻的任何手段，都離不開腰腹發力。
每個人的身體條件是先天的，包括投籃也有部分天賦，不用強求做全能戰士，只要享受防守隊員差了一步之後那個絕望的眼神。
3樓：邊城
首先建議多去去健身房，系統地增重。本人185,70kg，看起來已經是瘦的不要不要的了。你180才55kg......
都仙風道骨的感覺了吧。以你現在的體重，就算你運球還不錯，遇到壯一點的，也很可能根本無法突破。（估計你想練運球很大程度是想學突破，增加進攻手段吧。
)還有就是建議練習一下運球急停跳投和簡單的上籃（低手，高手，順步，交叉步），可能對你的運球有些幫助。
4樓：唐揚
瀉藥。 關於運球，首先，最起碼你要明天都摸求才能可能進步，熟能生巧是基本的套路，我自己當年是先從單手開始，因為看了灌籃高手櫻木在菜子的指導下，半蹲單手運球，一邊各十分鐘，休息5分鐘，進修三次。（因為家在樓上，常被罵），後來看了and1！
心裡無限崇拜，就開始練習胯下運球，身體下蹲，左手把球推向右手，固定練習，也就十分鐘換，一定要加速啊人最怕就是固定了速度，不給自己進步的空間，非慣用手一定要加強，當你慣用手很熟練時你肯定會依賴自己的慣用手，所以加強非慣用手對自己以後的多變十分重要。其實實戰運球最重要的是節奏，你快或慢，只要有節奏，才有自己的風格，這東西玩玩最難，運球就是熟能生巧，多打球，多摸球，球才會給你回饋！
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