1樓：郎外婆
十天內練會很現實，只要會雙手換著運球，每天著重練習一兩個小時就可以了，但是要達到會用，那練習時間和實戰演練是必要的，祝好！
2樓：菜玉公尺
這看你基本功怎麼樣吧。
如果基礎好一點的話，綽綽有餘。如果運氣基礎一般的話，那就多花些時間，只要不是運動白痴還是可以實現了。修行在個人！
3樓：
看你怎麼定義10天， 一天10 小時？ 一天1小時？ 前者5天就會， 後者 10天也會了。
取個中位數，上午3小時，下午4小時 。一天算7小時吧。 6天 40小時無論你是誰，都能練會！
前提，從基礎運球開始吧。 35小時練會基礎運球（包括左手會一點就可以），3個小時就能練會胯下運球，嗯又提前了！
4樓：安聯門神
先練習乙個月身前變向，幅度一定要大，可以變向的同時用非控球手摸地面以保證動作做到位了（如果你個子高這可能對你很困難，那麼你可以用非控球手在身前做擋人動作）。
之後你自然會發現胯下甚至背身都可以十天練出來。
5樓：AT FLOW
說個自己練胯下的經歷。當時冬天天氣冷，打不了球只能跑到地下停車場練運球。從停車場盡頭回到我家樓下，我就想胯下運回去不能斷，一掉球就從頭開始。
200公尺的路整整運球兩個小時……當時每天都這樣運兩遍，在老家呆了七八天，回家打球就感覺球感好了很多。
6樓：bobobibi
胯下運球一點都不難呀，當初小學五年級在球隊練兩個下午就會了，但是要很熟練的運球還是需要一段時間的練習，十天的話除非籃球零基礎不然幾乎都可以掌握
7樓：五虎將灬趙雲
所有的運球技巧，都是以熟練掌握拍球後球的落地與彈起路線作為前提的。
換句話說，所謂不會胯下運球，其實就是你不知道把球落在胯下的那個點合適，也不知道球落地後會往哪個方向彈起。
那所以練胯下其實練的還是球感。
前後左右運熟了，胯下只是把你的腿從開始的左右站立改成前後站立而已。
8樓：努力
我先說句題外話，胯下運球是運球過人的高階動作，而不是基礎動作，比賽中可以一次胯下不使用而打的很好，考試單獨拿出來考這一項是非常不合理的。
還是要苦練體前雙手運球，胯下運球只不過把體前雙手運球改在腿間而已，背後運球也是同理，所以練好雙手運球這些都不是事。
9樓：Ferdinand
一周就夠，你只需要每天坐下，伸出一條腿，然後在腿下運球，這樣也不累。但是一開始會很痛苦，會經常打腿上，不過你會突然有一天take a tumble!然後就發現自己練就了胯下。
不過要練的熟還是要多實戰!!!
有用給個贊
10樓：隨風豬
全身心投入，一天八小時的話，三天小成，五天得球感，七天秀操作，十天晃朋友。題主估計達不到這樣的熱忱和專注，那麼，每天拍球50下，弓步走前後10步，做兩次，十天也是可以的。事在人為，看努力程度吧，祝你成功。
11樓：中二小毅
太現實了，我高中選修籃球，最後直到考試的時候還不會胯下運球呢。。。
體育老師看不下去了，最後說看我平時挺努力的，就給了個及格分。。。
從此以後，我在也沒有碰過籃球
12樓：TYLOOyn
很簡單的。你要有心練一天就可以學會動作。腳步要張的大一點。左腳在前是右手往左胯下，反之亦然。練幾天就可以不看球胯下了。也可以結合胯下後背後或體前變向一起練習
13樓：從小就很執著
可以真的想練胯下根本用不上十天
然後你會發現實戰根本用不出來
用出來也接不上後續
所以腳踏實地一步一步來
關於有人提到乾貨
單想練一項真沒什麼乾貨
你每天騰出來乙個小時來練胯下根本用不上十天就會了非要提乾貨的話教你簡單的練習
前弓壓腿會吧做前弓壓腿動作然後胯下做v字運球50組然後換腿持球訓練
不下球把籃球在胯下傳遞手遞手
左手遞右手右手遞左手配合胯下運球的腿部動作稍微高階點
雙腳同肩寬兩腿開立腳尖超前重心低下
單手胯下運球
身體前側下球
手迅速到屁股後接球
剛開始可以乙個乙個來熟練了可以連線上
胯下運球這東西其實根本不用硬練
球性上來了想不會都難
應付考試那就每天花點功夫模仿胯下運球
五天左右就基本能連上了以上
14樓：野球帝
可以，如果加上裝備的支援，更加的事半功倍！
胯下運球練習
多多重複，百鍊成鋼
你就是下乙個野球帝！
15樓：憂鬱眼遊藝家
兩天都可以就想著我在做簡單的體前變相，只是換了個地方然後練，讓球在手上停留長一點，慢慢的再運快
自己學了乙個星期，有技巧後一天學會了背運，同理學的
16樓：Thinkcake
蟹腰，不得不說從小學打到大學，唯一有所提高的只是一點點球感，大多數都是靠天賦在打球（189籃板狂魔），但我真的很想練胯下運球啊
17樓：「已登出」
如果是能運到熟練，不用說十天，狠下心來，十個小時就練這個就能解決了，單手，雙手，inside-out，都能做到了
但是實戰仍然是大問題，但體考肯定夠用了
18樓：魏山
練會？看你對「會」如何定義吧
如果是為了給別人看你會胯下運球肯定是可以的但是如果是為了打球是肯定不行的打球的時候有人防守和無人防守那是天差地別的。
19樓：影舞者
不難，沒事的時候就摸摸球，各種方式都行，只要熟練了，手感就上來了，運球也不是什麼問題了。
胯下運球其實只是一種基本的運球方式，是運球方式的一種，經常練習就沒啥問題。
越過運球這個階段以後，你可以嘗試定點投籃，三步上籃。
再往後，你可以試試急加速，急停跳投，急加速加後仰跳投再往後，很多動作你都游刃有餘了，各種組合你可以出手就來了。1vs1純技術，3vs3，個人技術加配合，5vs5配合打過個人技術了。
一句話，熟練了什麼都不在話下。
如何在十天內備考雅思
繆糕家的小boobii 勵志回答 你可以的還有十天可以準備，相信你自己可以上岸，你可以再刷刷真題 多聽聽真題磨磨耳朵，大小作文練習。寫完找老師批改，最後調整一下心態就可以去考試了。認真回答 還是退考吧，退考就扣幾百塊錢，要不是有把握的就別去拿2k去打水漂了。還是再多準備準備吧，我二戰7分上岸不管是一...
托福94，怎麼十天內上一百分
我是找一對一老師輔導，效果明顯 我現在100斤，10天內怎麼減到94斤，真就是練的方式對，然後一直練。能不能減到，到時候也是會心一笑。托福保分啊我雅思一直5.5 急著要成績然後我就托福保分最近剛出成績已經上一百了 有沒有考慮過bf dk很穩的哦，專業的 閱讀可以啦，聽力是有點低了，在這方面再強化訓練...
初級會計考試十天內如何合理安排複習？
是氥氥吖 18年初級上岸 說下我的觀點 最後幾天看下重點知識點，做做例題或者刷真題都可以，考前查缺補漏一下。我個人認為最後這段時間刷題還是比較有效果的，可以很好的鞏固知識點。60分及格，衝一下還是很有希望的！考前十頁紙可以用上，三色筆記的話應該是來不及看完啦 我想要記錄一下自己的複習 五一全用來玩了...