1樓：
兒童運動，本身是一項活動，一開始則是一些遊戲。
首先，我們不能過早讓孩子從事過於專業的運動，
例如我們可以在嬰兒階段，讓孩子觸碰球類，但是學習拍球要到2,3歲以後，
而正式學習籃球的課程，需要在5歲。
過早學習太專業課程，孩子的身體和理解能力都是跟不上的。
當然，不排除天賦出眾的孩子。
但是大多數孩子，應該在嬰兒階段去遊戲，在幼兒階段進行感統訓練，
在大童階段，進行體適能的培訓。
之後，再是培養各類運動的素養。
這樣，孩子的各方面運動能力才會逐步被啟用。
而如果在學習專業運動之前，處於放養狀態，
要麼孩子會很抗拒運動，要麼就是形成錯誤的運動習慣，
例如不會保護自我，或者用錯誤的姿勢練習。
而，我們的桌球厲害，則是這樣的。
發現沒有，需要親子陪伴，孩子耳濡目染，自然就對一些運動有興趣了。
當然，更好的做法就是早教裡的體適能，一般在3歲以後，就可以開始接觸相關的訓練了。
因為體適能是各項運動中動作的基礎，例如協調，投資，爆發力,跳躍，移動...
只有體適能建立好後，才能更好適配後期的專業運動。
所以，好的運動習慣，就是從體適能開始。
2樓：鹽選推薦
大家都知道運動對於孩子來說是非常重要的。心理學研究會發現說，孩子所有的智力發展、心理的發展其實都是建立在身體發展的基礎上。當他的運動能力越強的時候，其實他的智力和心理能力發展都不會弱。
之前大家一直會誤讀乙個資訊就是頭腦簡單四肢發達。其實這種說法是不正確的，絕大多數時候乙個孩子運動細胞越充分的，發揮的越好的時候，也會說明這個孩子的智力的發展和心理發展水平都不會落後。
為什麼會說四肢發達，大腦絕對不簡單？
要知道孩子最早出生開始，他的智力發展和心理發展都是滯後的。最先發展的就是他的動作，孩子的大動作從第二個月開始就有了：抬頭。
第三個月翻身，第六個月基本上孩子就可以坐起來了。這個時候他的視野就完全變成了，從原先只能躺著看天花板，到現在他已經能夠環顧幾乎是 180 度的範圍了。
之後八個月的孩子就能爬，十個月的時候能站扶，十一二個月的時候就可以慢慢能走。再到 1 歲半、2 歲，孩子可以跑和跳，甚至能夠上台階。越來越多的大動作的發展，孩子的視野就會越來越寬闊，而且他能夠看到的東西越多，他能探索的範圍越廣。
他的大腦的神經的連線的速度就會越快，那他的大腦神經速度連線越快就表明他的智力發展速度就越快。
那伴隨著智力的發展，伴隨著運動的發展，伴隨著身體的發展，孩子的心理能力就不斷地成熟起來了。所以運動是至關重要的，它是乙個孩子身心健康發展的前提基礎。因為我們經常說，孩子怎麼有自信和不怯場，我們很多時候都在運動的過程中幫助孩子培養起來這些心理品質的。
所以要幫助孩子培養這些運動習慣，我們就要看看分為哪幾個階段？
第一，0-1 歲的階段：
2 個月的時候，小寶寶就經常會有想動動腿，動動手的狀態，這個時候家長如何幫助他們運動呢？最好的方法叫撫觸，其實撫觸也叫做被動操，幫助孩子運動運動。在運動的過程中，父母親一定面帶微笑的，很快樂的和孩子做這些運動。
因為在運動的過程中，孩子開始了自己的隱性學習，雖然他現在不能表達，但不表明他沒有在學習。學習這些動作對他的重要性，學習一些語言。
那等到孩子 3 個月的時候，能翻身了，你就要幫助他先從一面翻，孩子基本上都應該是先會翻一面，慢慢的才會兩面翻。當他翻身的時候，就會從躺著變成趴著，趴著的時候，你就給他呈現個地面上的世界，這個地面上的世界其實是可以豐富多彩的。
家長可以把家裡的一些玩具，把家裡的一些不同顏色質地的東西都可以放到這兒，不見得都是玩具，我覺得家裡的很多東西對他們來說都是新鮮的，都可以拿來看一看，摸一摸，玩一玩。
孩子六個月的時候，他可以坐起來了，你就可以幫他，慢慢地扶坐，他經常會倒怎麼辦？家長可以在身邊給他加一些枕頭，加一些被子，讓他靠在那個地方，讓他的手裡記得拿上小東西，可以聽到聲響的，可以捏的，可以抓的，這個對於他的精細動作的發展也非常有幫助。
當孩子八個月的時候，一定要讓他學會爬。研究發現爬對於孩子來說是整個運動過程中的分水嶺，爬就是從狹小的範圍走向了世界。它鍛鍊了孩子整個脊柱的力量。
當孩子脊柱的力量長得很好的時候，他在今後的行走就不容易摔跤，所以爬為什麼重要，他越過了乙個分水嶺，所以不要越過爬直接去走。
如何促動孩子爬？
3樓：大貓
爹媽如果沒有運動的習慣，強按著孩子的頭怕是也難。
在乙個全家崇尚運動，業餘時間不是泡在沙發上看電視而是戶外運動打球跑步游泳的家庭，孩子想不運動都難。
關鍵是父母的引導和示範吧。再有幾乎所有的運動都是玩兒，但是想玩兒出高水平，一定會有枯燥的練習階段，讓孩子知道越過這個階段之後的好玩兒，就容易多了。
順便說一句，游泳必須學會，這不是生活技能，不僅僅是體育專案，是基本生存技能。甭管爹媽多怕水，別耽誤孩子學游泳。
4樓：xiaomiki
體育運動是肌肉記憶的，越早越好，6歲最佳。個人認為，游泳都是必須會的了，自救的技能，不用多說了。個人建議，兒童學打羽毛球最適合，有專業教練帶一年就可以，然後堅持每週至少打一次高強度的，長大後，身材高挑而且比例好，反映速度快，沒有衝撞運動損傷。
5樓：皮皮
我家的運動包括
足球：從一年級開始，每週至少三次專業訓練，每次至少乙個半小時，平均每週一場比賽。如果沒有比賽沒有訓練，在家或小區觸球訓練半小時左右。
游泳：從五歲開始，會三種泳姿，冬天不做特殊要求，每年五月開始到十月底，每週一次。每次至少20個來回速度和耐力訓練。
滑雪：從一年級開始單板滑雪，十一月雪季開始到第二年三月開學，上課期間每週一次訓練，放假基本做到隔天一次。其中有一周會去萬龍找專業教練全天訓練提高。
6樓：泓媽
最重要的，父母要有運動的習慣，其次，選擇適合孩子年齡的運動方式，五歲以前，可以騎騎平衡車，為身體協調性奠定乙個好的基礎，五歲以後，可以根據孩子的身體條件以及性格因素選擇適合孩子的運動方式，比如各種球類運動或者游泳啊，Golf之類，再一點，找到組織非常重要，有夥伴一起運動更容易堅持。
7樓：覃永悅
體育，遊戲，有種情況叫做手感來了。
這種狀態可以用在生活比賽學習工作中，多數人可以用，而且非常有用。
我甚至可以直接講呼吸影響心跳變化可以保持手感。
現在研究者認為這件事不重要，手感來了閉上眼睛,懂就懂不懂就算。
希望你們注意。
除了我，或許幾十年內沒人跟你們說技術練下去會有怎樣的收穫，我慢慢說清楚好了。
無時無刻的手感才能讓你得到無時無刻的快感。
從幼時走路，人們醒來睜開雙眼，大部分情況都是如此。
特殊情況，手感來了，閉上眼睛才能更好的感覺身體變化。
如何培養自己的運動習慣？
你需要一群志同道合的夥伴跟你一起運動。可以嘗試先加一些跑步或運動的群，如阿迪跟耐克都有自己的跑步基地，平時也會開些團課，都是免費的。慢慢的等你找到自己的節奏之後就能養成習慣了。養成乙個習慣，需要一段時間堅持，在這段時間內，你遇到的阻力越小，習慣養成的可能性就越大。比如每天整理好自己需要用的運動裝備，...
怎樣培養每天運動的習慣？
愛你沒商量 所謂習慣是由重複練習而鞏固下來的成為需要的自動化的行為方式。運動習慣是特定的情境刺激 場地 時間 器械 指導者等 和個體參與體驗活動之間經練習和重複而形成的穩固聯絡。因此，運動習慣是體育鍛煉的需要與行為的直接聯絡，是不需外在監督和個人意志努力即可實現的活動傾向。一 運動習慣的特點 1 後...
孩子的運動習慣應該怎麼培養呢？
運動康復找小江 世界衛生組織建議 為增進心肺 肌肉和骨骼健康，減少慢性非傳染性疾病風險 5 17歲兒童青少年應每天累計至少60分鐘中等到高強度身體活動 大於60分鐘的身體活動可以提供更多的健康效益 大多數日常身體活動應該是有氧活動。同時，每週至少應進行3次高強度身體活動，包括強壯肌肉和骨骼的活動等 ...