1樓：康康
初學划手的時候同時抬頭，不然很難換到氣，但是有的人非得先划手，這幾乎是不太能換到氣的，我們可以讓他先抬頭，等到眼睛由池底看向前方，即將出水面的時候，跟上手的動作，會有更多的時間換氣，當熟練換氣以後，慢慢變成划手抬頭同步，或者先划手都可以。競技蛙泳不抬頭，低頭起
2樓：hcceding
平蛙：和蝶泳相似的節奏，划手接近完成時抬頭，腿是分開的動作，不要亂動或者提前動。網上教程很多，就不仔細敘述。
波蛙：沒有主動抬頭的這個動作，靠核心力量快速拉起，划水角度較為斜向下，此時上半核心與下肢呈大V字。頭被整個划水動作帶起來（不要刻意抬頭），到達最高點後，雙手（夾肩）向前快速伸出，同時下半核心發力（尤其是腰），借助上肢的高位勢能來向略斜下方蹬水，使上肢向前、下俯衝並在漂浮過程中回歸動作初始週期。
當然，在一些短距離比賽裡你可以選擇減小這個向斜下方發力的程度，讓雙手入水後處於高位，並採用窄蹬腿來減小阻力，同時縮短動作週期，提公升頻率。
3樓：
蛙泳不用刻意抬頭，因為手臂的抱水動作會將胸前水排開，從而獲得向上的反作用力，頭部自然露出水面。
如果刻意去抬頭，必然會使身體其他部分負擔頭部重量，從而降低遊進速度。
個人的經驗就是頭部關注吐氣的程度，一定要吐盡肺裡的空氣，獲得最大的氣體交換量，從而延長水下滑行的時間，提高游泳效率。
頭部換氣的時機就是1雙臂抱水後2上臂夾水的同時，此時的反作用力會使你很輕鬆的頭部出水換氣；刻意抬頭會破壞這個流暢的過程，所以，盡量不要刻意抬頭換氣
4樓：加泰隆尼亞梅老五
蛙泳的抬頭其實是個很主動的行為，所以說什麼時候抬頭這完全取決於你自己。當然了如果是初學者的話你可以遵循一定的規律。就是在你腿部動作做完，身體滑行兩秒左右的時候，這個時候你的上肢會上浮，對於初學者來說這個時候划手抬頭是順理成章的事。
還有一點就是划手和抬頭的時間節點，很多初學者都是先抬頭再開始划手，這樣其實不好，這會影響你後期的動作規範。一般來說划手動作會稍稍比抬頭動作快半個節拍最佳，簡單來說就是當你的手劃出去划到一半距離左右的時候開始抬頭是比較合適的時間。
5樓：瓜皮
用划手來區分可能更清晰一些
早呼吸，在雙手開啟的同時抬頭
晚呼吸，雙手已經分開，已經開始抓抱水動作，在抱水的後半段開始抬頭初學者建議早呼吸，換氣時間長，容易掌握
游泳時候怎麼放鬆肩膀？ 蛙泳如何連續抬頭換氣？
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人在什麼時候，會抬頭仰望天空？
敬之 每個想仰望的時候。天就在那裡等你，有雲無雲，都可屬於你。每個想飛翔的時候。天就在那裡喚你，有風無風，都可帶走你。每個想思索的時候。天就在那裡陪你，有星無星，都可啟發你。 大77 非常非常想我爺爺的時候我會抬頭 感覺生活壓力好大要操心的事情好多 生活壓的我好透不過氣 不敢輕易抬頭因為抬頭那一瞬間...
學蛙泳的過程中，怎麼才能學會抬頭換氣？
春草 一次蹬腿可以明顯感覺前進再學換氣，腿沒練好都是虛的，換氣練習淺水區手扶著泳池邊蹲下鼻子呼氣入水起來嘴巴吸氣由慢到快聯絡個十分鐘再下水游泳 彼得潘 教身邊小夥伴遇見過這個問題。嗯，嗆水是肯定的，畢竟不熟練的時候，節奏亂了很容易嗆水的。1.先站在水裡練習吧。模擬游泳前撲的姿勢，埋頭吐水，4秒，然後...