1樓：吳宛庭
這個我說句實話，想要有效的挽回前任，前提是要覺得前任到底值不值得你去挽回他，這個十分重要。
1、了解分手的具體原因
2、思考值不值得挽回
3、對方的心裡還愛不愛你
4、復合之後這些缺點會不會改變
5、是重蹈覆轍還是重新出發
這些你考慮清楚之後，就可以去挽回前任了。
（1）先聯絡，千萬不要嘗試斷聯
（2）前期做朋友，不要把復合意圖表現的很明顯
（3）多製造共同話題，去聊天
（4）涉及他擅長的領域時，去諮詢他，解決之後表現出對他的崇拜
（5）找機會進行現實見面，無論是看電影還是約吃飯
（6）關係緩和之後，主動提復合或者引導對方提復合
其實辦法很多，挽回的流程基本都是這些，具體的話，也都是按照每個人的情況不同進行決定的，因為有很多人分手情況不同，性格不同，挽回的辦法都會有所不同。
這個時候就看大家具體怎麼解決了，甚至說去找情感挽回機構也是可以的，只是說有個前提，那就是找靠譜的，不靠譜的機構可能會直接毀了你倆之後僅剩的感情。
感情能不能挽回，首先要考慮值不值得你去挽回，還有就是心裡還在乎你嗎？
吳宛庭：挽回前任必看，怎麼挽回男朋友？挽回男朋友真實案例分享
我是@吳宛庭，乙個有想法的情感導師。
2樓：月光為鄰
「曾經有乙份真誠的愛情擺在我的面前，但是我沒有珍惜。等到了失去的時候才後悔莫及，塵世間最痛苦的事莫過於此。如果上天可以給我乙個機會再來一次的話，我會對你說三個字『我愛你』。
」一部《大話西遊》，說盡了愛而不得、失而不得的苦楚和悔恨，更道盡了從朝夕相處到天涯相隔、從唇齒相依到針鋒相對的憤懣和零落……許多時候，現實生活甚至比電影更具戲劇性，落差超越我們的想象。
許多人都會問，我們該如何挽回前任，其實對於這個問題，我們似乎更應該先去考慮，我們為何會從現任變成前任，如果這個問題不思考清楚，即便真的可以挽回，再次的失去，也近在咫尺。
許多人說，辭職無非兩種原因，乙個是看不到前途，乙個是看不到錢途。是啊，我們出來工作，要麼就是為了更好的發展，要麼就是為了賺到更多的錢，只要錢給到位，開不開心的都是其次的。
那麼分手呢？無非也是兩種原因，乙個是愛得不夠了，乙個是現實太殘酷了。
為什麼會愛得不夠了？當我們面對痛苦時，總會有朋友勸你說，一切交給時間吧，時間可以沖淡一切。殊不知時間不僅可以沖淡痛苦，時間也可以沖淡愛。
曾經那些讓你春心萌動，愛意朦朧的閃光點，在時間的流逝中已經顯得那麼的稀鬆平常；
曾經那些儀式感滿滿，用相信打造的小浪漫，如今也成了千篇一律和流於形式，這就是時間的力量，不斷堆砌高你的閾值，讓愛的感受逆水行舟，不進則退。
怎麼就現實太殘酷了？愛情終究不會是超然世外的事，終究會接受生活的洗禮。
愛是一種情緒，是一種虛無的感知，所以需要物化的東西去傳遞。情詩是愛，玫瑰花是愛，巧克力是愛，當然鑽石、包、車、房子也是愛，我們如何界定愛漸漸地與物質聯絡在一起，不管你承認與否，許多時候一克拉的鑽戒就是比一杯大姨媽時的熱水來得有效果。
我們都是社會人，誰也不比誰高尚。我們都在抱怨丈母娘抬高了房價，但試問如果你的女人愛著的那個人甚至無法提供乙個生活的空間，那這樣的愛，你真的支援嗎？
考慮明白為何會變成前任的問題，我們可以嘗試著思考著如何更有效地挽回前任了。人是感情動物，既然深愛過，情感上也是存在慣性的，只要在恰當的時間，做恰當的事，挽回其實並不難。
挽回前任，似乎總繞不開乙個點，那就是做更好的自己。那麼，什麼才是更好的自己呢？
1.更愛對方的自己。
正如剛剛提過的，愛也是存在閾值的，當我們習慣給予60分的愛，這乙個及格的表現本身就是岌岌可危的，你必須一分一分的新增，才能讓對方感受到不退步的愛意。
這是一場持久戰，你要做好充分的準備。也許你會說，有多少人可以每天更愛一點點呢？
只要你足夠用心，你總能發現對方需要的那乙個點，畢竟愛情也有捷徑，總有那些點可以締造事半功倍的體驗。這個秘訣非常簡單，缺的無非是持續的決心。
2.更優秀的自己。
這裡的優秀體現的就是你的社會價值，你沒有猜錯，這裡說的就是物質。
無論你是男是女，你在一段關係裡總需要承擔一定的社會責任，這世上本不存在著永恆的輸入和輸出，畢竟力都是相互的，更何況愛情這種最緊密的關係呢。
古語云，貧賤夫妻百事哀。為了不哀，我們盡量要不貧賤，不貧賤，需要的就是盡量的去優秀吧。去積累更多的才識，去積累更多的財富，去積累更多的社會關係，去提公升這段關係中抗擊任何風險的能力，只有擁有了更堅固的感情基礎，這段愛才更有可能風平浪靜。
浪子回頭金不換，愛情回頭更是千金難買。
如果你還愛TA，如果你想再次擁抱TA的愛，就請拿出更好的自己，全力以赴吧，也許，愛情還會再次眷顧你，但請你一定承諾，這一次，你會更加珍惜，不再錯過。
姐姐是一名心理諮詢師，來到知乎也是為了能夠通過自己的專業幫助到更多的小夥伴，
我不推薦大家在不明朗感情存在的真實問題時就進行復合，
也因此，我聯絡了我在浙大的心理學教授，幫我擬定了乙份戀愛心理評測測試題，
來從戀愛人格方面輔助測試挽回方向，
一般的來訪者我都會讓他去做這一套簡單的評測，
來綜合判斷兩個人的行為模式、人格特性、挽回機率等等， 可以通過測試來看到結果。
如果用「貓類」（高冷）和「犬類」（熱情）來比喻對待感情的性格，兩個你覺得誰更像「犬類」？
A.本人 B.對方 C.兩個貓類 D.兩個犬類
2.哪些因素更多的消耗了你們的感情（可多選）
A.容易作鬧
B.兩人經常吵架鬧情緒
C.吸引力缺失（字面意思）
D.問題矛盾累積，情感疲憊
E.精神出軌或第三者插足
F.客觀因素：異地沒有未來、父母嚴厲反對、物質現實等
3.戀愛期有沒有犯過以下錯誤？（可多選）
A.很黏對方，喜歡頻繁的聯絡，沒事就想給對方通個話
B.很寵愛對方，平時一般都順著對方，盡很大努力的包容對方
C.強勢，喜歡挑對方毛病，強加自己的意願給愛人
D.比較敏感，對TA不夠信任，經常性控制不住的懷疑對方
E.脾氣不好，自控力不強，一爆發就控制不住自己，事後又感覺後悔
F.對TA不夠關心，不夠重視，失去後才後悔
G.習慣性的以分手嚇唬對方，讓對方重視自己，
H.不會表達自己的愛，溝通枯燥，感情平淡無味沒激情
4.在你眼中看到的對方體現出愛的表現（可多選）
A.讚賞的語言 B.服務的行為 C.精心的時刻（陪伴） D.禮物 E.肢體的接觸
5.在與他的溝通中，能聽到了除語言表達外的哪些內容（可多選）
A.聽到了他語言表達中的內容
B.聽到了他他內心的感受
C.聽到了他的內心需求
D.聽到了他對事物的認
6.在兩個人溝通中你的語言輸出佔多少？
A.20% B.40% C.60% D.80%
人潮洶湧，既然相遇，就已不易。
覺得累了就給彼此空間，沒得聊就去找話題，距離再遠不過是一張機票，沒有喜歡吃的就去研究菜譜，想在這個城市有乙個家，那兩個人熬過艱難、彼此認定後就收拾收拾見家長。
沒有什麼，值得兩個相愛的人天各一方，如果你真的想解決你的問題，直接告訴我你的答案，我來幫你分析~
3樓：戀語
如果真的要講挽回的效率的話，不帶感情的套路挽回才是最有快的。
把所有的操作都當作是個心理引導性極強的乙個局，慢慢的引誘他進去，從心理程度去讓他回來。而我很多挽回案子也確實會這麼去做，否者根本毫無辦法可言。
看過我其他知乎的人應該都知道，我不是乙個講理論的人。很多的實操套路，雖然看起來確實不那麼光彩，但是你沒這些套路這段感情就直接沒有了。死局。
其實很多情感的矛盾產生了，對方其實就會陷入乙個心理學裡面的「反芻式思考」。他會不斷的把你們之間的矛盾逐步的誇大，甚至自己在這個基礎上新增無中生有的矛盾。比如，覺得跟你沒有未來，覺得你根本就不愛他。
等等。這個時候，如果你沒有乙個有效的話術，或者行動直接打破他這種「反芻式思考」，只跟他講感情，道歉的話，是完全沒有用的。套路確實不應該存在感情裡面，但是必要的時候你沒有套路來挽救你的感情，面臨的就是永久的失去。
舉個例子：
你前任跟你因為一件事情吵架分手了。也許本來是一件無關緊要的事情，也許雙方當時有效溝通之後就好了。但是，分手一旦提出來之後，當下沒有得到有效溝通的情況下，也許這一件事情無法導致他真正的離開你，但是他之後會進入「反芻式思考」，把你們以前所有的矛盾都翻出來增加他要跟你離開的決心。
當你要挽回他的時候，你跟他解釋，道歉，都會進一步的增加他的這種「反芻」進一步更加認定覺得都是你的錯，自己被你傷害了，情緒也就更肆無忌憚了。
而這個時候，有節湊的去找他「吵架」，轉移矛盾，合理化矛盾，甩鍋，等等。這些套路手段，就會比你跟他談感情更有效。根據不同情況，運用不同的套路才可以達到所謂的挽回高效率。
等解決完第一階段的時候，你才有機會跟他談感情，談對錯。
比如：女生總作，最後因為一件小事跟他作，男生實在受不了了，吵架就分手了。這類案子就是很典型的情緒積累型分手。就可以很好的運用「甩鍋」。
你找個機會直接跟他說：「其實我之前並不是這樣，上一段感情那個男生跟你一樣說愛我的。最後還是把我拋棄了。
你真的跟他很像，所以我會不斷的跟你作來考驗你證明你比他更愛我，證明你跟他不一樣。我本質是個文靜的人，人家說女生遇到了真心想在一起的人會顯得很幼稚，估計就是我這種吧。你離開我不怪你，可能你跟我在一起也並不開心。
但是我想告訴你，其實我本質並不作。」
策劃一下，把這個鍋甩在其他地方至少可以有效的避免他前期對你的「反芻式思考」。等他情緒消失之後，你才有機會去進一步的引導他跟你復合。
接下來就可以利用心理學裡面親密關係裡「模糊關係」這個理論。任何關係都會有界定性，你要引導你們關係進一步的曖昧，需要的僅僅就是給他一些正向的強化而已。比如，你們有機會溝通的時候聊天話題確是情侶的，雖然沒確定情侶關係，但是你們一些行為卻是戀人該作的。
那麼這個時候，他其實就很自然的不知道該怎麼處理這段關係，開始懷疑自己。最後，給他勇氣去捅破這關係的界定就可以了。
也許這麼說太理論化了，但是真的有效的挽回，有套路的挽回成功率是遠高於普通挽回的。
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