1樓：面板科趙恆光
頭髮油膩是許多中青年朋友常常抱怨的問題之一，尤其是中年男性更明顯，所以我們稱之為「油膩的中年大叔」。
那麼我們的頭髮為什麼會油膩呢？
1.個人先天體質：
有的人頭皮皮脂腺先天性發育十分豐富，分泌功能旺盛，因而頭皮極易出油。如脂溢性脫髮的患者通常伴隨有油脂分泌旺盛的症狀。
2.生活因素：
長期熬夜、壓力過大、焦慮狀態均會誘發皮脂腺的分泌功能，加重頭皮油膩。
不正確使用地使用洗護髮產品，也會導致原本油膩的頭皮油脂分泌雪上加霜。
過少或過多地洗頭也對頭皮油脂分泌不利。洗頭過少，會導致頭皮油脂積聚；而過於頻繁地洗頭，會因洗頭後頭皮的暫時性乾燥，誤導皮脂腺的分泌加劇。
3.環境因素：
如環境溫度過高、過於潮濕或悶熱、通風透氣不良等。
雖然先天體質我們無法改變，但可從以下幾方面著手改善油膩的症狀：
1.盡量少熬夜，加強自我調節，避免工作或生活壓力過大。培養多種興趣愛好，改善焦慮狀態。避免食用過度辛辣刺激的食物。
2.正確使用洗護產品：對於油膩的患者，應適當使用具有去油、去屑功能的洗髮水。不要過多地使用護髮素。避免使用含精油之類的養護產品。
3.盡量留短髮。短髮較長髮更易清洗，也不易殘留油脂。
4.如果你的油膩實在太重，可以諮詢專業醫生，服用一些維甲酸類藥物（如異維A等），但應在醫生指導下服用。
2樓：綠蘿倒影
我是脫髮患者，而且本身也是愛出油的人，所以我特別注重對頭髮的護理和你們分享一下吧。
1.我平常會使用淘公尺水洗頭髮真的管用。
淘公尺水可以拿來洗頭髮，不管是你頭髮容易出油還是頭皮屑多，淘公尺水基本還是有點用的。在洗頭的時候把淘公尺水加入一些適量的溫水，像平常一樣的洗頭就可以了。
2.飲食調理
在飲食上面也應該要注意調理，如果吃了太多的生冷食物，或者是油炸、燒烤和過甜的東西，都會使得我們的身體不健康，從而導致頭髮也跟著出現問題了。
平時要多吃清淡的、有營養的食物，在做菜的時候少放一些調味品，而且不要吃剩菜。黑芝麻和黑公尺、紫薯、茄子等等深色的食物對頭髮都比較有益。
（1）喝綠茶
綠茶是一款非常好的清脂飲料，它不僅可以降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化，它還含有頭髮生長需要的維生素B，有利於頭髮的健康生長。維生素B類的東西對頭髮特別有營養。
（2）魚類
魚肉是一種高蛋白低脂肪的絕佳食物，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，而且還具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。但是烤魚、油炸魚、臘魚熱量特別高，不要多吃哈。
（3）玉公尺
玉公尺是特別刮腸道的。它含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。玉公尺還有利尿的功效，可以讓遠離水腫。我基本上每天晚上會吃乙個甜玉公尺。
3.儘量減少梳頭，是用牛角梳並且進行按摩
經常梳頭是很損傷我們的頭髮的，因為在梳頭髮的過程當中，頭髮會和梳子起摩擦，這樣只會導致我們的頭髮受損得更加的嚴重，而且有可能因此導致我們脫落的頭髮變多。
所以我們也可以減少梳頭，或者用牛角梳梳頭。順便用梳子給自己的頭部按個摩。
4.頭髮保濕
使用頭髮保濕噴霧。我用的是這個品牌：
5.因為我是脫髮患者所以我隨時都在噴塗發跡公尺諾地爾酊，他的裡面含有依地酸二鈉，可以有效控油
3樓：頭髮解說家陳海亮
有些人頭髮一天不洗就會變得非常油膩，且很容易掉頭髮，首先面對出油的問題，很多人第一反應是以控油洗髮水為準，但是想要徹底解決仍從調節油脂分泌開始。
來先從油脂分泌的原因開始尋找問題：
一、雄性激素分泌旺盛
激素代謝旺盛會刺激皮脂腺分泌油脂，乙個原因是遺傳因素，有人天生屬於雄性激素分泌旺盛，就是咱們所說的油性頭髮。另外，熬夜也會導致雄激素分泌的旺盛。
二、飲食
飲食油膩會加重肝臟的負擔，影響血液迴圈和自身營養物質的代謝，從而導致皮脂腺會受到刺激大量分泌油脂。
三、精神因素
精神壓力大、精神緊張，這類人會在短時間內加快油脂分泌，因為精神因素和神經元活動密切相關。
你自己是什麼原因造成的有油脂分泌旺盛需要具體的尋找解決方案：
一般註明「控油洗髮水」的洗髮水多多少少會有一些清除油脂的功效。如果你想找到一些更專業的洗髮水，可以看看這些洗髮水是否含有水楊酸、煙胺酸、果酸、咖啡因、酮康唑等成分，這是專業級強力去油脂的成分，在護膚品中常見，在洗髮水中就需要多找找了。
1%酮康唑、3%濃度的水楊酸成分，接近藥物的療效，去油脂、抗菌作用極佳，缺點是去油能力太強，有些人反而感覺不舒服。每週建議使用不超過2次。
4樓：
別聽那些扯淡的，這養生那養生的，沒效果就是沒效果，怎麼可能時間久了就好了。去某寶買一大袋子的迷迭香花草茶，1斤10-20元，煮成茶水後，混合在清水中，洗第一遍頭髮，香皂推薦茶樹或薰衣草的精油皂，洗完後，清水衝乾淨。一次就見效，親測炒雞有效。
5樓：小魚
親測情景：暑假在家
早先洗髮水：施華蔻綠色那款為主，其他試過室友的各種牌子洗髮水飲食：食堂＋外賣
作息：12點半-2點期間入睡，早上8點左右起結果：兩天一洗（劉海一天一洗），而且到第二天下午已經不能見人了暑假期間
洗髮水：不知名雜牌
飲食：農作物＋當季水果
作息：12點前入睡，早上7點-7點半起
結果：4-5天一洗，第3天開始油（這麼久洗實在是在家懶的…）總結：飲食、作息、延長洗頭時間？不知道那個因素是關鍵這是不是可以說明洗髮水確實沒差別？？？
6樓：羅曼諾ROMANO
1. 不要頻繁洗頭。洗頭過勤會破壞水油平衡，易出油。
2. 身體缺水。體內缺水亦會導致頭皮缺水，造成水油不平衡。
3. 少吃刺激性食物。吃辛辣和油膩的食物過多，會刺激頭皮出油。
4. 維持良好的睡眠規律。只有養成良好的休息習慣，可以讓頭髮得到良好的休息，減少出油現象。
5. 選擇控油的洗髮水。能夠有效控油，讓髮絲輕盈，更清爽。
7樓：發蝴蝶
同作為頭髮愛出油的人看到這個標題就進來看看各位大神的回答，其實看完呢道理我都懂，但是夜是注定要熬的了，吃也是戒不了的了，運動也是看心情的了，頭是可以少洗的，但是頭髮很油受不了啊，頭髮一油頭髮還掉得厲害，我能怎麼辦啊？
所以頭髮油我只能寄希望於乾洗噴霧這種，畢竟我就是個懶人嘿嘿嘿。在這我就務實點給擼主推薦一款比碧緹絲好用百倍的乾洗噴霧吧，那就是keralock的頭髮乾洗噴霧，懶人喜歡必屬精品。
其實這種頭髮乾洗噴霧，對於頭髮很容易油的人應該都很熟悉了，用法也很簡單，就是對著油膩膩的頭髮噴幾下，然後就是整理一下，用手或者是梳子梳理梳理，讓吸油成分吸附掉頭髮上的油脂。而且一般都是用澱粉，健康安全。
這keralock的這款可以說最大的優點就在於噴霧噴出來的不是白色粉末，解決了這個最大的缺點，而且乾爽時間我覺得一整天還是沒有什麼問題。我是覺得頭髮很愛出油的尤其是女生可以備乙隻的，畢竟每月總有那麼天不方便洗頭的時候。
8樓：肽顏諾頭皮抗衰
頭皮過乾或過油
頭皮的最外層是角質層，角質層是頭皮保護的第一道屏障，角質層下面是顆粒層，它是一道防水屏障，不僅對外進行防禦，也阻擋表皮水分向角質層滲出。當頭皮的水分大量流失，水脂膜出現漏洞，為了減少缺水對頭皮的傷害，皮脂腺會分泌更多的油脂。
這時頭皮油膩打縷非常影響形象，很多朋友會選擇每天洗頭，甚至使用清潔力度強的洗髮液，相當於不斷的去角質，反而加大對頭皮的傷害。
應當給予肌膚補水，但是肌膚是沒有主動吸收的能力的。幾乎所有的產品都僅能作用於肌膚表面，通過外面環境改善，使細胞接受外界環境資訊，逐漸的自我改善。然而這個過程是非常緩慢的，且是針對外源性因素導致的階段性頭皮缺水較有效，如果是內源性刺激皮脂腺分泌紊亂，效果甚微。
9樓：
說乙個目前只在我身上成功的辦法（其他人還沒試過），之前買了妮維雅的小藍罐覺得特別油，不想上臉，就拿來洗完澡抹頭髮了，居然頭髮就沒有那麼油了，而且一抹就見效，我之後停了幾次，又油回去了，網上也搜不到資料，不知道什麼個原理，反正我只抹髮梢不抹頭皮也沒什麼事吧
10樓：
我說說我的情況，提供乙個參考方向。
如果換洗髮水了還沒用。可以去藥店問問或者看醫生。
我的頭髮屬於發多毛燥這種，以前的時候都是一周洗兩次或者三次頭。不知道什麼時候就變油了，需要隔天洗，而且吹吹風始終有種吹不幹的感覺。換了洗髮水也沒用。
上週我去藥店買了藥，上面寫的是治頭皮屑的。因為我頭髮油也有頭皮屑。用第一次的時候效果令人驚喜，可以三天洗一次頭了。今天用了第二次，效果也還可以。
11樓：
去年曾經有一年的時間掉發比較厲害，也不知道為什麼，也不是壓力也不是生活環境改變，就去看大夫，說每日100根以內沒關係，他建議我吃含有BIOTIN的一種營養藥，據說這biotin是專門營養頭髮和指甲的，後來在知道是b族類的一種維生素。同時改用蘺蘺本草的洗髮水，大概過了一年有好轉，但是我不能確定是否是這兩樣的幫助。後來藥也不吃了，洗髮水也換了。
12樓：Twippo Girl
愛出油真的好煩哦，明明昨天才洗頭，今天就泛油光還軟塌塌。除了飲食要注意，給大家推薦日本的 Fujiko Pon Pon Powder「蓬蓬粉」，不用燙空氣玉公尺鬚，不用吹風機，5秒鐘讓你頭髮達到乾爽蓬鬆有光澤感的完美造型！
日本美妝博主吉田朱里曾出過詳細的產品使用教程。大家感興趣可以去搜搜看這款神器，主要是用植物成分的粉末來吸收頭皮和頭髮上多餘的皮脂，保持頭髮＆頭皮清爽乾淨。頭皮容易出現異味的也可以一起搞定，超級方便！
再也不用擔心不洗頭卻急著出門又油又臭的尷尬了。
剛塗上去的時候會有微白的顏色， 然後兩分鐘左右就透明了，很神奇！絕對是劉海救世主！
大家可以試試看哦～～強推，哈哈
13樓：[已重置]
1、 護髮素只用於髮尾
很多時候頭髮看起來油並不是真的出油多或者灰塵所導致的，而是你用的一些護髮產品清理不掉。用護髮素的時候只有髮尾就可以，只有髮尾真正需要護髮素。
2、 不用手碰頭髮
用手碰頭髮會讓頭髮不知不覺變油，必須強調！（台灣藝人大S也多次提到這個觀點，禁止別人碰自己的頭髮）。
3、 頭髮盡可能扎到後面
頭髮從臉頰兩邊掉下來不利於保持清潔，特別是天氣熱的時候，把頭髮扎到背後更容易保護髮質。
4、 用豬鬃毛梳子
用豬鬃毛梳子梳頭髮，你的頭髮會得到最天然的油脂，看起來就像剛用過護髮素一樣，而且比護髮素更乾淨和輕盈。
5、 乾洗噴霧
這是乙個很好用的東西，它會讓你從視覺上看起來能夠增加髮量（因為蓬鬆起來了），還可以吸走髮根的頭油，另外還有不俗的定型功效。可以在洗頭後的第四天晚上使用乾洗噴霧，剛好能吸去一些頭油，然後再過3天後洗第二次頭，這樣安排比較合理。乾洗噴霧也不能用得太多，否則效果會越來越差的。
6、 小蘇打清洗
如果頭髮實在油得厲害，可以在清水裡加一些小蘇打用來洗頭，不用洗髮水，這種洗髮的方法非常方便快捷。
這個有什麼好的解決辦法嗎？
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