1樓：李大刀
每個人都有情緒低落時候，但長久的不良情緒會影響人的身體健康，不利於身心發展，那要怎樣改善自己的不良情緒呢？
·交流，與親人朋友談一談，別把問題悶在心裡，傾訴自己的苦惱，能幫助自己掌握自己的狀況，聽取不同的意見，改變自己的想法，提高情緒。
·重新思考，換位思考，懂得變通。想想自己因什麼事而感到不開心，然後用另一種心態去思考，會有意想不到的效果哦。
·找樂子，看看幽默喜劇，看看書，回憶一些你認為有趣的事情，讓自己笑一笑，改善不良情緒。
·發洩，如果幽默不管用，那就將心中的憤怒、沮喪發洩出來，可以摔摔東西（抱枕一類的物品）或者大哭一場。
·去健身房鍛鍊或者打掃衛生，消耗自己多餘的精力，讓自己沒有時間去想不開心的事情，轉移注意力。
·深呼吸、洗熱水澡、睡覺等，盡量讓自己處於舒適放鬆的狀態下。
·打扮，改善自己的外表，讓自己看起來美美的或者帥氣十足，這樣會讓自己的心情變的好起來。
2樓：時過境遷
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解： 1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。 2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找乙個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。 4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。" u
3樓：高超
跟幾個好友相約湖邊走一走。。。emmmmm肯定不是想不開，只是去看著湖水自己心情就會好一點，就不會太低落啦，沒什麼事是過不去的。
4樓：Riverse
別說話少動乙個人呆著聽安靜的歌聽累了睡覺
或者有幸找到乙個理解你又成熟可愛的人
他的只言片語就夠了
今天日推裡刷到的，恰好應景。
"你必須培養一些愛好，不要空洞遙遠的目標而是實在甚至庸俗的吃喝拉撒。必須一覺醒來很清楚至少今天還能幹什麼。去樓下最辣的粉店吃早飯，去給窗台上的盆栽澆水，去追一集剛更新的新番，去找乙個知心老友嘮嗑。
必須積攢這種微小的期待和快樂，這樣才不會被遙不可及的夢和無法掌控的愛給拖垮。"
5樓：甘味
知友們，上個月我穿了寶藏欣買的衣服去乙個500強國企上班，面試分到了財務部，裡面有36個人，35個女的，只有我乙個男的，我很好奇，覺得不對勁，我也沒多想第二天就去上班了，去的時候，我桌子上有好多豆漿，牛奶，反正就很多早餐，我當時就蒙了，公司福利這麼好的嗎？這是，乙個女孩走了過來，她說早餐都是他們買的，叫我快吃了，我大驚，不過也不好駁了人家面子，畢竟我是個新人，人家有什麼要求總得迎合一下，吃完早餐，有兩個妹子問我晚上有沒有空，其她妹子也都盯著我，我心裡慌的要死，我畢竟是個涉世未深的純情小男孩，我迫於無奈說有空，就這樣，晚上我的第一次沒了，上班第二天，又有兩個妹子約我，這樣下去不行啊，我非得被榨乾不可，於是我趁下班時間就跑了，太可怕了，工資最高，妹子雖美，但是身體才是革命的本錢啊！你們說我做得對嗎？
委屈的想哭.
後來我再也不穿寶藏欣的衣服了
這裡分享一下 DJ2wcy
千萬別買傷身體呀.
6樓：無心捲紙
《嚮往的生活》憲華：你要有自信！
一般我心情低落的時候，就會把那些做完之後可能會有不好結果但又不捨得放棄的事情做一遍，這樣失敗了不虧，成功了血賺，心情也會因此好起來！
7樓：
因為我覺得我現在不低落了，特地搜了跟心情低落有關的問題來回答。放任自己頹廢，不想洗澡就不洗，不想洗臉刷牙都可以一天可以不按三餐吃，但是進食保持體力，頹廢一段時間，洗個澡收拾一下，心情好很多。
8樓：樓下的你站住
剛好最近工作感情都不順利來答一波。
1.運動。有氧運動最好，讓身體消耗掉負面能量，就可以有冷靜的大腦去冷靜的思考。
2.找朋友傾訴。凡事憋在心裡會把身體憋壞的，雖然朋友不能幫你解決現狀，但是他們的安慰和建議至少讓心裡舒服點。
3.學一樣樂器或者去KTV唱歌。不管好聽不好聽，可以轉移注意力。
4.看喜劇看段子看搞笑綜藝，讓自己多笑笑對那些不開心的事沒那麼在乎了。
5.多留意身邊讓你感到幸福的事。比如前天坐地鐵，下班已經很疲憊了，但是坐在身邊的小朋友，猝不及防的來了一句「姐姐，你好漂亮啊.
」瞬間疲憊感就沒有了。走在路上，還有別的男生上來搭訕。去吃飯，老闆還給你加雞腿，不要錢……
人生總有起起落落落落落落落起起，沒有誰能一帆風順的，我們要做的就是把自己收拾乾淨，每天人模人樣的去享受生活，順心如意也好，千般阻撓也好，我現在一直作為flag的一句話——除就生死，都是小事！
加油＾０＾~沒有過不去的坎兒。
9樓：Lindayu
心情低落，有很多種可能性。人的情緒就像心電圖一樣，有起有落！
如果常常情緒低落，就需要認真面對。下面是情緒的可能觸發因素：
第一、成長過程中留下不少的心裡創傷
第二、為了生存，壓抑很多原始情緒
第三、不了解自己，追求偏離本心
第四、不能做自己
等等吧建議二、健康的生活方式，食物+鍛鍊+作息
建議三、和有益自己成長的人，多交流好學習，找心理諮詢師也是比較好的選擇
10樓：王頎皓蓁
我會一直做飯，燒菜，而且是嘗試之前從沒做過的菜式，也許會做一整天，研究一整天。也不想多說話，不想理別人。
要不就是開車出去兜個風。
11樓：粉色菜菜籽
前幾天看江蘇衛視的節目看到的，我覺得很有用。方法就是去學習歷史學和天文學，在那麼大的時間和空間的跨度下，真的什麼都不是事了，天大的事也不過是一粒星塵呀。
所以心情低落的時候想想宇宙，想想歷史叭～
12樓：反補世界樹
每次心情低落，就開啟網易雲，點開Last one standing，一邊聽，一邊想在純黑操作下拯救巴黎的刺（yan）客（wu）大師的英姿，帥氣地潛行處決乙個個敵人，瞬間元氣滿滿。
雖然戰五渣但是臉還是可以看看的
13樓：楓橋孤影
情緒低落也不見得是得了憂鬱症.你要學會多和他人溝通,多交幾個朋友,把自己的心事告訴朋友,多想一想自己覺得快樂的事.還有,你是做規劃的,愛情應該很豐厚,相信你一定能交到能替你分憂的好朋友(其實你也沒有憂讓他人分,對不對?
).相信你的臉上很快又能呈現你開暢的笑臉.無名指的等候一首很溫柔很好聽的歌雪中蓮一首有點憂傷又有點柔情的歌康美之戀雖然是一首廣告歌曲但確實能使人心靜悟新少林寺的主題歌華仔唱的絕對值得一聽小小一首略帶狡猾又不失童趣的歌曲勇氣有點憂傷也有點勉勵我願意為你聽著挺甜蜜的一首歌期望能夠幫到到你讓你的心境陰放晴哦
14樓：天蠍v小月
我前兩天的心境也很失落，不過現在我的心境現已好了。呵呵，我也不知道我這個辦法對你有用沒有，不過我覺得應該是有用的吧，你能夠試試哈！
首要，你的找出你心境失落的原因，然後想辦法處理它，要是沒辦法處理，你就跟你的朋友們說說。有時分心境很差，朋友的安慰和鼓舞對咱們是有很大協助的。
我想問一下：你是不是現已好久沒有出去散散心，走走看看了？呵呵，其實有時分真的應該多出去轉轉，春天到了，去體會一下春天的氣息吧！
呼吸一下新鮮空氣，放鬆一下自己的心境！你能夠閉著眼睛幻想一下：在萬物復甦的春天，你戴著耳機，聽著自己喜愛的歌，吹著暖暖的春風散步在柳絮飛揚的小河濱。
呵呵，是不是感覺很好，很美？
還有就是，有什麼事千萬不要憋在心裡，說出來就好了。找個最好的朋友，最挨近的人吐一下苦水！嘻嘻，把煩惱都丟掉！
好了哦，記得要開心哦！不開心對不住自己哈！抑鬱不是病，但悶起來真要命。
可話說回來，誰又能夠沒有煩惱呢?說得誇大點，生計就是煩惱。關於絕無煩惱的國際與生計的巴望，恰恰正是深重煩惱的根源。
這不是百般無奈的挖苦， 而是實在日子的描寫。戰勝過火的單純，戰勝脆弱的浪漫，摒棄自我陶醉的傑出感覺，勇敢地去面臨現實，把煩惱當作臉上的塵埃、衣上的汙垢，隨時洗拂，常保潔淨，這不是才智和高興嗎?煩惱只能用精力力量去化解，而不是用自甘平凡、苟且偷安的心態去堆集，當生出的煩惱日益堆積時，就會發生抑鬱的心結。
這種抑鬱會使你的思想處於一種游離的狀況，思緒不能歸整，好像孤苦伶仃行走於一望無垠的沙漠，沒有方向地亂闖，最終可能會引起自我毀滅。所以對待愁悶要有乙個傑出的心態，不必將煩惱和抑鬱看得過於盛大，其實愁悶也是一種鍛鍊，一種比較，乙個巧合，一種經歷堆集的過程，一種對自己品質、素質、才幹、毅力的檢視和考驗，它能使你得到非如此而不能得到的東西。
直面愁悶，專全部實可行的辦法就是樹立自己的精力志趣。魯迅先生說過:「人是要有點精力的」。
「窮且益堅，不墜青雲之志」是一種精力;「誌者不飲盜泉之水，廉者不受嗟來之食」是一種精力; 「發憤圖強，勵精圖治」是一種精力;「全軍可奪帥，匹夫不可奪志」也是一種精力。怎麼樹立精力支柱，打造自己的精力航母，去重塑精力志趣，要害在於自己，由於長期的心灰意懶以及習慣性的煩惱足以致人於赤貧枯萎。將自己定格於奮發向上的狀況，將日子安排得充分緊湊，到那時你再也不會感覺抑鬱了，日子的充分會使你沒有空餘時間去煩惱。
沒路的時分，死等，這是不幸;有路的時分，瞎走，這也是不幸。整天嚷嚷著自己抑鬱卻又一點點不去改動什麼，這是不幸;自己已處於深深的愁悶卻還很麻木，這是更大的不幸。讓自己成為哪一類人徹底取決於你的挑選。
踮起腳尖就更挨近太陽，繞開愁悶就更挨近成功。
儘管「抑鬱」這個詞現在很盛行，卻很少有人能把這個詞詮釋的很了解。那麼，到底什麼叫「抑鬱」呢?「抑鬱」，這個詞沒有發明者，也無所謂專利，僅僅一種模糊卻又實實在在的「盛行曲目」詞典上的解說是「愁悶」、「不酣暢」，但是，這究竟是詞典的解說，顯得原始而又不太淺顯。
時下盛行的「抑鬱」，就是人們常掛在嘴上的那一套—— 「作業吧，沒意思;不作業吧，也沒意思。有錢吧，沒意思;沒錢吧，也沒意思。談愛情吧，沒意思;不談愛情吧，也沒意思……」不論怎麼樣，都是沒意思，歸結起來「活著吧，沒意思;不活吧，
也沒意思」。噢，本來世上的全部，都是那麼無聊、沒意思，這怎麼能不使人感到「抑鬱」呢?
「抑鬱」到底是怎麼來的?其實，全都是心態所使然。乙個人怨天怨地，怨東怨西，覺得事事不順心，事事不如意，那他肯定要參加「抑鬱」一族。
但是，假如說有乙個人，他以為日子很無趣，所以老喊著「抑鬱」，那倒還好，由於那僅僅乙個人的苦惱。可偏偏「抑鬱」具有激烈的傳染性。幾個人聚在一起談「抑鬱」，那抑鬱的影響力就難以估量了。
時下一般的年輕人本來對日子，對人生，對社會就沒有太多正確的認知，再經這種氣氛一烘托，就更會發生思想上的誤差了。這也不是，那也不對，然後渾渾噩噩地遊戲人生，再也脫節不了「抑鬱」的糾纏。
還有些人的「抑鬱感」，是根源於一種不平衡的心態，總是覺得社會對他不公，覺得自己是英雄無用武之地，虎落平川被犬欺。這種人適當遍及，個人有多大能耐，自己也說不清，社會需要什麼樣的人，心裡更不清楚，總覺得自己是社會的「棄兒」。就像懸在半空中的「風箏」，你讓他飛高些，他也上不去，讓他回到地上踏踏實實地做人，又不甘願。
什麼原因所造成的?說到底是擺不正個人與社會的聯絡，只圖社會姑息自己，而不願改造自我，欲依然故我而處處受阻，冤無頭債無主，只會落得個「抑鬱」。也有一些人是為「抑鬱」而「抑鬱」，覺得「抑鬱」很時尚，不「抑鬱」一點就表現不了時代氣息。
其實，他壓根兒就不知道何謂「抑鬱」，僅僅跟著他人起鬨算了。
能否脫節「抑鬱」，要害在於自己是否真正想讓日子有意思起來。日子中本來有許多有意思的工作可做，僅僅抑鬱的人總是用「沒意思」的有色眼鏡去調查評價，這樣一來，什麼有意思的工作也會變得索然寡味。乙個日子充分的人，是由於他能夠找到自己的方位，自己使自己充分起來。
因而，「抑鬱」主義者，應當從頭審視自己，擺正個人與社會的聯絡，以活躍的情緒去面臨日子，如此就會發現，日子本來就是五光十色的，而非如想像中的「抑鬱」。社會是一塊調色盤，每個人都能夠從中找到合適自己的顏色，然後完成自我。但完成自我，並不是那麼簡單的，你需要做許多的盡力，但最要害的是，你必需要先使你自己融入社會，與社會格格不入，什麼都看不慣，在那兒自命清高、孤芳自賞，是不可能得到社會認同的。
關於「抑鬱」，我說不出太多艱深的道理來，由於它究竟僅僅一種感覺。國際上的萬事萬物是好是壞，要害在於人們怎樣去認識了解它。這是不是有點唯心主義的滋味呢?
不是的，事物是客觀的，好與壞都僅僅世人的評說罷了。一件事物關於一部分人來說是功德，對另一部分人來說，就可能是壞事。有沒有社會規範?
當然有，問題是「抑鬱」的人不供認社會規範，他就服氣他那個自我，那份感覺。日子中那麼多有意義的工作他感覺不到，或者感覺恰好相反，這能不「抑鬱」嗎?我想，感覺究竟代替不了沉著，咱們應當學會沉著地看待問題、剖析問題。
再說，感覺是由個人的價值觀念決定的，你的價值觀念是否正確?光憑個人的毅力不可，個人的價值觀念若脫離了社會的價值趨向，就會發生過錯。因而，批改個人的價值觀念是脫節「抑鬱」的沉著挑選，與社會分庭對立，怎麼能正確認識社會呢?
我想，「抑鬱」並不是什麼不治之症，只需你有心脫離「抑鬱」，於否定自我、超越自我，你將會發現乙個絢爛的新天地。
當面臨心思壓力時，不要懊喪、困惑、驚駭，自我減壓、發洩是心裡開釋的有效手段。形象地講，就是挑選一種能夠將壓力開發布來的自己喜愛的活動。比方，喜愛唱歌，就大聲吼出來；喜愛運動，能夠打球，爬山，竭盡全力投入一項活動，直至汗流浹背。
把心裡的工作找人說出來，是一種很好的辦法，假如實在冤枉，哭出來也是一種功德……辦法很多，因人而異。假如自我減壓無效，應及時與心思諮詢師聯絡，及時進行危機干涉，走出心思誤區
便秘有哪些解決辦法？
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天一然的大熊 燒機油其實有可能是機油沒有用對，也就是說燒機油的原因有兩個，一是機油用錯了，二是發動機故障。我們應該先把油品的原因排除，如果機油沒有用對，就算大修了發動機，之後還會繼續燒。 MINI唐 為什麼汽車會燒機油，在使用機油的過程中還會產生很多問題，其中讓很多車主非常頭疼的問題就是燒機油！如何...
這個有什麼好的解決辦法嗎？
蛋蛋愛炒飯 這個問題，其實生活中大部分人都會遇到過！很多人身邊都會有這種所謂的朋友！把你當傻冒，自以為他最聰明！你還不能說出來，說出來他甚至都可以撒潑打滾的跟你胡攪蠻纏！所以除了自己心裡明白，能做到的就是慢慢的與他疏遠！說白了！寧得罪君子，不要與小人糾纏！因為他可能會在背會抓住一切機會來對你進行汙衊...